Krome, ili enhavas multajn utilajn substancojn. Ekzemple, la tenilo havas fortan kontraŭstresan agon kaj estas potenca toniko, sed ĝi estas malokara. Papajo ankaŭ havas similajn proprietojn. La kalko povas anstataŭigi la kutimajn citronojn aŭ oranĝojn, krom, ili kolektas ĉiujn valorajn kvalitojn, kiuj estas propraj en cítricos.
Tenilo
Lakto kaj fruktoj
Por prepari ĉi tiun pladon vi bezonos: mango, 2 piroj, 150 gramoj da kornoj, 100 gramoj da graso-domaĝa fromaĝo, duono da litro da lakto, unu kulero de citrono, sukero kaj vanilo por gusto.
Tenilo purigas la ŝelon kaj forprenas la ŝtonon. Flesh krasas sur granda gratero. Piroj ankaŭ senŝeligas la ŝelon kaj forprenas la kernon. Tranĉi la piron-kubojn en kubojn. Frukto miksaĵo kaj loko en la fridujo dum duonhoro. Hejma fromaĝo zorgeme miksas kun sukero kaj vanilo. Aldonu la citrono en ĝin kaj miksi denove. Frukto disvastiĝis en telerojn, supro kun domaĝa fromaĝo kaj aspergas per maizo. Verŝu la teleron kun lakto. Delicxa matenmanĝo pretas!
Aera sorbeto
Por la preparado de sorbeto, prenu la jenajn ingrediencojn: unu matura mango, 100gramo de nigra kukro, frago, frambo aŭ frago, banano, kelkaj kuleroj da mielo.
Tenu purigadon de la ŝelo, forigu la oston kaj tranĉu ĝin en tranĉaĵoj. Tiam miksi ĝin per nigraj kudraj beroj kaj enmetu la frostujo dum ĉirkaŭ kvardek minutoj. Unufoje la beroj iomete frostigas, tranĉu la bananon kaj miksu ĝin per la jagodemia mielo en likvaĵo. Finu la sherbet sur kremankam. Deserto ornamas berojn kun freŝaj fragoj, framboj aŭ fragoj.
Energia koktilo de kio kaj mango
Por prepari koktelon, prenu: unu matura mango, paro de kio, glaso da graso-jogurto, duonan glason da freŝa oranĝa suko, glacio-cuboj, sprigado da freŝa mento.
Manguran purigadon de la kalkulo, forprenu de ĝi oston kaj tranĉu en grandajn pecojn. Senŝeligi kaj senŝeligi kiwion. Frukto batalas kune kun miksaĵo por formi homogenan mason. Poste aldonu jogurton, oranĝan sukon, glacio al la frukto kaj miksi ĉion denove. La trinkaĵo pretas! Verŝu ĝin en altajn kalikojn kaj ornamu per branĉoj de freŝa mento.
Papajo
Muesli kun papajo kaj skurita jogurto
Por prepari ĉi tiun pladon vi bezonos: 200 gramojn da papaya pulpo, unu cucharadita de citrono, kelkaj kuleroj da mielo, glaso da malalta grasa jogurto, parastolaj kuleroj de muesli, tri kuleroj da kornoj.
Post kelkaj kribriloj, forviŝu la paparan pulpon, miksi ĝin per citrono kaj mielo. Jogurto miksas kun miksaĵo ĝis densaj ŝaŭmaj formoj, metu ĝin en la vazon kaj aspergas per la cerealo kaj skatoloj. Supro kun miksaĵo de papajo kaj mielo. Se vi deziras, vi povas aspergi supre per kokosaj ĉemizoj aŭ cinamo. Matenmanĝo pretas!
Multkolora salato
Por prepari multkolorajn salatojn, vi bezonos la jenajn ingrediencojn: unu-papaĵon, unu dolĉan pipron, unu kukumon, 150 gramojn da cervidoj, paro da freŝaj tomatoj, 100 gramojn de Jerusalem-artiŝoko, amaso de petroselo, soja saŭco kaj salo al gusto.
Vseoboshchi rinse bone. Pipro kultu de semoj kaj tranĉita en strioj, tomatoj, porkoj kaj kukumo tranĉitaj en tranĉaĵoj. Senŝeligi la papaĥon el la ŝelo kaj semoj, tranĉita en kuboj de meza grandeco. Ĉiuj ingrediencoj metas en salata bovlo kaj miksas kun verduloj. Topinambour kradas sur granda gratero kaj aldonas al la salato. Antaŭ servado, sezono kun majonezo kaj ornami branĉojn de freŝaj verduloj.
