Dieto bazita sur la uzo de nur unu produkto nomiĝas mono-dieto. La pozitiva flanko de ĉi tiu dieto estas ke semajno persono povas perdi proksimume 4 kilogramojn. Sed kiel konservi pezon post mono-dieto interesas sufiĉe malmultajn.
Kiel plej bone uzi mono-dieton
Laŭ multaj homoj, mono-dieto estas pli taŭga por homoj, ĉar virino povas allogi al ĝi. En la fina rezulto, virino ne povas perdi pezon, sed akiri. Oni Devas scii, ke ĉi tiu dieto estas uzata 3-4 tagoj, ne plu, alie la pezo post la dieto rapide reakiros kaj vi ne vidos la rezulton. Kuracistoj konsilas dietikulojn uzi ĉi tiun dieton unufoje al la monato, maksimumo de du, por teni la pezon en la normo.
Kion fari por konservi la rezulton atingita post mono-dieto
Por konservi post mono-dieto via pezo helpos per kompetenta maniero. Kiam vi eliras de la mono-dieto, vi devas uzi la produkton, kiu estis la bazo de via dieto. Ekzemple, se vi uzis la ruĝaĵon, tiam daŭre uzu ĝin, sed al la sama tempo iom post iom aldonos produktojn, kiuj ne donos al vi kromajn funtojn. Ĝi povas esti en malgranda kvanto da betoj, brasiko, fiŝo ktp. Se vi aldonos fiŝojn matene kaj iomete koraĉego en la vespero, krom al bucheat, ĝi ne nur influos la rezulton, sed riĉigos la korpon kun utilaj substancoj por la tempo pasigita sur la uzo de sola produkto. Estas necese ĉe la eliro el la dieto teni la pezon, trinki akvon. Prenu la korpon por tago ne malpli ol 1.5 litrojn tage. Ĉiuj, kiuj volas konservi junulojn scias pri tio. Akvo estas anstataŭigita per utila verda teo, kiu helpas subteni pezon post dieto, kaj ankaŭ helpas liberigi la korpon de diversaj nenecesaj substancoj.
Ankaŭ, por savi pezon post mono-dieto, oni ne devas forgesi pri diversaj specoj de fruktoj, sed en grandaj nombroj ili ne povas esti tuj. Kaj la dieto devas esti subtenita, alivorte, vi devas preni manĝon tri fojojn tage sen aldonaj manĝaĵoj. Ne forgesu pri fizika praktiko, ĉar kun ilia helpo ĝi estas pli facile teni pezon en la normo. Fizikaj ekzercoj - ĉi tio estas parto de la komplekso por subteni pezon post iu dieto. Estas tre bone fari taŭgecon, dancadon, aerobikon. Antaŭ ĉio, eĉ se vi manĝis iom pli ol la regulojn, tiam kiam vi faros sportajn ekzercojn, vi forigos la troajn kaloriojn, ĉar ĉi tiuj klasoj bruligas grasojn. Estas tre bone iri al la naĝejo, prenu kontrastan duŝon. Ne forgesu pri marŝado en la freŝa aero. Se vi sekvas ĉi tiujn rekomendojn, ĉi tio helpos konservi la rezulton atingita post mono-dieto.