Unu el la plej rapidaj dietoj estas la frago-dieto. Efektive, ne multe da dieto permesas vin perdi nur 4 tagojn ĝis 3 kg. troa pezo. Kutime ĉi tiu dieto komencas tuj post la apero de freŝaj fragoj. Ĉiu tago de la frago-dieto bezonas 4 glasojn da fragoj (0.8 kg). Kvankam frago estas konsiderata unu el la plej delikataj beroj, la sukero enhavo (karbohidratoj) en ĝi estas minimuma kompare kun aliaj beroj (malpli nur por aromaj arboj kaj marbordajxoj) - kial ĉi tiu dieto estas efika kaj utila.
Menuo frago dieto (dolĉa, kukejo, pano - limo, ĉiuj salatoj nur salo)
Fruta dieta menuo por la unua tago
• Matenmanĝo: glaso da fragoj, verda pomo, glaso da graso (1%), unu kulero da mielo - ĉiuj mueli kaj miksi por ricevi salaton.
• Luno: freŝa salato - glaso da fragoj, du freŝaj kukumoj, 50 gramoj da boligita kokido, freŝe elpremita suko de duono de citrono, unu juglandarbo, iuj verdoj, kulero de verda oleo.
• Laŭvola manĝo: glaso da fragoj kun malgranda peco de sekalo.
• Vespermanĝo: fraga salato - 100 gramoj da terpomoj, iom da cepo, glaso da frago, 50 gramoj da graso-domaĝa fromaĝo, duonaj glasoj da kefiro, ĵus elpremita suno de duono de citrono.
Menuo dieto dum 2 tagoj
• Unua matenmanĝo: glaso da frago kun malgranda peco de sekalo.
• Laŭvola dua matenmanĝo: glaso da grundaj fragoj kaj glaso da senhava jogurto (ne aldonu sukeron).
• Luno: tri pancakes plenigitaj per frakasitaj fragoj (ne aldonu sukeron).
• Vespermanĝo: baro de brasiko kun fragoj - 100 gramoj da freŝa brasiko kaj glaso da fragoj, kulero de verda oleo.
Fraga menuo en la tria tago
• Matenmanĝo: glaso da fragoj kaj brosto (aŭ kroĉaĵo, aŭ malgranda peco de sekalo).
• Luno: 200 gramoj da melono, glaso da fragoj, duono de banano.
• Laŭvola manĝo: glaso da fragoj kun malgranda peco de sekalo.
• Vespermanĝo: salato - boli por paro: 70 gramoj da terpomoj, 70 gramoj da karotoj, 70 gramoj de brasiko; krom 2 horoj antaŭ pokalo da frago dormo.
La menuo de la frago-dieto en la kvara tago:
• Matenmanĝo: glaso da fragoj kaj 50 gramoj da malmola fromaĝo.
• Luno: leŭteno - glaso da fragoj, malgranda cepo, 100 gramoj da boligitaj fiŝoj, leŭgaj folioj, kulero de verda oleo.
• Vespermanĝo: baro de brasiko kun fragoj - 100 gramoj da freŝa brasiko kaj glaso da fragoj, kulero de verda oleo.
Avantaĝoj de frago dieto
Frata dieto, sen dubo, estas unu el la plej rapidaj. Ĉar La bazo de la frago-dieto, ĉi tiu dieto estas unu el la plej bongustaj dietoj - ĉi tiu estas la dua pluso de la frago-dieto.
Malavantaĝoj de frago dieto
Estas kontraŭindikiĝoj al homoj kun multaj kronikaj malsanoj - necesas konsulti la kuraciston kaj la nutriston. La dua minuso de la frago-dieto en malgranda valoro de energiaj substancoj - rekomendas sidi ĉi tiun dieton dum la semajnfinoj aŭ dum la feriado (same kiel sur la brasiko). Ripetita ripeto de ĉi tiu dieto estas ebla ne pli frue ol en 2 monatoj.
vse-diety.com