Nutriistoj decidis kunlabori kun psikologoj por redukti la streĉiĝon, al kiu elmontras knabinojn. La plej efika en ĉi tiu senso estis la dieto de 6 petaloj.
Kio estas bona dieto ses petaloj?
Lia tre nomo memoras ion fabela. Ekzemple, pri feino pri floro-sep-floro, kiu plenumis dezirojn. Io kiel ĉi tio estas la bazo de la dieta dieto.
Ĝi estis disvolvita fare de Anna Johansson, sveda dietikisto kiu, kiel neniu alia, komprenas la suferadon de virinoj. Fakte, la dieto estas nenio speciala kaj Johansson ne malfermis Usonon. Ŝi nur analizis la principojn de nutrado, kunvenigis la ideojn elmontritajn en aliaj dietoj, kaj aplikis iom da psikologio.
Kiel rezulto, dieto kiu, laŭ revizioj, faras la procezon perdi pezon malpli dolora, kvankam iuj ankoraŭ plendas pri konstanta sento de malsato.
Antaŭ ĉio, vi devas eltondi paperon floro kun ses petaloj kaj pendigu ĝin en videbla loko (plej bone de ĉiuj - sur la fridujo). Forĵetante unu petalon post ĉiu paŝo de la dieto, vi vidos vide la aliron de la celo.
La esenco de la dieta dieto konsistas en alternaj unu-komponaj dietoj, kiuj sekvas laŭ certa ordo kaj estas kalkulitaj dum ses tagoj. Ĉiutage vi devas manĝi iun tipon de produkto. En ĉi tiu kazo, la proteinoj ne miksas kun karbonhidratoj, kaj la korpo digestas tiun manĝaĵon, kiu venas sen havi la kapablon amasigi troon.
Laŭ revizioj, la pezo iras ĉiutage kaj fluctuiĝas ene de 500 gramoj - 1 kilogramo.
Specimeno menuo por dieto
Unua tago - fiŝo
Vi povas kuiras maksimumon de duono kilo de iu ajn fiŝo al via plaĉo. Ĝi povas esti vaporita, boligita aŭ kuirita. Vi povas baki en la forno kun minimuma salo aŭ friti sur la krado sen kuiri oleon. Vi ankaŭ povas manĝi fiŝan buljonon kun herboj. La proteino en la mariskoj estas plej facile sorbita de la korpo kaj donas al vi la ŝancon prepari por la venontaj stadioj perdi pezon.
La dua - legomo
Produktoj de la lito ankaŭ povas esti manĝataj en iu ajn formo, inkluzive de fromaĝo. Malfeliĉe, eĉ papoj estas permesitaj, sed ne sole, kiel flanka plado, sed kiel aldono. La ideala plado por la dua tago estos vinaigrette. Vi povas trinki vegetalajn suojn, aldonante salo kaj vesperiĝon.
La tria estas kokido
Lin pli bona por li estas brusto de kokido. Ne estas haŭto sur ĝi, kaj la viando estas tiel dieta, ke ĝi ne kondukos al la depono de troaj grasoj. Kiel en la kazo de fiŝo, la kokido povas esti bolita, bakita, sed ne fritita. Koko de kokido estas permesita.
Kvara - cerealo
Preparu ne tre saletajn broĉojn sur la akvo, tie vi povas aldoni iom da verduloj. Diversigi la dieton helpos la semojn, branĉos kaj ĝermos grajnojn. Aldone al akvo, vi povas ĉesi vian soifon kun kvasso.
Kompleksaj karbonhidratoj, kiuj estas enhavitaj en cerealoj, postulas plian energion de la korpo por ilia disvastigo, do vi povas perdi multe da troa graso.
La kvina estas kudro
En tago vi povas manĝi duonon de kilo da doma fromaĝo kun dika enhavo de plej granda 5 procento. Do la korpo ricevos la necesajn mineralojn. Vi povas trakti vin al glaso da lakto.
Sesa - frukto
Fruktoj povas esti manĝataj krudaj kaj bakitaj. Trinku fruktojn. Se la suko estas tre dika kaj saturita - diluu per akvo.
Tradicie, ĉi tiu dieto de 6 petaloj finiĝas, sed ekzistas alia eblo. Ĝi povas esti etendita por alia tago, kiu devus esti malŝarĝanta. Vi tute ne povas fari ion, sed trinku nur mineran akvon sen gaso. Daŭrigita dieto ofte nomiĝas la sep petaloj.
Iuj specifa receptoj malfacilas gvidi, ĉar unu-komponenta dieto ne signifas diversecon. Sed la revizioj montras, ke ĝi vere helpas, malgraŭ la malabundeco de la dieto.
Svetlana:
"Dum ses tagoj mi perdis tri kilogramojn. La rezulto estas kontenta, tio estas nur fiŝa tago ne facile, kaj en la legomo mi ĝenerale gajnis 300 gramojn. Sed fine ĉio rezultis. "
Ingo:
"Mi vere ne ŝatis ĝin. Fakte, ĝi estas nur serio da antaŭe inventitaj dietoj, kaj la petaloj decidis doni al ĝi novan aspekton. La samaj ovoj estas nur en profilo. "
Tanya:
"Mia komerco iris tre rapide. Dum ĝi estis nur la tria tago, sed por la du unuaj ĝi prenis du kilogramojn. Mi esperas, ke tio daŭrigos. "