Kio estas Vitamino E
Por la unua fojo ĉi tiu vitamino, kiu apartenas al tocoferolofoj, estis trovita en oleo de spritaĵoj de tritiko. La unua scienculo, kiu komencis esplori la utilajn proprietojn de vitamino E, estis Wilfred Shutey. Antaŭe, ĝi kredis, ke ĉi tiu vitamino estas malutila, ĉar ĝi povas detrui vitaminojn C kaj D. Tamen, ĉi tiu erara opinio estis malkonfirmita al Shuthe kaj povis pruvi, ke vitamino E kapablas detrui nur neorganikan feron kaj en kontakto kun bestoj - ĝi mem detruiĝas.
Esploro V. Shute montris, ke vitamino E povas daŭrigi junulon kaj havi bonan efikon sur la sistemo cardiovaskula. La sciencisto persone sukcesis plibonigi la kondiĉon de iuj homoj, kiuj havis problemojn de koro. Ankaŭ ĉi tiu vitamino utilas en malsanoj de la haŭto, renoj, sanga trafiko. Vitamino E ne nur havas terapian efikon, sed ankaŭ estas efika por estetikaj celoj, ekzemple, ĝi helpas rejuvenecigi la haŭton, redukti la pigmentajn makulojn, resanigi brulvundojn kaj vundojn.
Sen dubo, la vitamino E por la homa korpo estas tre utila, ĝi havas multajn kontraŭindikatojn. Ekzemple, por homoj, kiuj havas altan sangopremon kaj suferas reŭmatan koron-malsanon, la troo de ĉi tiu vitamino estos malutila. Sekve, ĝi estas ekstreme ne konvene komenci uzadon de vitamino E sen unua konsultado de kuracisto.
Unu el la ĉefaj kondiĉoj sub kiuj la uzo de vitamino E plej utilas estas la reguleco de ĝia ingestaĵo. La kuracaj efikoj de la vitamino sur la korpo ne estas instantaneaj, sed iom post iom manifestiĝas. Ekzemple, por antaŭgardi la junecon, vitamino E ĉiam devus esti ĉeestanta en via dieto kaj vi neniam devus forlasi ĝin, kio ne eblas por homoj, kiuj apartenas al la grupo, kiuj submetiĝas al la uzo de vitamino. Se vitamino E estas preskribita por la traktado de aparta malsano, tiam ĝi devas esti prenita en strikte kalkulitaj dozoj, kaj la ĝenerala kurso daŭras almenaŭ ses semajnojn.
Kiel utila estas vitamino E
Multaj homoj scias pri la profitoj de vitamino E, sed kia ekzakteco ĝi havas sur la korpo? Ĝi rezultas, ke ĉi tiu efiko okazas ĉe la ĉela nivelo, kiu kontribuas al la plifortigo de sangaj glasoj, la divido de sangaj ĉeloj, kio helpas daŭrigi la junecon kaj eĉ la vivon.
La fakto estas, ke nia sango enhavas blankajn kaj ruĝajn globulojn. Por multaj kialoj, ekzemple, la efiko de oksigeno kaj sunlumo, la ruĝaj bovidoj malfortiĝas kaj komencas difekti. Sekve, amantoj por trempi la sunon estas aldona risko de antaŭtempa envejecimiento, ĉar la muroj de sangaj ĉeloj malformiĝas. La funcionalidad de la ĉeloj reduktas, kio estas reflektita en la stato de la korpo. Danke al vitamino E, ĉeloj povas esti restarigitaj, kiuj evitos multajn malsanojn, inkluzive de malignaj tumoroj, ĉar la kapablo de ĉeloj rezisti la negativajn efikojn de agresema medio sur la korpo evitas la komencon de kancero.
La nutraĵoj kiuj enhavas la plej vitaminon E
Ĉi tiu vitamino troviĝas en granda kvanto da produktoj en la natura medio, ĝi estas artefarite aldonita al kuraciloj kaj kosmetikaĵoj. Por akiri la necesan kvanton de vitamino E, vi devas elekti la plej taŭgan dieton.
Vitamino E estas de pura vegetala origino. La plej granda kvanto troviĝas en freŝaj senprocesitaj cerealoj kaj legomoj. Kiam varma traktado de produktoj kun vaporo aŭ malvarmo, dum ilia purigo, plejparto de la utila vitamino perdiĝas.
Certa kvanto da vitamino enhavas preskaŭ ĉiujn produktojn, kiujn ni manĝas ĉiutage - terpomojn, kukumojn, radikojn kaj karotojn. Tamen, ĝia kvanto estas malgranda, do, uzante nur ĉi tiujn produktojn, ni ne povas kontentigi la ĉiutagan postulon por vitamino E. Pli da vitamino estas enhavita en spinaco kaj brokolo-brasiko.
Granda kvanto da vitamino troviĝas en cerealoj, sed kun varma kuracado, plejparto de ĝi perdiĝas. Sekve, nur nefinita greno, ekzemple, ŝprucita tritiko, kaj branĉo estas vere konsiderata utila.
Iuj kvanto da vitamino E troviĝas en vegetalaj oleoj. Tamen ili ne devas esti misuzitaj. La grasaj acidoj povas pliigi la bezonon de la korpo por ĉi tiu vitamino, do troa konsumo de vegetalaj oleoj kreas plian manan vitaminon E. Sojoj kaj maizoj estas la plej utilaj, en kiuj la plej utila vitamino E estas konservita eĉ post la kuracado.