Multaj el ni laŭ la vorto "ripozo" komprenas nur la mankon de laboro. Sed ĉi tio ne signifas, ke dum malstreĉiĝo ni malstreĉiĝas kun nia animo kaj korpo.
Kio malhelpas la ripozon?
Kio estas "aktiva ripozo"? Gimnastiko kaj migrado. Dum vi atingos la finan linion, vi ricevos multan ŝvito. Probable, ĝi estos utila por sano, sed estas neprobabla, ke post tio vi sentos ripozon? Kiel ili diras, aktiva ripozo, ĝi estas amatino.
La unua loko por "ripozo" estas konservata de komputiloj. Sufiĉas nur por iri al Skype aŭ ICQ. Kelkaj miaj amikoj sidas tie dum tagoj, ili malfacile laboras tie dum tagoj. Ili pendas ĉirkaŭ retejoj, ludas retajn ludojn, babilas. Ili nur ŝarĝas iliajn cerbojn per informoj. Kaj, sekve, ilia cerbo ne ripozas.
Aliaj preferas televidon. Unu tagon mi venis al amiko, ŝi havis televidon turnitan la tutan tagon, kaj de tempo al tempo ŝi ŝaltis kanalojn, serĉis ion interesan tie. TV ankaŭ estas informo. Kaj ofte estas negativaj planoj.
Libroj? Kompreneble, bonega maniero por malstreĉiĝi, vi mensogas al vi mem kun libro en viaj manoj, vi legas, kaj denove la cerbo estas ŝarĝita.
Ni diru, ke vi invitis gastojn kiel feriojn. Aŭ ili mem vizitis. Kaj pensu, kiom da energio elspezas en komunikado? Persono malofte serĉas agi kiel emocian donacon, sed li mem serĉas energian nutradon. Do preparu por la fakto, ke en respondo al via frapado, via fianĉino plendos pri iuj el iliaj problemoj. Aŭ li komencos instrui vin. Do vi malfacile povas malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi.
Kaj se vi havas daton kun viro, tiam la tuta tempo vi devos atentigi kaj kontroli ĉiun vorton kaj ĉiun paŝon por ne diri kaj fari ion malbone.
Sekso ankaŭ estas agrabla pasatiempo, sed ĉi tio ne estas ripozo. Kion ajn ili diras, la plimulto de ni post sekso sentas kiel premita citrono, kvankam pozitive. Sekve, ĉi tio ankaŭ ne estas opcio.
Simile, ne eblo restos trankvila kaj iranta al iu amuzanta okazaĵo, dancante, al la teatro. Aŭ, diru, en kazino aŭ buklo. Vi devas komuniki la tutan tempon, kontroli vin mem, sekvi la agon, movi. Vi povas akiri multajn pozitivajn emociojn de ĉi tiu pasatiempo, sed vi apenaŭ sentos ripozon.
Multaj homoj provas malstreĉiĝi kun la helpo de booze. Sed ĉi tio estas nur iluzio. Baldaŭ ĉio revenos al ĝia loko, kaj vi trovos multajn problemojn ne solvitaj, kaj krome pluvo.
Vacation - ankaŭ ne eblo. Kiam vi restos sen la kutimaj okupacioj, vi sentos malkomforta. Aliaj dum la ferioj fosas litojn en la lando aŭ komencas riparojn en la apartamento. Ĉu vi povis ripozi post ĉi tio?
Kaj se vi elektas "palmarbojn, sunon kaj sablon"? Eble aĉeti bileton kaj iru ie al la loko? Ŝajnas esti ideala por ripozo! Tamen, ĉi tiu vojo havos multon por streĉi. Komence, estos ŝargoj por la vojo, tiam la vojo, familiareco kun najbaroj, la aparato en nova loko. Vi ĉiam iros ekskursojn, organizu ion, certigu, ke via infano ne dronas en la maro kaj tiel plu. Eble vi havos sonĝon aŭ malbonan dieton. Do ne atendu bonan ripozon.
Kio helpas malstreĉiĝi?
Estas multaj tiaj aferoj. Ekzemple, muziko. Elektu tiun, kiun vi persone ŝatas, turnu sin, sidiĝu en seĝo aŭ kuŝu sur la sofo. Kaj aŭskultu.
Meditado ankaŭ povas esti farita per muziko. Nun ekzistas multaj malstreĉaj teknikoj. Estas konvena por vi elekti tian teknikon, ke ŝi malstreĉiĝas la korpon kaj malkonstruas konscion. Por fari tion, vi devas tre trejni aŭ registri por kursoj, sed ĉi tio valoras ĝin.
Bona rezulto estos donita al piediroj en la naturo - en la parko, en la ĝardeno, en la arbaro. Nur sola, sen hundo, sen vivo kompano aŭ fianĉino. Nature, en sekura loko, kie estas vojo aŭ oportuna vojo, kie ĝi ne estas malpura. Kie vi ne bezonas timi, ke iu atakos aŭ batos. Kompreneble ni ĉiuj estas malsamaj homoj. Eblas, ke iu, por malstreĉiĝo, devas iri al koncerto de peza roko aŭ al disko. Aŭ partoprenu en la eksperimento, kiel vi povas postvivi en ekstremaj kondiĉoj.
Nun ni scias, kio vere helpas kaj malhelpas nian ripozon. Lin ĉefa estas, ke fine de la feriado vi sentas, ke vi ricevis akuzon de vivkapablo kaj vere malstreĉita. Kaj tia sento vi ne konfuzas kun iu ajn alia.