Ĉu ne temas iri al sporta klubo? De ĉi tiu situacio ekzistas ekskurso - klasoj hejme. Vi povas kombini komercojn kun plezuro, ekzemple, rigardante televidon kaj praktikadon pri la simulilo. Vi povas praktiki en la paŭzoj inter hejmaj aferoj kaj iam ajn oportuna por vi. En ĉi tiu kazo, vi ŝparos multan tempon. Lin pli grava en ĉi tiu situacio estas elekti la ĝustan simulilon. Hodiaŭ ni parolos pri kiel elekti simulilon kiu povas esti uzata hejme.
Ĉiuj simuladoroj povas esti dividitaj en potencon kaj cardiovaskulajn teamojn.
Teamoj cardiovasculares ne nur trajni la muskolojn, sed ankaŭ fari vian korpon pli malfacile, pozitive influi la cardiovaskulajn kaj spirajn sistemojn. Kun ĉi tiuj simuliloj, vi rapide povas perdi pezon kaj efike subteni la korpon en tono. Klasoj sur kartaj maŝinoj estas perfekte kombinitaj kun aerobiko, gimnastiko. Optimumaj cardiovaskulaj aparatoj por hejmaj uzoj: ekzerco biciklo, treadmilo, orbito, paŝo.
Treadmill - por fanatikaj marŝado kaj kurado. Treadmills estas elektraj kaj mekanikaj. Sur la mekanika vojo, persono devas stiri la tolon mem, kaj sur elektraj vojoj la kanvaso moviĝas aŭtomate, uzante elektran motoron. Dum klasoj en preskaŭ ajna treadmilo, vi povas agordi parametrojn kiel malplenaj anguloj, rapideco. Multaj spuroj kun komputilo jam inkluzivas pretajn modojn kaj programojn. Al la aĉetado, gravas memori, ke la krado estas stacio-simuladilo, kaj tial prenas multan spacon. Alia grava punkto estas la pezo de la persono, kiu engaĝos ĝin. Ĝi dependas de tio, vi devas aĉeti kradon de kia potenco.
Ekzerca biciklo - imitaĵo sur biciklo, egale ŝarĝas la muskolojn de la kruroj, la pelvo kaj la gazetaro, permesas rapide rapide forigi la troan pezon. Por hejmaj klasoj estas pli bone elekti ekzercon biciklon, sur kiu vi povas kontroli la penadon kaj ŝarĝon, por ne difekti vian sanon. La plej bonaj ekzercaj bicikloj estas elektronikaj kaj magnetaj, sed ankaŭ estas zono kaj frotado. Elektu modelon kun fortika konstruo, kaj ankaŭ sidlokon kaj pedalojn, kiuj povas esti ĝustigitaj. Ekzercaj bicikloj ne prenas multan spacon kaj povas moviĝi.
Stepo imitas marŝi sur la ŝtuparo, trejnas la muskolojn de la kruroj kaj dorsoj, provizas bonan ŝarĝon sur la tutan korpon, efike bruligas kaloriojn. Estas elektraj ŝtupoj kaj paŝoj sen elektra motoro. Sur elektra eblas ŝanĝi la ŝarĝon laŭ la nivelo de via preparo, pezo, premas, ktp. Mekanikaj paŝoj funkcias kun hidraŭlika rezisto - ĉi tio estas bona kaj ekonomia opcio. Stepper ankaŭ bonas, ke ĝi bezonas malgrandan spacon.
Elipsa simulilo (orbito) - moderna simulilo kiu simulas la movadojn de la skiadisto. La simulilo gajnis grandan popularecon ĵus. Ĝi kombinas la plej bonan, kiu estas en la supraj simuladoroj, trejnas plurajn grupojn de muskoloj (ambaŭ supraj kaj pli malaltaj partoj de la korpo). Vi povas movi antaŭen kaj reen. Kaj se la simulilo estos ekipita per teniloj, la muskoloj de la supra ŝultro-zono evoluos.
