Bean pate Beans estas unu el la plej utilaj produktoj. Nutriistoj kredas, ke faboj estas inkluzivitaj en siaj unuaj dek, ĉar la proteino, kiu estas parto de la fabo, estas tre facila por digesti kaj enhavas ĉiujn aminoácidos necesajn por la korpo. Laŭ ĝiaj kvalitoj, la fabriko protektas similan proteinon kaj estas dua nur al la proteino de viando. Grava fakto estas, ke la faboj estas en tre malaltekosta prezo. Hodiaŭ mi proponas fari bonan baton de blankaj bolitaj faboj. Pate turnas sin en konsiston, kun pecoj da boligitaj ovoj. Estas tre interesa elstari kaj kompletigi la guston de ĉiuj juglandarboj. Tia pateo de faboj povas fariĝi dekoracio de gaja tablo aŭ simple bongusta kaj utila bakaĵo.
Ingrediencoj:- Blanka faboj sekaj 0.5 tbsp.
- Nuksoj nuksoj 1 tbsp.
- Ovoj koko 2 komputiloj.
- Cepo 150 g
- Sunfloro rafinita sunfloro petrolo 50 ml
- Salo 2 g
- Nigra pipro-pulvoro 1 g
- Paŝo 1 Por prepari la pateon de blankaj faboj kaj ovoj, ni bezonas fabojn, ovoj, nuksojn, cepojn, sunfloron, salo, nigran pipron.
- Paŝo 2 Faboj trempas dum la nokto. Boil ĝis kuirita.
- Paŝo 3 Tranĉi la cepon en kubojn kaj friti en vegeta oleo.
- Paŝo 4 Konekti la fabojn kaj cepojn. Pura.
- Paŝo 5 Aldonu salo, pipro, 2/3 el la volumeno de teraj nuksoj.
- Paŝo 6 Boilu malmolajn ovojn, tranĉitaj en malgrandajn kubojn kaj aldonu pate.
- Paŝo 7 Stiru bone.
- Paŝo 8 Por formi de la pate-pilkoj de la grandeco de juglandarboj, ruliĝu en la ceteraj pikitaj juglandoj.