Se la manĝaĵo ne konstruiĝas konvene, ekzemple, kun grandaj paŭzoj (frua matenmanĝo - matenmanĝo kaj vespero - tagmanĝo kun la vespermanĝo), tiam en iu momento ekzistos situacio, kie estas insulino en la sango, kaj ne ekzistas glucosa. Malaltaj sukero-niveloj estas plenkreskitaj kun malriĉa sano, naŭzo, palpitado, povas eĉ konduki al fajnado. Por savi la korpon uzas du metodojn: oni provizas la necesan nivelon de glukozo pro la sukero amasigita en la hepato, kaj la dua sendas troon de insulino en adiposan ŝtofon. Do la pli da rompoj inter manĝoj, pli alte estas la nivelo de insulino kaj la pli dika ol subtenas la normalan nivelon de glukozo. La normala nivelo de insulino en la sango devas esti por ĉiu sana persono, sed, al nia bedaŭro, tio ne okazas.
Kun troa produktado de insulino, vi povas lerni el la analizo de sango: la sango estas prenita sur malplenan stomakon kaj unu horon kaj duonon post manĝi. La normo de insulino estas de 2 ĝis 27. Sed memoru: post aperitivo, la nivelo de la hormono levas tridek. Do en malplena stomako la ideala valoro estos de 8 ĝis 12. (En malsamaj laboratorioj, malsamaj kalkulaj sistemoj, do la tarifoj povas varii).
Kiel normaligi?
Por subteni insulinon en la normo, ĝi valoras la domaĝon memori: la korpo havas periodon de produktado de insulino - tri horojn. Do provu manĝi tiel ke ĉiu tri horoj en la buŝo iris karbonhidraton. Matene vi devas trinki glason da suko aŭ tason da kafo kun peco da sukero, manĝi bovlon da cerealoj aŭ tranĉaĵo da cerealoj. Post tri horoj - la dua matenmanĝo kun alia karbohidrato. Ĝi estas la sama kun la vespermanĝo.
Metita en trafiko?
En ĉi tiu kazo en la sako devas esti frandaĵo, sako de suko. Vespere ankaŭ bezonas malgrandan dozon da karbonhidratoj. Memoru, ke streĉiĝo, fizika aktiveco signife malpliigas la sangon de la glukozo - nepre konsideru ĉi tion, kiam vi faras la menuon. Dum la menopaŭzo, iuj virinoj komencas kreski grasan mantelon sur la talio kaj koksoj, la figuro fariĝas simila al la piro. Forigi grasaĵon estas malfacile. Se la nivelo de insulino estas normala, la kaŭzo de troa pezo estas la manko de estrgenoj. La ino hormono respondecas ne nur por reguligo de la menstrua ciklo, sed ankaŭ por la elasteco de la vazoj, la nivelo de kolesterolo kaj la asimilado de kalcio. Sekve, kun manko de estrgenoj, la korpo komencas ĉerpi ilin ... de graso. Maldika ŝtofo produktas substancon tre simila al estrogeno. Do ĝi rezultas, ke la korpo faras pli da rezervoj, tiel ke la plumaj manikoj kun koksoj redonas la hormonan ekvilibron. Per la vojo, la hormona anstataŭa funkcio de lipidoj ankaŭ povas esti inkludita en knabinoj. La fakto, ke estrogeno produktas malmulte, atestas la plenecon, malregulacon de la menstrua ciklo, malfekundeco. Por malkaŝi, ke lipidoj kontribuas al la produktado de estrogeno, la indikiloj de la ĉefaj inaj hormonoj helpos: luteinante, folikle-stimulante kaj prolaktin.
Kiel normaligi?
Ĉi tio estas la kazo, kiam la traktado estas preskribita de ginekologo kaj endokrinologo. Kelkfoje dieto sufiĉas, sed foje necesas terapio de hormono. Por iu, se dum la menopaŭzo subteni estrógenos en la normo, vi povas eviti osteoporosis: ĉar sen ino hormono, kalcio ne estas digestita kaj la korpo komencas ĉerpi ĝin de la ostoj.
Por kio respondoj?
Kulpa la tiroide glando en apero de 10-15 kg? Ĉi tie, la hormonoj havas nenion por fari kun la problemo pri subnutrado. Sed se vi vidas kelkajn kromajn funtojn, kiujn vi ne povas forigi, rigardu la tiroran glandon - la katalizilon por metabolaj procezoj en la korpo. Mezuri la nivelon de tiroides stimulanta hormono. Se ĝi estas alta, tiam thyroxino kaj triiod-thironon - aliaj tiroides-hormonoj - en la sango estas malgranda, metabolo malrapidiĝas, ĉeloj "malsovaĝaj", kaj en la intercelula histo-spaco amasigas la produktojn de metabolo: akvo, lipidoj, saloj. Do estas malgranda gajno. La dieto ne forigos ĉi tiun problemon, sed kontraŭe ĝi pligrandigos la "malsaton" de la ĉelo. La nivelo de tiroidesaj hormonoj estas analizita.
Kiel normaligi?
Troa pezo aperis pro misfunkcio en la tiroidea glando? Pliigi la kvanton de jodo en la dieto (sufiĉe 150-200 microgramoj da jodo ĉiutage). En iuj kazoj, tamen, sen aldona ricevo de tiroidesaj hormonoj ne povas fari, sed tio devas esti solvita kune kun la kuracisto.