Kompreneble, ĉiuj scias, ke malsana reen reduktas la agadon kaj la humuron. Sed ni daŭre suferas tintadon, kroĉadon kaj kroĉadon, konsiderante ilin, ŝajne, integra parto de niaj plenaj maljustecoj de vivo. Sed ne necesas starigi ĉi tion. Se vi estas laca de suferado, legu la konsilojn de specialistoj kaj komencu agi.
La dorso respondecas esprimi la sentojn. Problemoj ŝprucas kiam ni ne povas montri emociojn en respondo al eksteraj stimuloj aŭ ne lasi nin esprimi ilin. Tipe, ĉi tio okazas dum la streso, kio sufiĉas en la vivo (manko de parencoj, malĝentileco de aliaj, disbatas en la subtera). Gravas senti la spinon kiel io forta, sed samtempe movebla. Se ĝi estas tro kruela, ni ne povas esti malrigidaj en situacioj, kiuj postulas ĝin (ekzemple, se vi bezonas kompromisi). Troe malebla kaj mola spino sub streso ne permesas nin subteni la necesan firmecon. Doloro kaŭzas muskolajn kuntiriĝojn, kiuj okazas kiam persono ne permesas esprimi agreson. Estas utile akcepti, ke vi estas kolera, diru ĉi tion. Unu el la plej bonaj socie aprobitaj manieroj esprimi negativajn emociojn estas sporta.
Por ne kaŭzi troa muskola streĉiĝo, ne ĵetu vian piedon sur la kruron. Se cirkonstancoj permesas, eksedziĝo de viaj genuoj - tio helpos malstreĉiĝi la muskolojn, evitu doloron en la malalta dorso. Komencu de la komenca pozicio: la piedoj staras paralelaj je distanco de proksimume 20 centimetroj unu de la alia, la genuoj estas iomete klinitaj, la korpo pesas antaŭen, la dorso estas rekta. Bendu viajn kubutojn, disvastigi ilin al la flankoj kaj levi ilin al la nivelo de viaj ŝultroj. Ĉi tio etendos la supran parton de la manoj. Kompreneble premu viajn kubutojn, tirante viajn ŝultrojn, kaj diru: "Foriru!" Aŭ "Forigu vian dorson!" Ripeti ĉi tiun agon plurajn fojojn, kaj sentas koleron en vortojn.
Metu la penikon sur la dorson de la kapo, intermetu viajn fingrojn. Premu malsupren per viaj manoj tiel ke via kapo kliniĝu kiel eble plej malalte. La genuoj restas iomete klinitaj, la dorso estas rekta, sed ne malmola. Korpa pezo iomete antaŭen. Spiru profunde.
Malantaŭa doloro, ne asociita kun organikaj malordoj, ofte estas malĉefa kaj asociita kun malsanoj de la internaj organoj. Do, problemoj kun la hepato kaj vesiko ofte kaŭzas doloron en la toraka spino, la intesto povas provoki kronikan doloron en la lumbosacra regiono. Fidinda maniero por solvi tiajn problemojn estas la diagnozo kaj traktado de organoj tuŝitaj. La homeopatio uzas al ĉi tiu celo naturajn substancojn de bestoj kaj vegetalaj originoj, mineraloj, de kiuj preparoj estas speciale pretaj, kiuj ne havas adversajn reagojn kaj malutilajn efikojn sur la korpo. Aparte oni devas rakonti pri interrilato de doloroj en la malalta dorso kaj disfunkcioj de inaj organoj.
Ĉi tie la homeopatio estas preskaŭ nemalhavebla, ĝi sukcese traktas tiajn malsanojn sen la uzo de antibiotikoj, hormonaj drogoj kaj potencaj anestezoj, kies uzo povas konduki al neinversigeblaj konsekvencoj. Komplika kombinaĵo de homeopatio kun manlibro permesas al vi forigi la vastan plimulton de la kaŭzoj de doloro.
