La plej grava por tiuj, kiuj ĉeestas sportajn sekciojn aŭ taŭgajn klubojn, estos la uzo de minerala akvo post intensiva trejnado. Dum la efikeco de multaj ekzercoj (precipe pri la evoluo de rapideco aŭ pacienco), la homa korpo plibonigas la procezon de svingado. Kiel rezulto, granda kvanto da akvo perdiĝas per la ŝvito, kaj la volumo de ekscitita ŝvito pliigas, pli alte la fizika streso, kiun nia korpo toleras. Krom la akvo mem, ŝvito ankaŭ enhavas minerajn salojn (ilia ĉeesto nur kaŭzas salatan guston de ŝvito). Sed multaj elementoj, kiuj formas ĉi tiujn salojn (ekzemple, magnezio, natrio, kalio) estas tre gravaj por subteni la konsiston de la interna medio kaj realigi tre gravajn funkciojn en la korpo, kiel partopreno en reguligo de la koro kaj cardiovaskula sistemo, impulsoj, kuntiriĝo de muskolaj fibroj. Sekve, se post trejnado, ne plenigu la perdojn de ĉi tiuj mineraloj, tiam plialtenante sanan vivstilon por tiaj homoj riskiĝu.
La uzo de minerala akvo helpas solvi la problemon perdi tiujn gravajn elementojn, kiuj estas forigitaj de la korpo dum svingado. Ĉiu speco de minerala akvo enhavas ĉi tiujn aŭ aliajn elementojn necesajn por ni en diversaj kialoj (kompreneble, se ĉi tio estas vere minerala akvo ĉerpita de putoj, kaj ne nur sodo). Koncerne al la preferoj de homoj, kiam elektante aparta produkta marko en la vendejo, ĉi tio laŭvorte povas esti nomata demando. Ĝi rezultas, ke la gusto de ĉi tiu aŭ tiu vario de minerala akvo estas difinita de la aro kaj la proporcio de saloj solvitaj en ĝi.
La graveco de minerala akvo por ĉiuj adherentes de sana vivstilo estas ankaŭ klarigita per la fakto, ke ĉi tiu produkto havas nulajn kaloriojn (kontraste kun dolĉa teo aŭ kafo, kiun modernaj virinoj ŝatas misuzi en la rompoj de la labortago). Uzante mineran akvon, vi samtempe sentos la efikon de ĝia vigliganta efiko sur la korpo (ĉi tiu ago estas praktikita per la samaj bobeloj solvitaj en la minerala akvo-karbona dioksido), sed ne permesas la troajn kaloriojn kaj la aspekton de troa korpa pezo.
Koncerne al la preferoj al la elekti akvon carbonatizada aŭ ne carbonatada, tiam por personoj kiuj gvidas sanan vivstilon, ambaŭ specoj de manĝaĵo estos same utilaj. Tamen, eĉ kun tute sana digestiva sistemo, oni ne multe prenu la uzadon de tre karbatigita minerala akvo, ĉar kun la konstanta ingestaĵo de tia produkto povas okazi negativajn efikojn al la muroj de la stomako. Kaj por homoj, kiuj jam havas iujn malsanojn de la gastrointestinalo, oni preferas aĉeti ne-karbonatan mineran akvon, kaj ĝi estas dezirinda konsumi akvon kun gaso nur mallongan tempon post malfermado de la botelo (en kiu kazo parto de la solvita gaso kun malferma kontaktilo jam evaporas, kaj la muroj de la stomako ne estos tro malutilaj).
La ĉeesto de edulcorantoj aŭ gustoj en minerala akvo faras ĉi tiun produkton pli agrabla, sed se vi aĉetas akvon por forigi vian soifon en varma somero, vi ankoraŭ devas elekti produkton sen iu ajn enmetita artefarita ingredienco. La fakto estas, ke minerala akvo kun edulcorantoj kaj gustoj malpliigas soifon multe malpli ol purajn naturajn produktojn.
Kiel ni vidas, por tiuj homoj, kiuj kondukas sanan vivstilon, la graveco de trinkado de minerala akvo por subteni la korpon en tono estas ĉiam tre grava.