En la semoj de lentoj, kvara pli da proteino ol ĝi estas en karno. Malmultaj povas konkurenci kun lentoj en siaj utilaj kvalitoj. Ŝi havas ion por montri eĉ antaŭ multaj parencoj de faboj. Per ĝiaj propraĵoj, ĉi tiu proteino estas pli "kvalitiva" ol tiu trovita en aliaj plantoj. La proteino enhavas ĉiujn aminajn acidojn necesajn por produktado de hormonoj, enzimoj, protektantaj komponantoj, por renovigi kaj restarigi la ŝtofojn kaj ĉelojn, kiujn la korpo de la infano bezonas por kreski.
Lentiloj en bebo manĝaĵo
Lentiloj ne scias egalaj en enhavo de aminoakidoj inter legomoj, kun ĝi povas konkurenci nur unu kulturon - soy. Duono de la lentilo konsistas el karbonhidratoj, 100 g enhavas 300 kilocalorojn. Kostas infanon por bela matenmanĝo. Lentilo enhavas 5 fojojn pli da fero ol ĝi estas en sojfabo, faboj, pizoj.
Ĉe ĝia vera valoro
Krom fero en lentoj, vi povas trovi multajn aliajn gravajn komponantojn, B vitaminojn, multe da zinko, mangano, kupro, kalio, magnezio, fosforo. Al la intestoj funkciis kiel horloĝo, vi devas inkludi telerojn de lentoj, ekzistas multaj dietaj fibroj - pektinoj kaj fibroj. Fibro malhelpas estreñimiento kaj plibonigas la laboron de la gastrointestinal vojo. La pectina eltiras venenajn komponaĵojn kaj produktojn metabólicos.
Lentiloj provizas plenkreskulojn kaj infanojn kun aktivaj plantaj komponantoj - bioflavonoidoj, kiuj pliigas imunecon, reduktas sangan sukeron kaj kolesterolon.
Viva fonto
Bebinoj de 3 jaroj povas doni purajn lentojn. Estas pli bone kombini ĝin per legomoj, ekzemple, kun salato aŭ kukurbo, ĉi tiuj pladoj estas plenigitaj per vitamino C kaj karotenoidoj. Porcio de lentoj provizos la infanon kun vitaminoj PP kaj B1 per 30%, proteino de 32%, fibro de 32%, fero de 84%.
De lentoj vi povas fari tutan vespermanĝon - tranĉaĵoj, kuiraĵoj, salatoj, flankoj, cerealoj, supo. Antaŭ ol kuiri lentilojn bezonas trempiĝi dum 8 horoj, ĝi pretas pli rapide ol legomoj.
En konkludo, ni aldonas, ke infanoj povas doni kelkajn semajnojn por doni lentojn, ĝi enhavas multajn nutrajn vitaminojn, kiuj bezonas la kreskantan korpon de la infano.