Dieto por talio redukto
Dieto "Dek Tagoj"
Kiam ne ekzistas karbohidrato en la homa korpo, ĝi komencas "detrui" grasojn el la talio. Tiam la troa grasoj malaperas. Ĉu ni kontrolos? Por tio, vi devas sekvi iujn regulojn de la dieto kaj tiam la sorto "ridetos" Vi ne povas manĝi post 20:00 pm, vi rajtas trinki akvon kaj teon.
Nepre necesa por ĉi tiu dieto estas ke vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo tage. Antaŭ manĝi, vi devas trinki glason da akvo. Kiam vi manĝis delikatan matenmanĝon, tagmanĝon aŭ vespermanĝon, vi ne bezonas trinki akvon. Ĝi trinku en duonhoro, post kiam vi manĝis. Vi devas manĝi malgrandajn manĝaĵojn 5 fojojn tage. Ne malobservu la regulojn de la dieto, ĝi ne devus superi 10 tagojn. Se vi decidas, ke vi devas daŭrigi ĉi tiun dieton, pli bone ripeti ĝin en 3 monatoj.
Dieto "Grapefruit"
Ĉi tiu dieto estas kontraŭindikata por tiuj homoj, kiuj havas stomakajn problemojn. De tio vi povas rifuzi tiujn homojn, kiuj ne ŝatas grapefrukton, t. Al ĝi havas amaran guston. Kaj se vi ŝatas ĉi tiun dieton, tiam vi povas resti ĉi tiun dieton dum semajno.
Komencu kun la unua tago. La matenmanĝo de ĉi tiu dieto konsistas el 50 gramoj, klino, teo aŭ pomelo, kafo aŭ teo sen sukero.
La dua tago de la dieto: por matenmanĝo - teo kun citrono aŭ kafo, salato de malsamaj fruktoj, inkluzive de nepre pomelo. Je tagmezo, manĝi 50 gramojn da fromaĝo kaj pomelo. Por vespermanĝo, 200 gramoj da kokido, ½ pomelo, 2 tomatoj kaj teo.
Se vi povus havi paciencon kaj atendi ĝis la tria dieta tago,
por matenmanĝo - 2 boligitaj ovoj, teo sen sukero, pomelo aŭ suko de ĝi;
vespermanĝo - vegetala salato vestita per citrono, teo aŭ kafo, pomelo;
vespermanĝo - teo kun kulero de mielo, karno en ajna formo, vegetala salato kun citrono.
La kvara tago de dieto.
Por matenmanĝo - muesli kun sekvoj kun aldonado de malalta grasa jogurto, pomelo.
Luno - 200 gramoj da legomoj, brasiko, unu bakita terpomo.
Vespermanĝo - fiŝo kuirita aŭ boligita, teo, pomelo.
Se vi ne estas laca de ĉi tiu dieto,
Por matenmanĝo - estos tomato suko, boligita ovo kaj unu pomelo.
Por tagmanĝo - vi bezonas manĝi karotan salaton, tranĉaĵon da pano kun branĉa pomelo.
Por vespermanĝo - vi atendas iun ajn fiŝon kombine kun vegetala garniŝo. Dum du tagoj de dieto, manĝu ĉiujn dietojn ofertitajn tagmanĝejojn.
Dieto por redukti ventron
Kompreneble, vi sonĝas, ke ne nur via talio brilas per beleco, sed ankaŭ la stomakon. Kaj plej multaj virinoj, li ne estas, kion ili volas, ke li estu. La sonĝo de ĉiu virino havas platan stomakon. Por ke ĉi tiu sonĝo plenumiĝu, oni ne forgesu pri la talio kaj frapu ĉi tiujn dietojn:
Dieto "Perdi pezon kun gusto"
Por matenmanĝo - ovo soft-boiled kaj kelkaj panoj.
Por tagmanĝo - kokido sen haŭto aŭ fiŝo. Por plenigi la manĝon, manĝi 300 gramojn da vegetala salato. Por vespermanĝo, 75 gramoj da boligitaj faboj kaj bistejo sur la krado. Se vi volas fari iujn ŝanĝojn en la menuo, vi povas ŝanĝi tagmanĝon kaj tagmanĝon en iuj lokoj. Se vi tedas sen dolĉa, aĉetu unu ĉokoladon.
Dieto "Sango Grupo"
Se vi konas vian sangan grupon, tiam serĉu ĉi tiun grupon en ĉi tiu listo. Tia dieto helpos vin determini, kio estas bona por vi kaj kio estas malutila.
La unua grupo de sango. Por ĉi tiu grupo Malfacilaj produktoj estas produktoj de maizo, maizo, marinado, ketchup, tritiko kaj tritiko. Utilaj produktoj estas kiel ajna viando, krom porko, frukto, krom sourfruktoj. Kaj ankaŭ mariskoj, legomoj, ruĝa kolo, ananasoj.
La dua sango. Malfacilaj produktoj, kiujn via korpo ne bezonas - maizo de oleo kaj manĝa oleo, tritiko, pipro, glaciaĵo, viando. Utilaj produktoj - lecheroj, legomoj, fruktoj, legomoj, cerealoj, ilia nombro estas limigita.
La tria sango. Malfacilaj produktoj - kokido, anaso, porko-produktoj kaj porko, mariskoj, krabo, salikoko. Ĝi estas utila manĝi karnon krom anasoj kaj kokidoj, laktoj kaj dolĉaj produktoj, fiŝoj, ovoj, cerealoj sen ruĝa kaj milito, fruktoj sen kokoso kaj rubujo.
La kvara sanga grupo. Malfacilaj produktoj - pipro, bokola trinkaĵo, porko, maizo, nigraj olivoj. Utilaj produktoj estas nuksoj, malalta graso kaj fermentita fromaĝo, olivoleo, cerealoj, ŝafido. Kaj ankaŭ fiŝo, kuniklo, meleagro, kodaj hepato, butero, fabrikejo.
Ĉiu el ĉi tiuj dietoj efikas laŭ sia propra maniero, vi verŝajne dankos tiujn homojn, kiuj ilin disvolvis. Sed ni ne devas forgesi pri la kontraŭindikiĝoj kaj pri la "malutilo kiu povas esti asociita kun ĉi tiuj dietoj. Mi volas memori al vi, ke de la dieto necesas ekskludi necese bieron, ĝi agas tre malbone sur la talio, stomako kaj la tuta konstruo de via figuro. Eĉ se vi ne indiferentas lin, tiam provu doni ĝin. Kompreneble, sukoj ne povas anstataŭigi bieron, sed provu trinki pli da sukoj, ne akrigu viajn pensojn, ĉar vi ŝatas bieron.
Nun ni ekkonis kiajn dietojn, por redukti la talion kaj la abdomenon. Mi ŝatus sincere deziri al vi sukceson atingi vian sonĝon redukti la talion kaj abdomenon.