Gravedeco estas speciala tempo en la vivo de virino, plej ofte streĉas pro fizika kaj emocia ŝanĝo. Gravas uzi ĉi tiujn helpemajn konsilojn al gravedaj virinoj.
Unue vi devas pensi pri la neceso malstreĉiĝi kaj fari ĝin. La relajado devas esti tiel - pli ofte en la aero, mallonga dormo estas utila dum la tago, legante bonajn librojn, simple silente aŭ aŭskultante malstreĉan muzikon. Malstreĉiĝo estas grava, ĝi helpas redukti la ĉiutagan streson, kiu ĉeestas en gravedaj virinoj.
Oni scias, ke virino komencas pli nervoziĝi kiam estas tempo por naski. Vi devus esti preta por la fakto, ke vi povas tiri la doloron de la malsupera abdomeno. Vi devas resti proksime de la bano! Pro tio ke problemoj povas okazi per la veziko. Je gravedeco, irante en la necesejon pli ofte ol antaŭe. Ĉi tio estas pro la kresko de la bebo, kiu elpremas la vezikon, de ĉi tiu deziro restaŭriĝi fariĝas pli malfacila. Ĉi tio estas normala dum gravedeco kaj vi ne devas zorgi pri tio.
Alia grava aspekto de la listo de utilaj konsiloj por gravedaj virinoj estas nutrado. Krom uzi vitaminojn preskribitajn de kuracisto, oni devas manĝi sanan manĝaĵon, kaj ĉi tio promocios sanan kreskon de la infano. Se vi havas limigitan ingestaĵon de vitaminoj, mineraloj, ĝi povas konduki al malriĉa infana evoluo, naskiĝaj difektoj aŭ antaŭtempa naskiĝo.
En gravedeco, en neniu kazo vi fumu, trinku alkoholo kaj uzi ajnan specon de narkotaĵo.
Dum gravedeco, gravas sekvi la regulojn de la organizo de la vestaro:
- Portanta premon sur la stomako aŭ tranĉi la talion de aferoj povas konduki al negativaj konsekvencoj, kiuj influas la infanon, do plejparte vi devas uzi pantalonojn aŭ jupojn sur elasta bando aŭ specialan vastiĝantan zonon.
- Vesto-ŝtofoj devas esti naturaj, ŝtofo interno estas pli bona kotono, ŝtrumpetoj kaj genuaj altajxoj ne kraŝu en la kruron, por eviti staligadon de sango en la kruroj. Pantyhose devas esti speciale por gravedaj virinoj, kun bandaĝo.
- Vintraj vestoj devas esti elektitaj lumo, varmaj, komfortaj kaj ŝuoj kun ne-glitaj sooj . Kalkanoj devus esti forlasitaj, anstataŭigante ilin per ŝuoj sur malgranda platformo.
- Por ne kaŭzi alergion al la korpo per natura haŭto, precipe longa hararo, ĝi ne validas uzi en via vestaro dum gravedeco.
- Oni ne rekomendas al gravedulinoj vesti vestojn de senkoloraj kaj nevideblaj tonoj. La Kid tre sentas vian emocian animon kaj reagos al la koloro de la vesto.
- Preferu al ampleksaj ĉemizoj, kiuj ne limigos viajn movadojn, diversajn kartikojn, teksitajn vestojn de libera kortego.
- Malakceptante naĝi en la naĝejo ĉar ŝanĝi la formon estas stulta, naĝi dum gravedeco estas tre utila kaj eĉ necesa.
- Por vespero, vi povas elekti el aro kun inteligenta bluzo, sur vestita el lumo evoluanta ŝtofo, kiu kreos la efikon de multilekseco.
Utilaj konsiletoj por gravedeco, kun emerĝaj dolenoj:
- Se troa svingado observiĝas, la vestoj devas esti faritaj el naturaj ŝtofoj, por ke la haŭto povu spiri, la pluvo devas esti prenita pli ofte, kaj la bano devas esti prenita kun la saĝa buljono.
- Se viaj piedoj svingas, vi devas fari piedajn banojn ĉiutage el la kverko de kverko, helpi froti viajn piedojn per kampara buljono - per litro da akvo, tri kuleroj da kamionoj.
- Se estas manko de jodo, vi bezonas manĝi pli da bokola trinkaĵo, juglandoj, ankaŭ utilas por inkludi algojn en la dieto.
- Por forigi la kapdoloron, kiu subite aperis, vi povas uzi ĉi tiujn metodojn: trinku 100 gramojn da ĵus elpremita karoto suko, tiam manĝi ion; aŭ rubi la viskion kun citrono, efike kaj uzi esencan oleon, kio ne estas rekomendata dum gravedeco.
- Se malfacile dormas, vi povas trinki glason da varma lakto kun mielo.
- Estis kruda voĉo? Ĝi taŭgas boli la karotojn en unu glaso da lakto kaj trinki la likvaĵon en malgrandaj kruĉoj.
- Se la premo leviĝis. Vi povas moisti 2 tuketojn egalaj al miksaĵo de 6% vinagro kun akvo, kaj por kvin ĝis dek minutoj tenu viajn piedojn.
- Se la nazo iris sango. Oni Devas meti glacio sur la ponto de la nazo aŭ meti kotonan lanon trempita en saleta akvo kaj kuŝi sur ĝia flanko en la naza trairejo.
- En kazo de okulo-inflamo kaj laceco, helpema buljono helpos, kiu devas esti lavis per okuloj aŭ metu sur humidigitajn kotajn lanajn diskojn. Kun okulo lacegigas, vi povas meti sur la okulojn varmitaj krudaj terpomoj.
- Se por neniu ŝajna kialo la apero malaperis, vi devas iri promenadi, freŝa aero helpas restarigi apetiton.
- Se ĝi pafas en la orelojn. Folio de geranio, faldita en tubon kaj enmetitan en la orellan kanalon povas forigi la doloron, alie konsulti kuraciston.
- Se hararo falas, ĝi estas normala dum gravedeco. Sed se la kvanto de haroj malpliiĝas, tiam la manĝaĵo devas nepre inkluzivi fiŝojn, mariskojn, laktojn, pomojn, karotojn. Ankaŭ en haroj froti ŝargan oleo kaj lavu harojn kun ornamajxoj de ŝercaj radikoj kaj salikoj en egalaj partoj.
- Se vi suferas de estreñimiento, vi devas trinki glason da jogurto por la nokto. Pli manĝi fruktojn kaj legomojn, en aparta pomoj, karotoj, betoj.
- Toksiko akompanas la plimulton de gravedaj virinoj, ne ekzistas universala rimedo por ĝia dispozicio, sed kun matene malsana seka frukto, nigra malforta teo, ne-aerata minerala akvo sur malplena stomako, aveloj, kaj oranĝo helpos sin alfronti.
Se vi havas demandojn - ne hezitu demandi sian kuraciston, ŝanĝo en la korpo ne devas ĝeni vin, ili fine ŝanĝos la atenditan eventon - patrineco - la plej bonaj momentoj en la vivo.