Potencaj simuliloj taŭgas por celita korekto de la figuro, evoluigas potencajn kapablecojn, pliigas muskolajn masojn kaj faras la figuron anstataŭitan, ĉar Donu izolitan ŝarĝon sur ĉi tiu aŭ tiu parto de la korpo, kiun vi volas ŝanĝi. Sekve, kiam vi elektas fortan simulilon, vi devas determini kiun muskola grupo vi volas labori. Pensu pri ĝi mem aŭ demandu al la instruisto, kiun partoj de via korpo bezonas atenton. Ne timu, ke vi estas tro pumpita (precipe por virinoj), tio estas trompo. Por konstrui grandegajn muskolojn, vi bezonas specialan dieton, specialajn ekzercojn kaj simuladojn. Krome, kulturistoj laboras kun tre granda pezo.
Dum laborado pri potencaj simuliloj por bruligi grason, ekzerco kun malalta pezo, sed intense, manĝi kiel en la klaso de cardiovaskulaj teamoj. Kaj por konstrui muskolon, vi devas trejni kun pli da pezo kaj intenseco pli proksima al la mezo, kaj en la dieto vi bezonas aldoni pli da proteino. La plej bona elekto estas kombinaĵo de potenco kaj cardio.
Elektante simulilon, vi devas konsideri la grandecon de la ĉambro, en kiu vi volas meti ĝin, kaj viajn financajn kapablojn. Post ĉio, la simulilo estas pli multekosta, pli bona, pli bona kaj pli daŭra. Ne elektu simulilon kies kapabloj estas pli altaj ol viaj bezonoj. Se vi nur bezonas plifortigi la gazetaron aŭ krurojn, ne aĉetu tutan sannecon. Oni Devas konsideri la komforton de la simulilo, ĝiaj dimensioj. Se vi ne havas sufiĉe da spaco, aĉetu faldeblan simulilon. Kaj memoru, ke dum la trejnado, ne nur la simulilo prenos spacon, sed vi ankaŭ, do aldonu la grandecon de via korpo kun viaj brakoj etenditaj. Komprenu, kiel vi estas disciplinita. Se vi sentos, ke vi estos pigra, tiam vi eble volas iri al la gimnazio, kie bona instruisto, do paroli, faros vin labori.
Kiel elekti la ĝustan simulilon por hejma uzo? Antaŭ aĉetado de kelkaj tempoj, vizitu la gimnazion kaj provu malsamajn versiojn de la simuliloj mem, ricevu rekomendojn kaj konsilojn de la instruisto pri efika uzo de ĉi tiu aŭ tiu simulilo, kiel trejni malsamajn muskolojn kaj kun kiaj ekzercoj, por ke ne nur fari malbonon al sano, sed por atingi la deziritan. Ĉi tio helpos vin savi monon, tempon kaj nervojn en la estonteco.
Post ricevi la rekomendojn de la instrukciisto, vi jam scios, kion vi bezonos, kaj vi povos kompreni, kiom vi bezonas, kaj vi ne suferos kaj turmentos la vendiston. Ne aĉetu tre malkarajn simulilon de nekonata produktado, ĉar ĝi estas traŭmata aparato, kaj sekve la kvalito de materialoj, ŝlosiloj kaj mekanismoj devus esti al alta nivelo ne nur por longdaŭra operacio, sed ankaŭ por via sekureco.
Sukcesa elekto de la simulilo, regula kaj regula instruado, konsultoj kun la instruisto helpos atingi rezultojn en relative mallonga tempo. Ne forgesu, ke sen aerobiaj ekzercoj simulantoj povas multe damaĝi la sistemon cardiovaskulajn kaj sanon ĝenerale. La nura fakto, ke vi havas simulilon, ne ŝanĝos vian figuron. Por atingi rezultojn, vi devas labori malfacile. Nepre konsultu kuraciston antaŭ ol komenciĝado.
Kaj gravas, ke post elektado kaj aĉetado de simulilo, li ne staris en angulo kaj ne kolektis polvon.