Fibro, siavice, estas malalta en kalorioj, sorbas toksinojn de la korpo, forigas toksinojn. Ankaŭ, enirante en la stomakon, la celulozo ŝveliĝas kaj tiel donas senson de satateco.
Elektu branĉon por peza perdo
Estas granda kvanto da produktoj de cerealoj. Ĉi tiuj estas ruĝa trinkaĵo, rizo, tritiko, sekalo, ktp. Ĉiuj ili havas konkretan profiton, sed por perdi pezon, nur tritiko kaj tritiko estas utilaj.
Oat bran estas la plej ofta tipo en multaj dietoj. La fakto estas, ke ili malhelpas la senton de malsato, rapidigas la metabolon, kaj ankaŭ helpas subteni normalan nivelon de kolesterolo en la sango.
Tritiko-branĉo ankaŭ donas al ni senton de satateco, stimulas intestan trafikon, kontrolas la nivelon de sukero en la sango, forigas la toksinojn de la korpo. La nura diferenco de avenaĝo estas la diferenco de prezo.
Kiel preni branĉon por perdi pezon?
Ĉi tiu manĝaĵo estas utila kiel sendependa produkto, kaj en kombinaĵo de kefir kaj lanĉa komenco. Oni rekomendas trinki kelkajn kulerojn da grundaj branĉoj antaŭ manĝi manĝon - certe ne manĝu kukojn, sed ĝi multe pli utilas. Envenante en la stomakon, branĉo komencas kreski kaj tiel ni jam havas senton de saturado. Estas tre grava, kiam vi uzas ĉi tiun produkton, tagon por trinki almenaŭ du litrojn da akvo, ĉar sen likva branĉo malfacilas forigi el la korpo, kaj anstataŭ perdi pezon, vi riskas akiri estreñimiento. Ĝi estos sufiĉe superflua por aldoni branĉon kiam preparas vegetalajn salatojn, supojn, kranĉojn - en pladoj ili preskaŭ ne sentos, sed profitos. Ankaŭ, vi povas aldoni ilin al jogurto - ĉi tio ne nur utilas por la figuro, sed ankaŭ tre utila por imuneco.
Kun ĉiuj avantaĝoj de branĉo ĝi ne valoras uzi ilin senĉese, ĉar ili malhelpas la normalan absorción de medikamentoj kaj la absorción de mineraloj. Tiuj, kiuj havas gastritis aŭ stomakajn ulcerojn devus ĉesi ĉesi perdi ĉi tiun metodon. La tuta kialo estas, ke la branĉo mem estas sufiĉe supera produkto, kiu povas pli damaĝi la gastrican mucosaĵon de la paciento.
Kiel vi povas vidi, antaŭ ol vi uzas branĉon por peza perdo, vi zorgeme pripensu ĉiujn avantaĝojn kaj konsilojn. Malgraŭ ĝia efikeco, ĉi tiu metodo havas multajn kontraŭindikatojn, kiuj devas esti zorge zorgitaj, alie vi riskos malutili vian sanon. Ĝenerale, la metodo longe okupis honorindan lokon en la takso de milda peza perdo. Post bukado kiel manĝaĵo, vi ne povas precipe restrikti vin mem en elektado de manĝaĵo. Krom se en iu dieto, oni devos monitori porciojn kaj ne preterpasi la ĉiutagan indicon de kalorioj. Ĉiutaga rapideco estos facile kalkuli per la formulo, kie via pezo devas esti multiplikita per faktoro de 14 kaj dividita per 0.453: ((pezo) x 14): 0.453
Fakte, ĉi tiuj estas ĉiuj rekomendoj, kiuj rilatas al ĉi tiu metodo perdi pezon. Se vi faras ĉion ĝuste, la rezulto povas plaĉi en du aŭ tri semajnoj. La metabolo plibonigos, trovigxos troa skorio kaj vi sentos la facilecon, kiun vi longe sonĝis!