Papajo en la lacela gelezo
Por la preparado, kiun vi bezonas: 400 gramoj da papaya pulpo, 300 ml de lakto, 4 ovoj, 10 gramoj da gelateno, paro kuleroj da sukero, vanilino kaj cinamo.
Gelatino trempas en glaso da varma lakto dum proksimume 10 minutoj. Miksu la restantan lakton kaj proteinon kun miksaĵo, tiam metu la miksaĵon per malrapida fajro kaj kuiri ĝis dika, movante ĝin la tutan tempon. Tiam en la láctea gelatinosa maso, aldonu vanilon kaj turnu ĝin en bolantan miksaĵon. Kuiri kelkajn minutojn ĝis la gelatino tute solvas. Forprenu ĝin el la fajro. Kun miksaĵo, batu la paparan pulpon kun sukero ĝis glata. Miksu la miksaĵon kun la ovo-lakto gelezo kaj disvastigi ĝin super la muldiloj. Metu la medalon en la fridujo ĝis ĝi estas tute solidigita. Antaŭ servado, ornamu per freŝa mento kaj tranĉaĵoj de bananoj.
Kalko
Pika salato
Por salato vi bezonos: unu kaliko, 400 gramoj da ruĝa brasiko, 100 gramoj de cepo kaj ruĝeco, 3 grandaj kukoj, paro da trio de ajlo, 30 gramoj da arakidoj kaj paro kuleroj da oleo.
Kapustumelko tranĉas kaj iomete. Tiam tranĉu la radiŝon en tranĉaĵoj, tranĉi la verdan cepon kaj miksi kun la brasiko. Aparte, instigu la kalikon per kukaj fruktoj kaj miksi ilin per la tranĉitaj legomoj. Donu iom nastoyatsya kaj aldonu al la salata arakidoj kun ajlo. Antaŭ servado, miksi ĉion plene kaj sezoni kun oleo de olivo. De supre vi povas ŝprucigi herbojn: timiano, basilio aŭ romero.
Frukta deserto
Por la preparado de deserto vi bezonos: unu kalko, 200 gramoj da ananaso, unu nektaro, unu pomelo, paro da solidaj piroj, unu granato kaj sukero por gusto.
Elpremu el kalko. Zedra kradru, verŝu sukeron kaj verŝu 100 ml de akvo. Kuiri kun malalta varmego dum 10 minutoj, ĝis la sukero solvas. Gotovia siropo malvarmeta, kaj verŝu en salata bovlo, aldonu la sukon de kalko. Senŝeligi la fruktojn de la kerno kaj tranĉi ilin en striojn. Ĉiuj fruktoj metas en salata bovlo kaj miksas plene kun siropo. Antaŭ servado, lasu la salata bukon dum minuto aŭ tridek.
Kabloj
Energia Matenmanĝo
Por preparado, vi bezonos: 2 kivojn, 50 gramojn da framboj, 150 gramojn da malalta grasa jogurto, 100 gramoj da tritiko ĝermis kaj vanilino.
Verŝu la ŝprucitan tritikon per vanilo. Aparte, kombini la ananason, tranĉita en kubojn per jogurto. Kiwio pura, kaj ankaŭ tranĉita en kubojn. Stirigu ĝin per fumulo. En alta vitro, verŝu la jogurton kun ananaso, aldonu iom da tritiko al ĝi, kaj tiam plenigu la ripozon per frukta suko de framboj kaj kiwoj. Supro kun sesaj semoj. Bonan apetiton!
Refinita salikoko kaj kuilan saladon
Por prepari ĉi tiun salaton vi bezonos: 4 kivoj, duono de kilo da salikoko, 2 tomatoj, unu malgranda melono, 150 gramoj da malalta grasa jogurto, amason da saŭco, citrono, salo kaj pipro al gusto.
Senŝeligu la pizojn kaj tranĉu ilin kune kun tomatoj. Forigu melonojn el la melono kaj faru teleron el ĝi. Melono-melono tranĉis en kubojn kaj aldonas kivon kaj tomatojn. Frukto kaj verda miksaĵo plenigas la duonojn de melono. Salikoko fosas en iomete salta akvo kaj purigas ilin. Poste metu ilin sur la frukto kaj verda miksaĵo. Aparte miksi naturan yogurton, pikitan verdan kaj spicojn. Verŝi la rezultantan miksaĵon de laktuko. Ornamu la pladon kun dolcamilimon kaj dill-sprigoj. Bonan apetiton!
Ĉi tio estas malgranda parto de la receptoj de iliaj ekzotaj fruktoj. Multaj pli similaj teleroj troviĝas en Interreto aŭ kuiritaj kun via imago. Ne timu eksperimenti kaj surprizi viajn parencojn kun diversaj felicxecoj.