Kial mia kapo doloris?

Eble por iu ĝi estos malkovro, sed ĝi tute ne vundas. Kaŭzoj de kapdoloro: streĉiĝo de la supra humera zono kaj okiputo, muskoloj, tendenoj kaj ligamentoj. En ĉi tiuj lokoj, riceviloj estas irititaj, kaj kapdoloro estas formita. Kiel rezulto - ĝi doloras la dorson de la kapo, frunto, dolĉa viskio. La doloro estas pligravigita kaj akompanita aŭ povas esti akompanata de naŭzo, kiam la kapo vundas monotone, perdo de apetito.

Ni rigardu ĉi tiun problemon pli profunde. Kial mia kapo doloris? Kial muskoloj streĉiĝas? Kune kun streso, li ne ludas la ĉefan rolon, ni mem kulpiĝas pro tio. Ni akceptas la "malpermesitan" pozicion por la kapo. Se ni provos eviti parasitajn movadojn kaj posturojn, ni suferos multe malpli de kapdoloroj. Kaj nun konsideras la movadojn kaj posojn.

1. Provu ne premi vian mentonon al via brusto - tiam kiam vi mensogas, kiam vi staras, legu, rigardu televidon. En neniu kazo se la mentono estu subteno.

2. Provu dormi sur komforta kapkuseno, ĝi devas esti nek malalta nek alta, tiel ke la cervika spino ne fleksiĝas, sed restu rekte.

3. Kiam sidiĝu ne svingas, ne apogas la braksejojn. Kiam la ŝultroj altiĝas, la muskoloj de la skalpo kaj kolo streĉiĝas.

4. Kiam laborante ĉe komputilo kaj dum legado, ne sidiĝu dum longa tempo kun klinita kapo. Prenu pilolojn por tusi.

5. Kiam vi maltrankviliĝas aŭ maltrankviliĝas, ne kroĉu vian frunton, kaj ne frostu viajn fruntojn.

Ne provu kapti la pilolojn tuj. Promenado en la aero, varma bano, fizika varmigo de muskoloj de la kolo kaj muskoloj de la supra ŝultro-zono, mem-masaĝo de la muskoloj de la frunto, la templo, la dorso de la kolo povas helpi. Antaŭ ol enlitiĝi, trinku varman lakton kun mielo, dolĉa teo kun patrujo, melissa, valeriano, ĉio tio donos al vi muskolajn malstreĉiĝojn, kaj kiel rezulto - forigi la kapdoloron. Se ĝi ne helpas, tiam vi devas preni analgésikon, sed por ke persono ne kutimis la drogon, prenu ĝin, ne pli ofte 1-2 fojojn semajnon.

Migreno. La kapo doloroj, la doloro premas. Ofte la doloro estas tre intensa, akompanata de naŭzo. La atako daŭras de 4 horoj ĝis 3 tagoj. Se ne severa atako de doloro, prenu aspirinon, paracetamolon, nurofenon. Kun severa doloro, trinka helpo, evoluigita grupo de drogoj kontraŭ migreno. Ĝi okazas pro trolaboro, manĝante fumitajn manĝaĵojn, ĉokoladon, spicojn, malmolajn fromaĝajn variojn, sparklingajn kaj ruĝajn vinojn, ankaŭ okazas pro manko de dormo. Oni devas uzi vasodilatajn drogojn, ekzemple euphilin, ne-shpa kaj aliajn.
Kun severa doloro, grupo de drogoj kontraŭ migreno estis evoluigita, tryptans helpas.

Vi devas konsulti al neŭrologo pri migraĵoj kaj memori, ke kapdoloro povas esti signo de pli grava malsano.