Priskribo pri la dieto de Katana
La dieto de "Martin Kathan rollercoaster" venis al ni pli ol tridek jarojn, dum longa tempo spertis multaj virinoj kaj certigis pri ĝia efikeco. Ĉi tiu dieto gajnis la fidon kaj fariĝis vera kunulo por plej multaj virinoj, kiuj strebas por ekscelenco kaj racie alproksimigas al pezaj problemoj.
La ina institucio, ne petante niajn dezirojn, klopodas amasigi kaloriojn, la rezervoj de ĉi tiuj lastaj manifestiĝas per grasaj kuŝejoj malfacile korekti. Dum la dieto kaj perdo de pezo, precipe se ĉi tiu procezo okazas rapide, la korpo spertas multan streson kaj post la fino de ĉi tiuj provoj, li provas akcelitan imposton por redoni la kaloriojn konsumitajn, dum digestado de karbohidratoj kaj grasoj, kiuj manĝas. Sekve, por atingi stabilan pezon, virinoj devas senĉese sidi sur ampleksa vario de dietoj, aŭ rezigni sin. Sed eĉ dum longa tempo la strikta dieto, la korpo adaptiĝas al minimuma dozo da manĝaĵoj, kaj la pezo malpliiĝos pli kaj pli malfacila.
Ĉi tiu teorio estis antaŭenigita fare de dietitoj komence de la 1980-aj jaroj, ĝi fariĝis vera malkovro por tiu tempo, vera progreso en dietologio, kaj restas populara hodiaŭ. Tio estas, ia dieto kondukas al la fakto, ke, fakte, nia korpo, ĝustigante ĝin, komencas perdi pezon, ĉar ĝi eniras en ŝparan reĝimon. Sed se la kvanto de kalorioj konsumitaj ŝanĝos la tutan tempon, tiam la perdo de malamataj kilogramoj daŭrigos, danke al normala, ne malrapidigita metabolo.
Tre grava trajto de ĉi tiu dieto estas konsiderata kiel la minimuma kvanto de graso en la dieto, ĉar ĉiuj senuzitaj kalorioj restas en formo de grasaj deponejoj, kaj la korpo ankaŭ elspezas energion por prilaborado de proteinoj kaj karbonhidratoj.
La bazo de la dieto estas konstanta ŝanĝo en la kvanto de kalorioj en manĝaĵo, danke al kiu peza perdo okazas ĉe konstanta optimuma ritmo, kiu bone influas la bonstaton de virino.
Kompreneble, ni ne devas forgesi pri la fizika ekzerco necesa por bruligi troajn kilokorojn. Se vi komparas la rezultojn de dieto kun fizikaj ŝarĝoj kaj sen ili, vi povas vidi, ke tiuj virinoj, kiuj ĉiutage realigis simplan aron da ekzercoj el kvadratoj, deklivoj kaj altiroj, ene de semajno povus forĵeti 9 kg de pezo. Kaj tiuj, kiuj ne ŝatas la frazon "matena gimnastiko" kaj ne ŝarĝas sin per preskaŭ neniu fizika praktiko, sukcesis perdi nur kelkajn kilogramojn ĉiun semajnon. Tia signifa diferenco estas klarigita per la fakto, ke iu elektita ŝarĝo utiliĝas, sendepende de tio, kion vi faros - naĝado aŭ taŭgeco. Estas tre grave aliĝi al unu regulo: ne troa ŝarĝo, alie la dieto ne povos alporti la deziritajn rezultojn, kaj krom tio povas damaĝi vian emocian kaj fizikan sanon.
Efikeco de la dieto kaj kiel konduto
La efikeco de ĉi tiu dieto estas tio - sen fari sportojn laŭ regula maniero, vi povas perdi 3 ĝis 7 kg da troa pezo en tri semajnoj, kun ĉiutaga ekzerco, almenaŭ 40 minutojn, vi povas perdi 8-9 kilogramojn en la samaj tri semajnoj.
Aliĝante al la dieto de Katana Martin, vi devas sekvi sufiĉe simplan skemon:
Unua semajno:
3 tagoj - 600 kcal tage,
4 tagoj - 900 kcal tage.
Dua semajno:
Ĉiuj tagoj la kaloria enhavo de manĝaĵo ne estas pli ol 1200 kcal tage.
Tria semajno:
ripeti la unuan semajnon.
Do, la daŭro de ĉi tiu dieto estas nur tri semajnoj, kaj tiam vi povas reveni al via kutima dieto, en kiu troa pezo ne estos rekrutita tiom rapide ol post normalaj dietoj.
Do, se oni deziras, ĉi tiu tri-semajna kurso povas ripeti, sed tempo montris, ke la rezulto daŭrigos tre longe. De la malavantaĝoj de ĉi tiu dieto oni povas rimarki, ke strikte observu la nombro da kalorioj, kiujn vi bezonas, ne estas facila, la plej grandaj malfacilaĵoj kutime okazas en la fruaj tagoj. Krome, la absoluta eliminiĝo de grasoj de la dieto povas havi tre negativan efikon sur la haŭto, pli saĝe redukti sian numeron.
La evidenta pli da dieto estas ĝia simpleco, por akiri sveltan figuron, sufiĉas praktiki kaj kalkuli la kalorian enhavon de manĝaĵo en via dieto. Ankaŭ pozitiva punkto estas, ke vi povas praktiki ĉi tiun dieton, se necese.
La dieta Katana estas rapida kaj efika maniero akiri idean korpon kaj mirindan animon.