Kalkulilo en Fandujo - Fiŝo estas nekutime bongusta kaj sana. Lia plej valora karakterizaĵo estas la ĉeesto en la fiŝoj de granda kvanto de proteino, kiu estas digestita 3 fojojn pli rapide ol la proteino de bovaĵo. Kaj dum ŝtono - la produkto estas sufiĉe dieta. En 100 gramoj da fiŝoj enhavas nur 200 kaloriojn. Skemo - La fiŝo estas tre grasa. Sed ĉiuj ĉi tiuj nesaturaj grasaj acidoj, kiuj estas tre utilaj por la korpo.
Ingrediencoj:- Ŝranko 2 komputiloj.
- Citrono 1 pc.
- Carroto 1 pc.
- Cepoj 1 pc.
- Sunfloro rafinita sunfloro petrolo 35 ml
- Salo 3 g
- Blanka pipro-pulvoro 1 g
- Paŝo 1 Pretigi maskreton bakitan per karotoj kaj cepoj, ni bezonas ŝrankon freŝe frostita, citrono, karotoj, cepo, sunfloro, pipro.
- Paŝo 2 Tranĉi la cepon en kubojn kaj friti en vegeta oleo ĝis duono kuirita.
- Paŝo 3 Aldonu la kradritajn karotojn kaj friti ilin ĉiujn kune dum aliaj 2 minutoj.
- Paŝo 4 Lavu la ŝtonon, tranĉi la branĉojn, forigi la internaĵojn. Floja kun papero tuko.
- Paŝo 5 Malseka la ŝtono ekstere kaj interne kun citrono, aspergu per salo kaj pipro.
- Paŝo 6 Afiŝu la kalkulon kun miksaĵo de cepoj kaj karotoj.
- Pasu 7 Turnu la fiŝon en folion.
- Paŝo 8 Baku la ŝtonon en la forno dum 35 minutoj je 180 ° C
- Paŝo 9 Servu varma aŭ malvarmeta, ornamita per citronaj tranĉaĵoj.