Lingvo estas la bazo de la emocia mondo de homo. Atentu, kiajn frazojn vi diras ĉe la unuaj malavantaĝoj en komerco? Ekzemple: "Mi ne povas fari ion"; "Mi certe ricevos ĝin."
En la unua kazo, vi jam agas antaŭen pro malsukceso, eĉ sen scii la rezulton. En la dua - vi defias, kiu, kiel regulo, jam ĉirkaŭ 90% garantias sukceson. Ripeti ĉi tiujn frazojn kaj pripensu ilin. Post prononcado de la unua vi preskaŭ certe sentos rompon kaj nevolecon fari ion ajn, post la dua - vi plibonigos vian humuron kaj vi pretas moviĝi. Kun la helpo de "parolanta" gimnastiko por virina sano, vi sentos, ke la potenco de vortoj estas tiel granda.
Koncentriĝo en vortoj estas unu el la komponantoj de nova aliro al fizikaj ekzercoj de gimnastiko, nomata IntenSati. Ĉi tiu nomo aperis pro la ludado de vortoj: intenco signifas "intencon", kaj sati - "memoron." La sistemo de gimnastiko IntenSati estas miksaĵo de energia piedbato kaj trankvila jogo. Sed ĝi estas unika ĉar ĝi uzas la potencon de vortoj por plibonigi la efikecon de ekzercoj. IntenSati estas aktiva meditado, konektanta vortojn kun movado, kiu helpas plifortiĝi. Laŭ ĉi tiu aliro, neniu movado estas kompleta sen frazo aŭ vorto. Homoj praktikantaj gimnastikon IntenSati, unue komponas kaj memoras la frazon kaj movadojn, kiuj esprimas ĝin, tiam plenumas ĉi tiujn movadojn kaj prononcas la vortojn respondajn al ili. Do ekzistas kompleta sekvenco de ekzercoj, kiuj kunigas la menson kaj korpon.
Ĉi tiu kombinaĵo ne nur estas panaceo por negativaj pensoj kaj bildoj, sed ankaŭ permesas vin disvolvi fizike.
Unu el ĉi tiuj frazoj, esprimitaj per movado, montras la dankemon de vivo. Ŝi estas kontenta simpla: "Amo kaj dankemo estas la semoj de ĝojo. Mi movas gracie kaj libere, kiam mi dankas la vivon por ĉio. " Kiom pli ofte vi dankas la vivon pro la multeco, kiun vi vidas ĉirkaŭe, kaj kiun vi havas, pli ĝoje kaj pli freŝe vi sentas. Faru ĉi tiun sekvencon de movadoj malrapide, starante dum kelkaj sekundoj en ĉiu pozo. Prononci frazon aŭ vorton kaj samtempe plenumi la respondan movadon.
Amo ...
Staras supre, metu viajn piedojn je 1 m de unu flanko, viaj ŝtrumpetoj turniĝas al la ekstera. Sidu tiel ke viaj genuoj ne plu superas la nivelon de viaj piedfingroj. Konekti la dikfingron de ĉiu mano kun la indeksa fingro por ke ili formu la literon "Aŭ". Bendu vian dekstran brakon kaj levu ĝin al via brusto. Metu vian maldekstran manon antaŭen. Rigardu la literon "O" de la maldekstra mano.
Dankon ...
Stariĝu, kruroj kune, ŝtrumpetoj antaŭen. Levu malrapide vian maldekstran kruron kaj fleksu ĝin tiel ke via piedo estas ĉe la nivelo de la dekstra genuo. Konektu viajn palmojn antaŭ via kesto, kvazaŭ vi volas peti ion.
Semoj
Elmetu la maldekstran kruron antaŭen kaj la dekstran kruron reen tiel ke la distanco inter la piedoj estas ĉirkaŭ 50-70 cm. Ambaŭ kruroj devas esti fleksitaj sur la genuoj, la kalkano de la dekstra kruro leviĝas. Tuŝu vian dekstran manon al la planko. Prenu la fingrojn kune, metu vian maldekstran manon sur la femuron. Rigardu la plankon. Ĉi tiu ekzerco simbolas la plantadon de semoj kaj memoras la diron "Kion vi semas, vi rikoltos".
Ĝojo
Stariĝu, kruroj kune, ŝtrumpetoj antaŭen. Levu la dekstran kruron kaj fleksu ĝin tiel ke la piedo estas proksima al la genuo de la maldekstra kruro. Metu vian maldekstran manon sur la koron, kaj tiri la dekstran brakon. Konekti la dikfingron kaj fingron de la maldekstra mano por ricevi la literon "Aŭ".
Mi movas gracie ...
Staras supre, piedoj ŝultro-larĝa aparte. Malfermu antaŭen, klinu la dekstran brakon, la kubuto estu ĉe la nivelo de la genuo de la dekstra kruro. Thigh reen dekstren. Levu la fingrojn de la dekstra piedo de la planko tiel ke vi sentas, kiel la muskoloj de la maldekstra kokso estas etenditaj.
Turnu la korpon maldekstren, levu la maldekstran brakon, la mano estu ĉe la koro. Konekti la dikfingron de ĉiu mano kun la indeksa fingro por ke ili formu la literon "Aŭ".
Libera
Stariĝu, kruroj kune, ŝtrumpetoj antaŭen. Levu la maldekstran kruron 90 °, tiri la piedfingron antaŭen. Forprenu viajn brakojn al la flankoj, turnu viajn palmojn. Tenu dum kelkaj sekundoj, kaj submetu viajn manojn.
Mi dankas la vivon por ĉio
Stariĝu, kruroj kune, ŝtrumpetoj antaŭen. Bendu la dekstran kruron kaj metu la brilon sur la maldekstra kruro ĝuste super la genuo. Por konservi la ekvilibron, premu la brilon de la dekstra piedo sur la maldekstra piedo. Forprenu viajn brakojn al la flankoj. Konekti la dikfingron de ĉiu mano kun la indeksa fingro por ke ili formu la literon "Aŭ". Sekvu antaŭen, la faldado de la korpo devus esti en la talia zono (se vi estas komencanto - ne kliniĝu, faru la ekzercon en vertikala pozicio). Por kompletigi aron da ekzercoj, stariĝu rekte, kruroj kune, ŝtrumpetoj antaŭen. Aliĝu al la palmoj ĉe la brusto, kvazaŭ vi volas peti ion, fermu viajn okulojn kaj kaŝi vian kapon antaŭen. Ĉi tiu aro de ekzercoj povas esti farita sur la alia kruro.