Antaŭ paroli pri la avantaĝoj kaj kontraktoj de bodyflex, ni unue fiksu, kio ĝi estas. Bodyflex estas sistemo konsistanta en spira gimnastiko, izotona kaj izometria ekzercado. Ĉi tiu sistemo estis elpensita de ordinara amerika dommastrino. La kuriozeco de bodyflex estas, ke ĉi tiu virino povus perdi dek grandecojn. Tial multaj virinoj parolas pri la avantaĝoj de ĉi tiu sistemo. Sed la konsiloj estas diskutataj de kuracistoj, fiziologoj kaj taŭgaj instruistoj.
Do ĉiuj samaj, kiel fari bodyflex por akiri nur pli. Unue necesas okupiĝi senĉese kaj ĉiam plenumi ĉiujn tiujn preskribojn, kiuj ekzistu por fari la ekzercojn ĝuste. Minoj de influo sur la korpo manifestiĝas en kazoj kiam virinoj faras ĉion iel kaj ne aparte pensas pri la reguloj. Do, kio estas la bazaj reguloj por korpigi? Unue, necesas spiri en certa sistemo kaj okupiĝi en etendi tiujn specifajn muskolojn kiuj povas esti konsideritaj problemaj. Pro la fakto, ke la enfluejo de oksigeno al la ŝtofoj leviĝas, laŭ Greer Childers, virino, kiu elpensis sinflexon, persono rapide perdas pezon.
Bodyflex laŭdas multajn junajn patrinojn kaj virinojn, kiuj simple ne havas la eblecon iri al kongruaj kluboj. Ili kredas, ke se ne por la korpuso, kiun ili engaĝiĝis ĉe la hejmo, tiam ili neniam povus reveni al sia normala formo.
La efikeco de bodyflex povas esti konfirmita ne de unu aŭ du aŭ eĉ de cent virinoj. Ĉi tio estas pruvita de monda sperto. Sed tiaj ekzercoj efikas nur se ili neniam perdiĝos. Se vi prenos rompojn eĉ dum tri aŭ kvar tagoj, tiam la tuta efikeco falos al nulo kaj ĉio denove komencos. Sed, fakte, ĝi ne estas malfacile fari korpon ĉiutage. La fakto estas, ke ĉiuj ekzercoj bezonas nur dek kvin ĝis dudek minutojn. Konsentu, ĉi tio estas iomete, se vi volas aspekti bela kaj ne elĉerpi vin per multaj horoj de ekzerco. Do necesas kutimi sin, ke la okupado de bodyflex ankaŭ estas necesa, kiel manĝi, duŝu kaj peni viajn dentojn. Por iu, ĉi tiu gimnastiko donas liajn rezultojn tre rapide. Se vi okupiĝas pri taŭgeco, vi rimarkos ŝanĝon almenaŭ unu monaton poste, danke al la korpuso, vi ŝanĝos laŭvorte antaŭ viaj okuloj kaj perdos pezon en kelkaj tagoj. Alia granda pluso de ĉi tiu tipo de sistemo por perdi pezon estas manko de malmolaj dietoj kaj dietaj limigoj. Vi perdas pezon ne pro la fakto, ke vi ne manĝas multe, sed danke al la fakto, ke oksigeno estas ĝuste distribuita tra la korpo kaj nutras pli rapide ol kutime.
Kaj kio do ni povas diri pri la malavantaĝoj de bodyflex. Kiel Greer avertas, vi ne povas lasi lin, se vi komencos. Fakte, se vi ĉesos fari la necesajn ekzercojn ĉiutage, vi rapide rapide nomos ne nur la faligitan pezon, sed ankaŭ ricevos la kromajn. Tial, komencante klasojn memoru vin, ke ĉi tiu gimnastiko nun restos kun vi por la vivo. Krome, vi ne povas pliigi la tempon, kiu estas atribuita al la leciono. Neniam devas obsesie partopreni ĉi tiun ŝarĝon. Fakte, fanatika sinteno kondukas al troa laboro de la korpo. Vi ne povas perdi pezon en unu semajno. Ĉi tiu sinteno nur kondukos al negativaj konsekvencoj. Ni ĉiam devas adekvate rilati al ĉio, pri kiu ni entreprenas.
Alia demando estas la demando pri manĝaĵo. Iuj virinoj pensas, ke vi povas manĝi ĉion. Fakte, la fakto, ke ne bezonas sidi sur dieto, tute ne signifas, ke vi povas manĝi kilogramojn da faruno, sidiĝi en rapidaj manĝaĵoj kaj similaĵoj. Fakte, ni parolas pri la fakto, ke vi manĝu sanan manĝaĵon kaj ne mankos.
Nun ni devas paroli rekte pri la gimnastiko. Fakte, la ekzercoj de ĉi tiu sistemo estas tre agrablaj kaj malstreĉaj. Speciale, ĉi tio aplikas al streĉado de ekzercoj. Bonan komenci la matenon kun tiaj ekzercoj de gimnastiko, kiuj disvolvas viajn muskolojn, preparas por aktiva tago kaj eĉ bruligas troan grason. La kuriozeco de bodyflex estas, ke vi ne bezonas sobreezerti vin mem, kvazaŭ ĝi faras taŭgecon. Nur necesas tranĉi muskolojn kelkfoje kaj samtempe, se vi faros ĉion laŭ la instrukcioj, la efiko estos kvazaŭ vi faris yoga aŭ naĝante en la naĝejo. Danke al tiaj trejnadoj, la mekanismo de dika brulado nur komenciĝas, kaj la tuta ĉefa laboro okazas post klasoj.
Se ni parolas pri la rezultoj de trejnado, unue, la ekzercado de korpaj agoj sur tiuj, kiuj suferas tro da pezo, kaj ne nur volas tiri la figuron, iĝi pli sveltaj kaj pli belaj. Pri tiaj homoj, la rezultoj povas vidi preskaŭ tuj. Ĉi tiu sistemo de ekzercoj ne taŭgas por tiuj, kiuj kutimas fari sportojn, gimnastikon kaj atletikon. Lin pli bona estas por ĉi tiuj sinjorinoj daŭrigi la samajn sportajn agadojn. Krome, vi neniam devus provi plibonigi la rezultojn pliigante la tempon de ekzercado, alie komencos oksigena malsato.
Por iu, en la plej multaj kazoj, spertuloj diskutas pri la spira aspekto. Kuracistoj opinias, ke kapturno en tiaj okupoj povas malfortigi kaj eĉ fatala rezulto, tial ĉi tiu speco de ekzercoj devas esti traktita tre zorgeme. Dum trejnado de bodyflex, oni devas spiri diafragmon. Kun tia spiro, la tuta volumo de pulmoj estas implikita kaj sango riĉigita per oksigeno estas direktita ne nur al la organoj, sed ankaŭ al problemaj areoj.
Laste, ni parolu pri kontraŭindikiĝoj. Kompreneble, bodyflex ne devas esti praktikata dum gravedeco. Same, la ekzercoj estas kontraŭindikataj post vundoj, kirurgioj kaj kronikaj malsanoj. Sed, eĉ se vi konsideras vin sanaj, antaŭ ol vi komencos la ekzercojn, determini kiomfoje vi spiras en minuto. La normo estas de dek kvin ĝis dek ok elĉerpi spiron por minuto. Se vi spiras malpli ofte aŭ pli ofte, pensu antaŭ komenci tiajn ekzercojn.