Inkluzive la bebo respondas al la ŝanĝiĝema sezono. Se la sano estas forta, tiam la infano fariĝas pli aktiva kaj gaja. Sed okazas tiel, kiam en la printempo via bebo reagas, kiel vi: iĝas dormema, vekas malfacile frue matene kaj rapide lacegas. Ofte li ne havas sufiĉan paciencon, li estas sentema kaj lia koncentriĝo de atento plimalboniĝas. Infano iomete malfortigita, kiu malhavas de energio kaj forto, estas pli susceptible al iu ajn infekto. Tiel, pediatrinoj rekomendas ne minimumigi la danĝeron de printempa malforteco kaj prizorgi la taŭgan vivmanieron de la bebo. Jen kion vi povas fari.
Ĝoje gaje
Nenio tiel plifortigas la sanon de la infano kiel en la aero. Ĝi provizas bonan apetiton, plibonigitan dormon kaj energion. Do nun post la vintra malvarmo la infano estu al la libera aero dum almenaŭ tri horoj, kaj prefere pli. Krome, la unuaj radioj de la suno provizos la produktadon de vitamino D3, kiu estas necesa por normala kresko de ostoj.
La vetero en la printempo estas tre ŝanĝebla. Se vi promenos kun malgranda infano, memoru, ke ĝi nur devas esti sur unu mantelo de vesto pli ol vi. Por 2-3-jaraĝa infanoj, ekzerco estas tre grava. Kuraĝigi fizikan aktivecon de la bebo, ĉar ekzistas nenio pli utila por kreskado de ostoj kaj muskoloj. Ofte vizitas la ludejon aŭ ludadcentrojn.
Ludoj kaj entretenimiento disvolvas ne nur motorajn kapablojn, sed ankaŭ sociajn kapablojn. Movado influas la disvolviĝon de la cerbo (fizike aktivaj infanoj lernas pli facile). Vitalaj fortoj aldonos al la infano kaj ekzerco. Printempo estas bonega tempo lerni rajdi biciklon, veturilon, rultajn glitojn (grandajn por 4-6-jaraĝa).
Preparado por plifortigo
Vintraj infektoj, kompreneble, malfortigas la korpon de multaj infanoj. Nun ke la bebo jam ne estas malsana, vi povas komenci pliigi lian imunecon. Komencu kun vitaminoj konvene al ĝia aĝo, vi ankaŭ povas doni fiŝajn oleojn aŭ herbajn kompleksojn. Tamen, antaŭ ol apliki iun medikamentadon, konsultu vian pediatrion.
Ĉi tio estas grava, eĉ en la kazo de normalaj vitaminoj. Ĉar kvankam ili helpas protekti la junan organismon de bakterioj kaj virusoj, sed trodo de iuj el ili povas esti tre danĝera (ekzemple, vitaminoj D, E, K), same kiel ilia manko. Sekve, kuracistoj kutime rekomendas preni multivitaminojn por infanoj dum la jaro, kiuj havas malriĉan apetiton, suferas manĝaĵojn, havas malaltan imunecon, ofte malsaniĝas, suferas de anemio aŭ ĵus estis traktataj kun antibióticos.
Alia maniero por plibonigi sanon en la printempo estas uzi herb-bazajn kompleksojn. Plejparto de ili estas permesita por infanoj pli ol 3 jarojn. La plej popularaj drogoj estas akiritaj de eĥinacea. La efiko de kuracado kutime videblas post 2-3 semajnoj.
Dormo estas la bazo de sano
Pacema dormo en sufiĉa kvanto aldonas forton ĉe ajna aĝo. Nokte dum la dormo, la korpo produktas multe pli imunajn ĉelojn ol ĝi faras dum la tago. Sekve estus bone, se la bebo dormis laŭ sia aĝo la nombro da horoj. Infano de aĝo ĝis 4 monatoj devas dormi 6-9 horojn tage kaj 5-9 horojn nokte. Al la aĝo de 4-8 monatoj li devus doni 2 ĝis 5 horoj da dormo en la posttagmezo kaj ĉirkaŭ 10 horojn de la nokto. Unujaraĝa dormo de 1, 5 ĝis 4 horoj dum la tago kaj 10-12 horoj nokte. Kiam la infano havas 2 jarojn, li jam povas dormi de 0, 5 ĝis 2 horoj da dormo dum la tago kaj ĉirkaŭ 11 horoj da kontinua dormo dum la nokto.
Menuo por saniga promocio
Ideala dieto en la printempo devus provizi al la infano kun ĉiuj necesaj nutrajxoj. La dozo de vitaminoj kaj mikrolektoj devus esti pliigita. Ili ne nur povas plifortigi la imunan sistemon, sed ili ankaŭ aldonos energion al la infano.
La plej valora en nutraĵoj por la bebo estas la lakto de la patrino. Se breastfeeding ne estas via kazo, tiam donu al la bebo miksaĵon de probióticos kaj prebiotikoj, kiuj estas ofertitaj en apotekoj. Ili havas bonan efikon sur la bakteria flaŭro de la digestiva sistemo kaj protektas la korpon kontraŭ infektoj. Se via infano estas pli ol unu jaro kaj duono kaj jam scias la guston de novaj pladoj, instigu lin manĝi fruktojn kaj legomojn pli ofte. La plej sekura por li estos preparitaj miksaĵoj en kruĉoj.
Post kelkaj monatoj de frostita manĝaĵo, vi fine povas prepari la plej oftajn junulojn en ĉi tiu tempo de la jaraj salatoj. Nur ne forgesu aĉeti legomojn en la plej bona loko, prefere en markitaj magazenejoj (se vi certas, ke neniuj malutilaj kemiaj fekundoj uzis en sia produktado). Por nutri la bebon, vi ankaŭ povas aldoni herbojn kreskitajn sur la kuirejo, kiel salato, petroselo, akvoformo kaj verdaj cepoj.
En la propre planita printempa menuo de la bebo devus esti la sekvaj komponantoj:
Karno
Donu sian infanon 5-7 fojojn semajne en ĉirkaŭ 50 g. Kuiri ne nur kokidon aŭ meleagron, sed ankaŭ bovaĵon, porkon. Ruĝa karno estas bonega fonto.
Fiŝo
La infano devas manĝi fiŝon 1-2 fojojn semajnon. Pli bone estas preni marajn fiŝojn por la infano, ĉar ĝi enhavas la poliinsaturajn grasajn acidajn necesajn por konvena evoluo.
Ovoj
Devas esti en la menuo 3-4 semajne. La yema de ovo havas multajn valorajn vitaminojn kaj mineralojn. Sed ne lasu la infanon trinki krudajn ovojn krom se ili estas 100% certaj pri ilia sekureco.
La plej grava estas la reguleco de nutrado, ĉar ĝi provizas la korpon kun konstanta fluo de energio, kiu helpas plifortigi sanon. La infano manĝu 4-5 fojojn ne tro grandajn porciojn. La plej grava estas la matenmanĝo (estas bone, ke la bebo manĝu ion varman matene).