Doloro estas alarmo. Por forigi la dolorindan sindromon, vi devas scii ĝian fonton. La graveco de la osteocondrosis, la scoliosis, la artrito estas kiu ne manifestas tuj, sed ĝi povas "vivi" en la homa korpo de lia infanaĝo kaj bati en la momento kiu lin atendas minimuma - se la imuneco rompas kaj la rezervo de la sano reduktas signife.
Osteochondrosis estas la plej ofta malsano de la spino. Kiel rezulto, diskoj kaj intervertebraj artikoj estas forigitaj, ĝi koleras nervozajn strukturojn, kiuj kondukas al severa doloro. Por kontentigi ilin helpas reflekoterapion, fizikoterapion, masaĝojn, fizikoterapiajn ekzercojn, frakcia terapion (spinal-tirado).
La spino estas nia interna kerno. Kun ĉi tiu penso, ni devas komenci pensi pri la naturo de la doloro en la dorso. Kiel vi sentas pri homoj, pri la mondo, pri vi mem? Kiel honesta estas kun vi, ĉu vi povas konservi vorton, ĉu vi povas esti fidinda? Antikvaj yogoj kredis, ke la malsano ne falis sur nin de neniu loko. Ĝi estas unue formita en la mensaj kaj astraj korpoj. Kaj tiam, sen atingi la menson kaj koron, ignorita de intuo, la doloro montras sin sur la fizika ebeno.
Se la malantaŭa doloro estas akra, pafanta karaktero, ofte rezignanta en la brako aŭ en la kruro, ekzistas ebleco intervertebra hernio - vi devas vidi kuraciston. Se ĝi estas simpla funkcia scoliosis, iomete kurbeco, kiu estas konsekvenco de nia amata (espereble en la pasinteco) malnomata vivstilo, ni bezonas forigi la konsekvencojn - fortigi la muskolajn korseton, kompensi la kurbecon de la interna kerno per la fleksebleco kaj tono de la malantaŭaj muskoloj.
Ĉu vi devas sidi la saman postenon por longa tempo? Starigxu, metu viajn piedojn al la larĝo de viaj ŝultroj tiel ke la piedoj estas paralelaj unu al la alia, kaj levu viajn manojn tra la flankoj. Krucumu viajn fingrojn, elŝaltu la brosojn kaj etendu bone. Prenu la dekstran pojnon per via dekstra mano kaj fleksu dekstre, trenante la maldekstran flankon de la korpo. Restu en ĉi tiu pozicio kvin spiradojn kaj exhalaciojn. Spiru en ĉi profunde kaj trankvile, iomete etendante la spiradojn kaj elĉerpojn. Ripeti la ekzercon de la alia maniero.
Via lerneja fizika edukado nomis ĉi tiun ekzercon "kato". La komenca pozicio estas "sur ĉiuj kvar", la palmoj estas ĝuste sub la ŝultraj artikoj, la femuroj estas perpendikularaj al la planko, la genuoj estas ĉe la larĝo de la ŝultroj, la piedoj estas sur la fingroj. Kun inspiro, turni sin en la dorso, tirante la coccxilon kaj mentonon, kun elĉerpiĝo rondis la dorson, tirante en la coccxilon kaj faligas sian kapon malsupren. Spirado estas malrapida kaj trankvila. Faru ĉi tiun ekzercon ĉiutage matene dum almenaŭ tri minutoj.
Faru ekzercon, ĝi plifortigos la muskolojn de la dorso kaj abdominales, apogante la vertebron.
Memoru, ke nikotino kaj alkoholo reduktas la arierulojn de la korpo. Ekskludu hipotermiaĵon, restu en humideco kaj malnetoj. Kontroli pezon, por ne pliigi la ŝarĝon sur la kolumno vertebral. Ĉeestu saŭton aŭ saŭton, ĉi tio estas bonega natura maniero mem-purigi la korpon, plibonigante la metabolon kaj funkciojn de la spino. Fojo ĉiun tri monatojn, oni plenumas 7-10 tagojn de malantaŭa masaĝo. Kaj memoru unufoje por ĉiuj, la efektivigo de mallonga aro de ekzercoj por la kolumno vertebral estu traktata senĉese, nur en ĉi tiu kazo vidos la efikon.