Manko de fizikaj ŝarĝoj
Fizikaj ekzercoj en kombinaĵo kun taŭga nutrado ebligas atingi pli rimarkindan rezulton. Krome, ili helpas plifortigi sanon kaj pozitive influas la belecon de la figuro.
Elektante la malĝustan dieton
Por elekti la ĝustan dieton vi devas konsideri la individuajn trajtojn de via korpo. Sekve, vi devas zorgi pri la manĝaĵo, kiu bazas la dieton. Por ekskludi la eblecon de ĉi tiu eraro, estas konvene konsulti kun nutristiisto pri ĉi tiu afero.
Seksperfortado de la rekomendoj listigitaj en la dieto
Malnutrado kaj malsato estas la satelitoj de preskaŭ ajna dieto. Ĉi tio kondukas al la fakto, ke dietistoj povas uzi produktojn ne listigitajn en la rekomendoj. Ĉar en nutra nutrado, kiel regulo, la kvanto de kalorioj konsumitaj precize kalkulas, seksperfortado de ĉi tiu regulo povas negative influi la efikecon de la dieto.
La deziro akceli la rezulton
La optimuma tempo, kiam viaj penoj vidos la unuan rezulton, estas du semajnoj. Sekve, ĉiutage staranta sur la skvamoj kaj rigardanta en la spegulo estas ŝajne aldoni vian deziron movi la kurson.
Mankas dormi
Regula manko de dormo estas unu el la ĉefaj obstakloj al iu dieto. La lacegiĝo, kiu estas konsekvenco de manko de dormo, kaŭzas kreskantan bezonon por glukozo en glukozo, kiu siavice kaŭzas deziron manĝi ion dolĉa kaj kalika. Sekve, se vi bezonas kompleksan kaj respondecan laborpostenon, estas pli bone prokrasti la batalon kun troaj kilogramoj.
Konstanta streso
Streso estas la dua plej grava malamiko de la dieto. Nervaza streĉiĝo faciligas la perdon de instigo forigi la trozan pezon, same kiel la malobservon de la dormo de metabolaj procezoj en la korpo, kiu kondukas al la tute kontraŭa rezulto.
Seksperfortado de dieta reĝimo establita per dieto
Se vi pensas, ke pliaj malnutradoj efike influos la rezulton, tiam vi profunde eraras. Ekskaptante la tagmanĝon, via korpo postulos anstataŭan vesperon. Kaj jen plia ŝarĝo sur via digestiva sistemo. Kiel rezulto, la depono de graso sur la stomako kaj flankoj.
Absence en dietoj kiuj plibonigas inteston
Ĉi tiuj produktoj devas nepre esti parto de efika dieto. Ili permesas akceli vin la metabolon en la korpo, kiu rapide forigos la troan grason.
Aktiva uzo de malabundaj grasaj manĝaĵoj
Kiel regulo, ĉi tiuj produktoj enhavas grandan nombron da konservativuloj kaj gusto-potenculoj, kio estas malbona ne nur por la figuro, sed por la sano ĝenerale. Sekve, atente legi la komponadon de tiaj produktoj aŭ pli bone doni preferon al natura kaj malalta graso.
Kompleta malakcepto de graso
Kompreneble, la porko-frapeto ne iras. Ĝi signifas iom saturita grasoj, kiuj estas multaj en maraj fiŝoj kaj nuksoj. Se ilia uzo ne estas malpermesita per dieto, ĝi estas dezirinda inkluzivi ilin en via dieto.
Rapida manĝaĵo
Ajna dieto provizas strikte difinitan kvanton da manĝaĵo. Tamen, se vi manĝos rapide, tiam nenio malpli ol rapide kreskanta malsato vi ne sukcesos.
Manĝi manĝaĵon samtempe kun aliaj agadoj
Rigardi televidilon, leganta aŭ laboranta en komputilo estos prokrastita ĝis vi manĝos. Ĝi estis longe pruvita, ke tiaj agoj havas negativan efikon sur la procezo de digesto, kaj krome vi povas facile preterlasi kiel ili manĝis troon.
Evitante ĉiujn suprajn erarojn, vi certe sukcesos bonegan rezulton kaj ricevos la figuron, pri kiu vi sonĝis.