Profitoj de malŝarĝaj tagoj
En la mondo pensas multaj variantoj de malŝarĝo de organismo, tamen la rizoŝarĝanta tago okupas unu el la unuaj lokoj en ili. Post ĉio, rizo estas crock, kiu havas vere unikan purecajn propraĵojn. Rizo havas mildan efikon sur la korpo, forigas slag, forigas troan fluidon kaj purigas la intestojn. Plie, ĝi estas malprofunda, kiu enhavas sufiĉe da proteinoj kaj karbonhidratoj, necesaj por disigo de graso. Do fastas la rizo, okazas ne nur por purigi ĉiujn internajn organojn, sed ankaŭ por atingi maldikan talion, kiun vi ĉiam sonĝis.
Kial rizo-libera tago multe pli sekura ol ajna dieto? Unue, ĉi tio estas vera purigado de via korpo. Post ĉio, via korpo laboras tage kaj nokte, sen ripozo kaj ripozo. Vi povas imagi, kiel laca estas de ĉiuj specoj de dietoj. Ordonante rizan elŝutantan tagon, vi donas la ŝancon al via stomako malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi, ĉar rizo, kontraste kun la resto de la manĝaĵo, estas facile digestita kaj digestita en la stomako. Danke al ĉi tiu interrompo, la korpo havas la ŝancon komenci la mekanismon de mempurigo, en kiu ĉiuj sklavoj rapide forpreniĝas de via korpo. La resto de la tagoj li nur ne havas tempon por ĉi tiu procezo.
Kiel necesas pasi faston?
La plej bona elekto estas aranĝi faston dum almenaŭ unufoje semajne. En la dieto devas esti prezencaj teleroj de la sama tipo kun malalta kalika enhavo. Proteinoj, grasoj kaj karbohidratoj sur tiaj tagoj ne estas konfuzitaj. Ĉi tio helpos malpliigi la efikecon kaj difekton de la rezulto. Antaŭ ol vi komencas labori pri malŝarĝo de la korpo, vi devas preni noton kaj enmemorigi kelkajn simplajn regulojn:
- Ne rekomendas komenci faston, se vi sentas la ĝeneralan malfortecon de la korpo kaj ioma misfarto. Pli bone prokrasti tian entreprenon ĝis pli bonaj tempoj.
- Ne komencu malŝarĝi tagojn se vi estas deprimata aŭ malbona. Post ĉio, la ŝlosilo al sukceso estas bona animo kaj pozitiva sinteno.
- Elektu tagojn ekde kiam vi ne havas aktivajn fizikajn agadojn. Ĉi tiu bezono estas kaŭzita de la fakto, ke la korpo devas ricevi sian ripozon.
- Planu ne nur vian menuon, sed la tutan tagon. Estas tre grava, ke vi ĉiam ĉagrenas ion kaj ne pensas pri manĝaĵo. Legu la libron, kiun vi volas legi dum kelkaj monatoj, rigardu vian plej ŝatatan filmon, promenu aŭ vizitu viajn amikojn. Provu trinki pli da akvo dum malŝarĝoj. Oni rekomendas trinki almenaŭ du litrojn da akvo antaŭ tagmanĝo.
- Ne eliru malŝarĝe. Ne forprenu per grasaj kaj dolĉaj manĝaĵoj. La sekvantan tagon vi devas manĝi fruktojn, fruktojn kaj sukoj. Poultry, pre-kuiritaj vaporitaj kaj malabordaj grasaj produktoj helpos vin manĝi pli rapide.
Preparado por tia tago de malŝarĝo estas tre grava. Post kiam vi trovis la tagon por malŝarĝi, preparu la rizon. Ĝi valoras atenti, ĉar la kruda greno ne kondukos vin al la atendita rezulto. Sekve, kvar tagoj antaŭ la komenco de la procezo, metu la rizon por stari kaj ŝanĝi la akvon ĉiutage. Ĉi tio estas necesa, ĉar dum la trempado, sur la grajnoj de rizo asignas komponanton, kiu sorbas ĉiujn malutilajn substancojn en via organismo, kaj tiam montras ilin. Ĉi tiu ero helpas plibonigi metabolon, purigi la renojn kaj hepato. Sed vi povas uzi bolita rizo. Por malpezaj, ĝi estas pli bone elekti brunan rizon, sed se vi ne povas trovi ĝin, vi povas uzi ĝin kaj blankan.
Menuo en la rizo tago de ŝarĝo
Akvumas cent gramojn da akvo en la akvo dum tri tagoj kaj kuŝu. Manĝi en salo tute ne rekomendas. Preta rizo dividiĝas en tri partojn - matenmanĝo, lunĉo kaj vespermanĝo. Rizo post kuirado povas esti stokita en la fridujo kaj hejtas ĝin kiel necese en duobla kaldrono.
Vi povas aldoni fruktojn kaj legomojn al via dieto, sed ne pli ol cent tago. Sed freŝa manĝaĵo ĉiam estas alta, kaj ĝi povas esti aldonita tiel multe kiel via animo ŝatos. Trinku pli bonan verdan teon aŭ ornamon, duonhoron antaŭ ol eniro kaj horo post la ingestaĵo de la manĝaĵo.
Rizo malŝarĝanta tagon. Kiel aspektas?
Sen loko al duboj, tago de fastas estas la plej atingebla eblo por knabinoj kaj virinoj. Sed ne ĉiuj povas sidi ĉiutage sur unu rizo. Ĉi tio kaŭzis la disvolviĝon de malpli malŝarĝaj tagoj, en kiuj partoprenas du aŭ tri specoj de produktoj. Jen kelkaj ekzemploj de similaj tagoj de malŝarĝo.
Tago de malŝarĝo de rizo de Apple
Ĉi tiu recepto estas preskaŭ la sama kiel regulaj receptoj. La sola diferenco estas, ke anstataŭ akvo kaj teo vi povas trinki sukerojn. Nu, se vi ne povas toleri malsaton, vi povas aldoni kelkajn acidajn pomojn de meza grandeco al la dieto.
Milk-rizoŝarĝanta tagon
La sekva efika versio de malŝarĝo. Kun rizo necesas efektivigi la samajn manipuladojn, kiuj antaŭe uzis. Nur dividi ĝin necesas ne en tri partoj, sed en kvin. Skazhyam manĝas necese trinki tricent mililitrojn da lakto. Lakto estas pli rapida ol la korpo.
Malŝarĝi taŭgecon por rizo
Ĉi tiu opcio estas uzata de homoj, kiuj konstante konservas sin en bona fizika kondiĉo. Unu tagon estas trempita, kaj post glaso da rizo estas kuirita. En la salato aldonis kulero de sesa semo, ŝprucita per kurio kaj kurkumo. Trinku ĉi tiujn tagojn vi povas havi verdan teon kaj akvon.
Kiel vi povus vidi, la malŝarĝaj tagoj estas alireblaj al ĉiu celo de la deziro de celo en la batalo kontraŭ troaj kilogramoj. Vi povas fari la organismon pli sana kaj akiri la deziritan formon, sed memoru pri fizika edukado. Niodna dieto ne povas doni al vi rezultojn sen ekzercado kaj sportoj.