Nuntempe multaj virinoj ŝatas dietojn por havi ideala figuro. Samtempe, ili apliki al unu aŭ alia dieto, kiun ili ŝatas, iru al ekstremaj, kaj tiam demandi kial la pezo sur rigida dieto ne malpliiĝas.
Dietoj por rapida perdo de pezo donas rapidan rezulton, sed eĉ perdante pezon, restas necerteco, ke li denove ne revenos al sia loko. Kiel regulo, per la forigo de dieto, pezo rapide restariĝas. Eble tiaj dietoj efikas prepari por grava festo, sed ne en la atendo de daŭra rezulto.
Plej multaj elpensitaj por pezaj perdo-dietoj - malalta kalorieta dieto, kiu estas atingita per malalta konsumado de karbonhidratoj kaj grasoj. Ĉi tio estas senkonsilita dieto, kiu ne konsideras la bezonon de la korpo por certa proporcio de la manĝaĵoj necesaj por la korpo, kiel grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj. Tio kondukas al interrompo de la sistemoj kaj organoj de la korpo.
Ekzistas tiaj specoj de dietoj: malalta kalorioj, malalta graso, malalta-karbo, mono-dieto, proteinoj dietoj. Kuracistoj kredas, ke dietoj por pezo perdo ne estas senkulpaj.
Ĉi tiuj estas nomataj rigidaj dietoj. La celo de tiaj dietoj rapide perdas pezon. Sed tiaj dietoj ne donas longan tempon la atenditan rezulton. Kiom rapide pezas la pezo, tiel rapide ĝi tajpas.
Rigida dieto estas pli provo pri fizika sano. Kontroli la homan korpon por pacienco, provante sian nervozan sistemon. Scienculoj pruvis, ke strikta dieta limigo, monotona manĝaĵo estas streso por la korpo kaj povas konduki al la evoluo de depresio. Senĉese preta kaj monotona manĝo kaŭzas ĉagrenon kaj apation, reduktas sian emocian staton, kaj en personoj antaŭpremitaj al depresio, ĝi povas influi la mensan staton. Fariĝi faktoro en kronika lacega sindromo.
De kontentigo de rigidaj dietoj povas esti, kontraŭe, la kontraŭa efiko. Tiam la demando ŝprucas, kial sur malmolaj dietoj pezo ne malpliiĝas. Ofta plenumo kun ili povas konduki al pliigita apetito. Sekve, reveninte al normala nutrado, la persono denove rapide gajnas pezon, ĉar li komencas manĝi pli.
Kiel regulo, rigidaj dietoj estas monocomponentes. Tiaj dietoj permesas manĝi nur unu aŭ du manĝaĵojn. En ĉi tiu kazo, la homa korpo estas senigita de multaj necesaj substancoj por normala vivo, kiu povas nur veni de manĝo. Ĉi tiuj estas vitaminoj, mineraloj kaj nutraĵoj.
Estante malmola dieto, persono rimarkas, ke lia stato de sano plimalboniĝas, estas problemoj kun haro, haŭto. Wrinkle viajn ungojn. Fakte, rigida dieto estas parta malsato. Kiam la organismo estas unuforme provizita per ne ĉiuj necesaj nutrajxoj. Estas nekontenebla malsato pro nutrajxoj, kiuj ne ricevas la korpon, rezultante metabola malordo.
Subtenantoj de rigidaj dietoj konsideras, ke la pozitiva flanko de ilia plenumo estas rapida rezulto kaj pli granda efikeco. Ili kredas, ke strikta aliĝo al tiaj dietoj ebligas perdi 4-6 kg da pezo semajne. Multaj konsideras ĉi tiun grandan bieron. Sed ni devas memori, ke la homa korpo estas tre bone kunordigita mekanismo. Kaj vi ne povas trompi lin. Sur limigoj, la korpo adaptas kaj toleras ĉi tiujn limojn. Se estas malmultaj nutrajxoj en la korpo, tiam por la korpo ĝi estas streso. Li komencas savi havebajn grasajn rezervojn. Malrapida metabola procezo. Pro la alta energia valoro, la korpo fiksiĝas en rezervo, "en nigra tago". Kaj plejparto de la forĵetitaj "kilogramoj" estas troaj fluidaj kaj proteinoj. Tio estas sufiĉe riska por sano.
Kiel rezulto de la fakto, ke la korpo ne ricevas la necesajn nutraĵojn ekstere, ĝi komencas uzi internajn rezervojn, kio kondukas al malrapidigo de la metabola procezo. Kuracaj datumoj indikas ke en la procezo de rigidaj dietoj, metabolo estas akre reduktita. Ĝis 10-30 procentoj. Reveni la saman metabolon al normalaj indikiloj estas foje ne facila. Por fari tion, vi eble bezonos helpon de sperta dietiisto, kiu faros nutra plano, kiu ebligos al vi restarigi normalan nivelon de metabolo. Restarigi la normalan nivelon de metabolo kelkfoje povas preni tre longan tempon - kelkajn monatojn.
Se iu eliris malmola dieto kaj revenis al sia kutima dieto, li rapide reakiris sian iaman pezon. Kaj ĝi okazos ĝuste antaŭ niaj okuloj. La organizaĵo, kiu falis en streĉiĝantan situacion, nun intensigos la grasojn de manĝaĵoj, konservante ĝin en rezervo, por malhelpi futurajn malsatajn strikojn. Ke se ili ripetas ĝin, normale provizi sin kun esenca energio.
Unu tipo de malmola dieto - la tiel nomata "graso-libera" dieto - ankaŭ ne estas indiferenta al la homa korpo. En la manko de la dieto dum longa tempo de bestoj kaj vegetalaj grasoj ekzistas avitaminosis de graso-solveblaj vitaminoj. Ĉi tio siavice kondukas al difekto en sano, kondukas al malforto, disvolviĝo de edemoj.
Ajna dieto, kiun persono uzas por perdi pezon, devus esti racia kaj ne esti ekstrema. Ĝi ne devus malhelpi la korpon de la necesaj substancoj por normala vivo. Kiel regulo, se persono ne havas hormonajn malordojn, la akiro de troa pezo estas rezulto de kompensa dieto. Kiam la korpo ricevas troan kvanton da grasoj kaj karbohidratoj kaj kiam la kalika enhavo de manĝaĵo ne respondas al la realaj bezonoj de la korpo. Sekve, alternativo al strikta dieto devus esti ekvilibrigita dieto, rezultigante la optimuman pezon sen krei streso por la korpo.