Kio estas la uzo de kontrastanta duŝo por perdi pezon?
La kontrasto de la duelo ne nur levas la imunecon, sed helpas sin alfronti tiajn malsanojn kiel: arritmia, vegetofuka tofston, hipertensio kaj obesidad.
Prenante ĉi tiun metodon por perdi pezon, vi ne nur luktas kun troa graso, sed vi ankaŭ povas rimarki, ke simplaj malsanoj kiel malvarmaĵoj kaj fluoj preterpasas vin.
Kiel preni duŝon por pezo perdo
Iom post iom la kontrasto de temperaturo ankaŭ pliigas. Por tio, necesas stari sub la varma akvo-jeto dum tri minutoj, kaj ŝanĝu ĝin al malvarma fluo kaj tenu min por minuto. Vi devas ripeti 3-5 fojojn. Sed vi devas fini la proceduron kun malvarma duŝo. Se vi uzas ĉi tiun rekomendon regule, vi kutimiĝos al kontrasta animo, kaj la malvarmo ne estos tiel rimarkinda. Sed vi ricevas bonan sanon, junularon de la korpo, kaj bona animo.
Kompreneble, vi povas nur verŝi vin en rubujo da malvarma akvo, sed ĉi tio ankaŭ bezonas sian propran aliron. Estas necese, ke la korpo estas uzata, se, kompreneble, vi volas atingi rezultojn.
Fininte la akvon, vi devas sekigi vin per bela malmola tuko, por plibonigi sangan trafikon en la korpo. Se vi prenos kontrastan duŝon antaŭ enlitiĝi, li donos al vi perfektan dormon. La korpo relatas kaj ripozas. Se, matene, antaŭ laboro, estas plej bone post la duŝo atendi duonhoro kaj nur post tio eliras.
Fortigi la efikon de kontrastanta duŝo por pezo perdo
Ankaŭ eblas forigi la troon sendante malvarman akvon je distanco de 10 centimetroj al tiuj areoj, kiujn vi volas forigi en cirklaj moviĝoj. Legoj de supre al sube, kaj ne aliflanke.
Reguloj kaj kontraŭindikiĝoj por kontrasta duŝo
Ne supozas, ke vi bezonas nur kontrastan duŝon, kaj ĉi tiu estas la sola savo por vi. Se vi timas ĉi tiun proceduron, kaj vi timas, ke vi ne povos rezisti ĝin, sed ankoraŭ vi provas, estas pli bone ne fari ĝin. La profitoj de ĉi tio ne estos. Kompreneble, neniu tuj spertis plezuron de la kontrastanta animo, multaj el ĝi estas malfacile donita. Akiru al malvarma akvo sur la plaĝo kaj hejme - ĉi tiuj estas du malsamaj konceptoj. Se vi timas, sed vi devigas vin fari tion, ĝi similas al vi, ke vi estas dieta kaj rifuzanta vin mem en la plej intimaj.
Se tamen la proceduro kun malvarma akvo konvenas al vi, vi iom post iom uzos ĝin kaj spertos la plezuron de malvarma fluo, kaj ŝajnas al vi, ke ĝi ne estas malvarma akvo, sed varma kaj agrabla. La korpo estos sana, pura, ripozita.
Jen kelkaj pli gravaj punktoj. Alprenante la proceduron de kontrasto duŝo, multaj havas grandan apetiton. Ne provu manĝi ion. Kial do vi prenis kontrastan duŝon, suferante sub la malvarma akvo, atendante la rezulton.
Prenante kontraston duŝe matene, vi bezonas almenaŭ provi dormi. Persono, kiu vokis kaj ne sufiĉas dormi, estas sufiĉe malfacile stari sub la kontrasto. Kaj se vi sufiĉos dormi, sed samtempe vi prenis ĉi tiun proceduron, tuj tuj profitos kaj efektos. Estas tiom da energio, kiun la mondo povas turni. Estas aktiveco, vi volas movi.
Fakuloj opinias, ke la kontrasto devas esti prenita rapide, por ke vi ne sentu la tutan malvarmon, kaj poste rapide kovriĝu per akvo de varma akvo. Gradua transiro de unu duŝo de temperaturo al alia ne donos la deziritan rezulton.