Modernidad en nia tempo estas karakterizita de granda nombro da streskaktoroj. Diversaj problemoj kaj malfelicxo nin akompanas preskaŭ ĉiutage. Por lerni kiel konservi la pacon kaj vian pacon, ne engaĝiĝu en strestaj situacioj, kaj sekve, sen pardoni vian mensan sanon, vi devas scii kaj sekvi iujn simplajn regulojn.
Aŭskultu la rekomendojn de famaj psikologoj, ili konsilas kelkfoje enmeti viajn pensojn. Oni Devas eviti la kutiman fluon de viaj pensoj, por realigi ĉiujn viajn vivajn celojn, dezirojn, kunordigi ilin per ĉiuj viaj agoj, la manierojn por atingi ilin. Ĉiutaga higieno de via "interna domo" permesos vin forigi ĉiujn rutinajn pensojn, emociojn amasigitajn en vi, taksi ĉiujn vivajn situaciojn kaj vivajn prioritatojn.
Atentu la malgrandajn aferojn.
Rigardu, nia tuta vivo konsistas en multaj aferoj de diversaj mankoj. Lernu vidi en ĉiuj malgrandaj aferoj la plej agrablajn momentojn. Post ĉio, ekstera kialo por rideti ne difektos. Aĉetu iujn trinketojn aŭ belan memoron. Kelkfoje io ajn povas gajigi vin. Rigardu vian foton, kie vi estas altaj spiritoj kun rideto sur via vizaĝo, metu ĝin en la plej elstara loko. Atentu, kio estas ĉirkaŭ vi, provu krei malvarmon en via hejmo, nun vi ĉirkaŭas vin agrablajn aferojn. Sen timo, liberigu malnovan rubujon, kaj kun ĝi el subpremaj pensoj pri la pasinteco, kun la helpo de ĉi tio vi povas havi bonan spiriton.
Ne forgesu pri la ripozo.
Kelkfoje, por levi bonan spiriton, sufiĉas preni varman banon kun esencaj oleoj. Preparu vian preferatan pladon kaj promeni en la freŝa aromata aero. La odoro de florecaj lilakoj, birdo ĉerizo, la milda agado de la milda vento en viaj haroj, la mola muta flustro de folioj kun mirakla resanigo resanigos vian animon.
Ĝustigu la manĝaĵon kaj trovi tempon por korpaj ekzercoj.
Malgrandaj porcioj de karbohidrata riĉa manĝaĵo, ĉokolado, helpas bonan animon. Prenu dancadon aŭ, ekzemple, naĝadon. La resanigaĵoj de akvo helpas malstreĉiĝi, viaj muskoloj fariĝos elastaj. Ĉio ĉi, kompreneble, sendube influos vian pozitivan humoron.
Lernu pardoni ĉion, ne kaŝi malbonon kaj rankon.
Finfine, ĉi tiu negativa detruas vin de interne. Post kverelo kontraŭ iu persono, vi mensoge tenas kontakton kun iu negativa sperto en la pasinteco, kiu draste reduktas vian humuron. Kelkfoje vi, eĉ sen rimarki, portu en vi mem la ŝarĝon de la tuta negativa energio, kiu ekradikiĝis de pasintaj krimoj kaj kvereloj, maldolĉaj spertoj, kiuj ne permesas al vi bonan spiriton. Provu pardoni ian ofendon, ĉar ĝi faciligos la animon. Ĝi ne havas senson porti pezan ŝarĝon de la pasinteco.
Nia moderna vivo estas tro aktiva, kaj ĝia rapideco akcelas la tutan tempon. Kelkfoje ĝi fariĝas simple nekredeble malfacile teni ĉion sub kontrolo dum longa tempo. Provu kelkfoje lasi ĝin ĉio mem kaj provi konekti kun la natura normala kurso de aferoj. Provu esti optimisma kaj provu serĉi pozitivajn momentojn en via vivo kaj ne lasu viajn emociojn iri. Provu taksi la situacion objektive, sed kio se ĉio estas por pli bona? Post ĉio, kion vi nun rimarkas kiel la plej terura kaj neevitebla tragedio, morgaŭ eble miskompreno, kiu nur kaŭzos rideton, kaj kun ĝi multe da bonstato.
Tatyana Martynova , speciale por la retejo