Ili estas deponitaj en nia korpo en la plej malklaraj lokoj: sur la abdomeno, koksoj, gutoj, sur la mentono, kiu ankaŭ ne aldonas la altiron. Ankaŭ, ĉio ĉi nevidebla, por vi mem, aldonas kilogramojn. Kaj en unu momento vi rimarkas, ke la skaloj sur la skaloj iras dekstre de via dezirata pozicio (en la direkto de pliigo) kaj viaj preferataj jeans sur vi estas fortikigitaj. Kaj baldaŭ printempo. La demando ŝprucas: kion fari? Kiel rapida perdi pezon antaŭ la komenco de printempo?
Post vintro, la korpo estas laca de manko de suno, varmego, principe, la humoro kaj tiel ne tre amuza, do ĝi ne valore dramegas ŝanĝi al striktaj dietoj. Unue, kalkulu la nombro da kalorioj en la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, ĝi ne devas superi 1500 kaloriojn. Elektu manĝaĵojn kun malpli kalorioj, vi devas redukti la kvanton da manĝaĵoj konsumitaj de duono, manĝi malgrandajn porciojn. Oni devas trinki du litrojn da akvo ĉiutage, ĉi tio helpas forigi sklavojn el la korpo, kaj la stomako kutimas malpli manĝi.
Estas multaj dietoj celitaj rapide perdante pezon. Sed necesas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ ne difekti vian korpon, por certigi ke mineraloj kaj vitaminoj eniru vian dieton. Rapide perdi pezon antaŭ la komenco de printempo permesos dieton desegnita dum kvar tagoj. Ĉi tiu nomata oranĝa dieto inkluzivas produktojn de oranĝkoloraj kaj flavaj floroj, la ĉefa dieto konsistas el legomoj kaj fruktoj.
La unuan tagon: por matenmanĝi, trinku glason da minerala akvo, manĝi unu piron, pomon aŭ oranĝkoloraĵon kaj omeron de ovoj; Por tagmanĝi, vegetala salato da tomatoj kaj paprikoj aŭ povas esti anstataŭigita per sep pecoj da prunoj; Por vespermanĝo, unu boligita ovo kaj oranĝo sufiĉas.
La dua tago: por matenmanĝo, teo aŭ kafo, kaj 200 gramojn da doma fromaĝo aŭ malmola fromaĝo; Por vespermanĝo ni manĝas oranĝkolorajn aŭ piron kaj du bolitajn ovojn; Por vespermanĝo ni trinkas glason da jogurto, manĝas pomon aŭ oranĝon.
La tria tago: teo por matenmanĝo; Por tagmanĝi, vegetala salato farita per freŝaj tomatoj, kukumoj kaj paprikoj kun peco de fromaĝo kaj oranĝo; Vespermanĝo devus esti glaso da jogurto aŭ lakto.
Kvara tago: por matenmanĝo, plato de avena kaj ova boligita; Je la vespermanĝo vi povas manĝi vegetalajn salatojn da tomatoj kaj kukumoj kaj tranĉaĵo da boligitaj fiŝoj; Por vespermanĝi, manĝu du oranĝajn fruktojn.
Tia dieto permesas al vi perdi pezon de unu al du kilogramoj en mallonga tempo, sed ni devas memori, ke la korpo bezonas mineralojn kaj vitaminojn, kiuj en ĉi tiu dieto ne sufiĉas, tiel longe aliĝi al ĝi ne devus esti. Vi povas ripeti ĉi tiun kurson periode.
La komenco de printempo implicas natura procezo forigi troajn kilogramojn amasigitajn en la vintro, kaj la korpo simple devas helpi. Oni Devas ekskludi bakitajn, blatojn, fendojn, nuksojn, alkoholo, butero de via manĝaĵo kaj anstataŭigi ĝin per salaj folioj, karotoj, kiuj, laŭ la vojo, ankaŭ estas tre utilaj por la korpo. Karno povas esti anstataŭigita por grasaj fiŝoj. Estas pli pomoj de brasiko petroselo, kiu enhavas fibron, kiu interrompas kun la absorción de karbonhidratoj, tiel reduktante la kvanton da kalorioj ricevitaj.
Vi ankaŭ povas sidi sur kuraĝa dieto. Bonvolu faligi ekstrajn funtojn antaŭ la printempo. Permesas forigi ĝis kvin kilogramoj en mallonga tempo. Vi povas ripeti ĝin en 1.5 monatoj. Utilaj propraĵoj de kefir kompletigos novajn fruktojn kaj berojn.
Ne forgesu zorgi pri via sano kaj aspekti maldika kaj alloga en ajna momento de la jaro!