Se vi havas grandan deziron perdi pezon, tiam ne malŝparas tempon, tagon aŭ nokton. Ĉiu jaro, la ritmo de vivo iom post iom akcelas, ni spertas pli da streso, ni dormas malpli da tempo, kaj la indikiloj de nivelo de obesidad konstante kreskas. Laŭ la plej lasta esplorado de sciencistoj, homoj, kiuj suferas tro da pezo, pasas suferi kronikan mankon de dormo. Kompreneble, malfacile ligi la mankon de dormo kun la fakto, ke nia grasa histo kreskas kaj unuavide ne ekzistas interrilato inter la du procezoj. Finfine, estas nature, ke en la aktiva stato de kalorioj perdiĝas pli kaj grasa histo en ĉi tiu kazo malpliiĝus, sed ĉi tie ĉio ne estas tiel simpla.
Lasu la korpon spiri
Nokte, la metabolaj procezoj havas la eblecon malrapidigi. Ekzemple, nia limfo pasas unu rondon en tri horoj, sed ĉi tiu procezo daŭras ĉirkaŭ dek kvin horojn nokte. Se kvin horojn antaŭ ol vi enlitiĝos, vi ne manĝis kaj post sep vesperoj trinkis ne pli ol ducent miligramojn da likvaĵo, via korpo povas perdi pezon pro tio, ke vi ne superŝarĝas la stomakon kaj renojn. En ĉi tiu kazo, nia malprofunda spirado estas aktivigita kaj toksinoj estas efike forigitaj per la haŭto.
Plej bone estas enlitiĝi antaŭ noktomezo, ĉar ĝi estas inter la dek du kaj la tria horo matene, ke la kreskanta hormono estas la plej aktiva, kaj ĝi estas la aktivigilo de normala metabolo en nia organismo. La sagoj de la skaloj matene povas montri, ke vi forigis 200 gramojn eĉ de 0.5 kilogramoj. Kaj tio signifas, ke la vespermanĝo antaŭ frua tempo permesas al la korpo resti nokte de aktiva laboro, kaj anstataŭe ĝi koncentriĝas pri pli utilaj agoj por via figuro. En tempo, nia korpo uzas certan kvanton da malutilaj grasaj deponejoj, elspezante energion por subteni vivon.
Helpo venas psihologiya
Por eĉ pli efike perdi pezon, vi povas uzi psikologian aliron - mem-programado. Vespere revenu hejmen, privestu kaj mergi vin en varma banĉambro. Tiam, kun molaj movadoj, apliki korektan agenton sur la korpo. Oni Deziras uzi trankviligajn agentojn, ekzemple iujn brulvundojn aŭ kontraŭ-celulitajn maskojn. Dormo devas esti preparita ĝisfunde - por provizi diversajn medikamentojn, kiuj rapidigas la procezojn de streĉado de la haŭto, kaj masaĝaj masaĝoj estos helpema. Tiel, dum vi dormas, viaj volumoj fandiĝos.
Dum vi masaĝas vian haŭton, pensu pri tio, kun ĉiu movado, tavolo de dika, kvankam ne granda, foriras de vi. Fantaski, kiel graso iras, konstante kaj nerevokebla lasas vin. La medalo de "meditado" vestu viajn preferatajn pijamojn, prenu notlibron, kie vi skribas viajn dezirojn. Nun estas la tempo por sonĝi kaj imagi vin, kion vi ŝatus fariĝi, kaj ankaŭ pensu pri kiom baldaŭ viaj kodoj iras. Metu numeron en la skatolo, pri kiu vi ŝatus pezi la nokton. Ne timu, imagu vin bela, bonkora kaj certa virino. La ĉefa afero - priskribi vian deziron precize kaj precipe, post ĉio tio dependos de ĝia ekzekuto.
Notepad kun deziro kaŝi sub la kapkuseno kaj dormi pace. Vi povas aspergi kapkusenon kun guto da laveta oleo por trankviligi viajn nervojn kaj adaptiĝi al ripoza dormo. Antaŭ ol vi endormiĝos, kredu denove kaj sentu vin mem en nova bela korpo. Tiaj ekzercoj devas ripeti ĉiun vesperon ĝis la dezirata rezulto aperas.