Scien pruvis, ke ĉiufoje vi ridas, la korpo malrapidas la maljuniĝantan procezon. En resumo, ridi pli ofte kaj daŭrigi junulon. Plie, de la vidpunkto de medicino, ia rido estas bonega maniero por konservi sanon kaj malhelpi malsanojn. Ĉi tio longe estis komprenita, precipe, en Germanio. Tie, ridoj kaj gelatologoj (ridantaj spertuloj) kreis solan asocion de pajacaj kuracistoj. Por terapiaj celoj, "ridindaj kuracistoj" vizitas, ekzemple, infanoj kun kancero, kaj la infanoj dum tiaj vizitoj doloriĝas, ili sentas pli bonan.
La pli alta ridado, pli aktiva la korpo produktas antikorpojn kaj pli forta rezistas malsamajn infektojn.
Ridante pri kaj ekstere - la plej bona "drogo" de mil kaj unu malsano. Kial? Jen nur 6 ĉefaj kialoj.
Dum rido, imuneco plifortigas, la kondiĉo de la sistemo cardiovaskula plibonigas, kaj la premo en hipertensaj pacientoj estas normala.
Ajna rido kaŭzas streĉiĝon kaj malstreĉiĝon de la abdominalaj muskoloj (bona gimnastiko por la gazetaro), ĉi tio normaligas la laboron de la stomako kaj intestoj, kiu siavice permesas rapide forigi de la korpo slag, toksinoj kaj "malbona" kolesterolo.
Ĉiu smeshinka stimulas la sangan provizon al la koro kaj cerbo, plibonigas la ventiladon de la pulmoj, helpas plibonigi la haŭton de la vizaĝo. La rezulto estas, ke vi aspektas mirinda kun niaj helpemaj konsiletoj kaj ekzercoj por sano.
La rida persono ĉiam malstreĉiĝas la streĉitajn muskolojn de la dorso, kolo.
Precipe la ĝojo, kiu devigas sidi longtempe antaŭ la komputila monitoro. Ridoj helpas forgesi pri malĝojoj, malpezigas depresion, permesas vin subteni ne nur bonegan mensan, sed ankaŭ bonan fizikan formon.
Kaj, fine, homoj, kiuj ridas multe, malofte estas inklinaj al alergioj aŭ haŭtaj fraŭdoj.
Plantoj kun ruzo
Sen dubo, la plej multaj loĝejoj alportas homojn nur profiton. Sed antaŭ ol iĝi dormoĉambro aŭ infanejo en forcejon, pensu ĉu ĉiuj floroj, kiujn vi elektis, estas sekura por sano. Noto: plantoj kun akra odoro povas kaŭzi kapdoloron. Oleander kaj spurge estas sufiĉe venena, do ili ne rekomendas "preskribi" en la ĉambro de la bebo. En la oficejo estas pli bone ne meti jasmanon: la aromoj de ĉi tiu planto reduktas la koncentriĝon de atento kaj malhelpas la reagon. Myrtle kaj Pelargonium povas kaŭzi alergiajn reagojn, ĉar ili ne taŭgas homojn, kiuj estas inklinaj al ĉi tiu malsano.
Prizorgu energion
Popularaj energiaj trinkaĵoj tute ne estas sekuraj. Ili vere mobilizas fortojn, forigas laciĝon kaj devigas la korpon labori per triobla forto. Sed li ne povos labori por ŝuŝado kaj larmo por longa tempo. Malsazo de energio plej bone kondukos al malpliiĝo de forto, apatio kaj sendormeco, ĉe la plej malbona - al depresio kaj elĉerpiĝo. Kaj la nervoza sistemo. Krome, "energio" preta, kiel regulo, estas sufiĉe alta en kalorioj, kaj ankaŭ enhavas grandan kvanton da kafeino (laŭ iuj datumoj, 1 energia banko estas egala al 5 tasoj da kafo).
Ĉu vi volas ĝoji? Manĝu plenmanon da nuksoj, sekigitaj fruktoj, iom da maldolĉa ĉokolado aŭ trinku glason da ĵus elpremita suko. Ĉi tio donos forton kaj plibonigos la humuron per niaj helpemaj konsiletoj kaj ekzercoj por sano. Se eble, aranĝu duŝon por manoj, metante viajn palojn sub malvarma akvo. Fine mobilizi la korpon de la korpo kaj forigi laciĝon helpos malgrandan punkton sur la kapron. Masaĝigu ĝin per lumo-movadoj dum kelkaj sekundoj - dormos kaj laciĝos kaj vi sentos vin denove!
Delikata problemo
Printempa temperaturoŝanĝoj ofte kondukas al exacerbación de cistitiso. Mirinda rimedo por ĉi tiu problemo estas kokola teo. Ĝi havas kontraŭinflamatoriajn, antimicrobiajn kaj diurikajn efikojn. Por ĝia preparado 1 kulero da folioj kaj beroj arboroj versxas 1 pokalon da bolanta akvo, lasu ĝin breĉi dum 30-40 minutoj, streĉiĝon. Prenu 1/3 tason 2-3 fojojn tage. Krome, pli ofte inkluzivas vian dieton arberojn. La substancoj, kiuj estas en ĉi tiu kuracaj bojoj, ne permesas al la patógenos aliĝi al la muroj.
Nur sen paniko
Se vi sentas, ke emocioj superfortas vin, provu ĉi tiujn simplajn ekzercojn. Prenu sesangulajn krajonon en vian manon kaj ruliĝu inter viaj palmoj reen kaj antaŭen, iom post iom pliigante kunpremon, ĝis vi havas agrablan senton de varmo. Ĉi tiu ekzerco distras de malgajaj pensoj, malstreĉiĝas, tonoj supren la nervozan sistemon kaj, en medicinaj terminoj, permesas al vi atingi certan distancon. Timo kaj angoro rapide reiros en la fono. Komencu boli super malfiksetoj? Provu konstante meti viajn fingrojn unu al la alia: la kvara - sur la kvina; la tria - la kvara, ktp. Faru ĝin samtempe kun ambaŭ manoj - la "skuitaj" nervoj trankviliĝos.
Masaĝu la dorson de via kolo kaj ŝultroj dum kelkaj minutoj. Estas specialaj muskoloj, kiuj kun nervoza streĉiĝo malmola. Se neniu el la proponitaj iloj helpis, pripensu la emociojn! Elŝuti pecon da papero aŭ bati la kapkusenon. Japanaj konfese en siaj oficejoj kreas specialajn ĉambrojn kun "gutantaj pupoj", prezentante la estron. Ajna dungito post represo povas eniri ĝin kaj "venĝi."