Subtekstoj
Ĉi tiu dieto estis disvolvita de la pastro George Malkmus. Kune kun sia amata edzino Ronda, ili skribis libron kun receptoj, kreita de la teorio, kiun ili mem inventis. La nomo de la dieto estis donita al la familiara bieno "Hallelujah Akers." La kreintoj diras, ke la dieto de Halleluja estas la rekta vojo al Dio en la bonstato de maturigado, estas okazo komenci sana vivstilon kaj krome, ĉi tiu estas la plej bona programo por pezo.
La listo de produktoj, kiuj povas esti konsumita, estas tre limigita, sed esence la menuo enhavas grandajn manĝojn kun malsamaj, sed malaltaj kalorioj.
La ĉefaj kondiĉoj de ĉi tiu sistemo de nutrado estas minimumaj kalorioj kaj malsato.
Plejparto de la dieto estas prenita de fruktoj kaj legomaj sukoj. Pastro Malkmus asertas, ke ĝi estas la sukoj, kiuj donas la ŝancon al nia korpo por akiri ĉiujn nutraĵojn. Kaj en sia libro li kaj lia edzino indikis, ke nia digesta sistemo elprenas nur 35% el la necesaj kaj utilaj substancoj el la produktoj kaj el la suko - ĉio 92%.
Multaj nutristiistoj malkonsentas kun ĉi tiu kategorie. Ili diras, ke sukoj preskaŭ ne efikas sur la absorción de nutraĵoj de la korpo, ĉar nia stomako estas provizata per potenca enzim-sistemo, tio estas, ili respondecas pri la procezoj digestivos (absorción kaj digesto).
Dieto Hallelujahuetuet ĉiutage dum tridek minutoj por fari fizikajn ekzercojn kaj sunsubiron.
Kio estas en la menuo?
Manĝaĵoj en la dieto ne estas precipe diversaj, ĝenerale, oni devas prefere doni fruktojn, legomojn, manĝaĵojn kaj plurajn legomojn de fruktitaj legomoj kaj cerealoj. La dieto Halleluja provizas nur du manĝojn, kaj se vi vere volas manĝi, tiam du pli malgrandaj malgrandaj manĝebloj estas permesitaj. Nur dum la tagmanĝiĝo vi povas manĝi termike manĝaĵon. Fruktoj devus okupi 15% de la tuta volumo de la ĉiutaga menuo.
Kio devus esti sur la menuo?
Oni malpermesas produktojn de bestoj, produktoj de besto de origino, siropoj de sukero kaj sukero, spicoj (kaj eĉ pipro kun salo), kafo, teo, trinkaĵoj de energio, kakao, alkoholo, faruno senŝeligita, limonadoj, sekaj fruktoj dolĉigitaj, artefaritaj edulcorantes, kafeinoj kaj fruktoj enlatigitaj.
Sed ĉi tio ne estas la tuta listo de malpermesitaj manĝaĵoj, ili ankaŭ inkludas karnajn suprojn, ĉiajn dolĉaĵojn, margarojn, rizojn, matenmanĝejojn, enlatajn legomojn, frititajn la nuksojn kaj semojn, ĉiujn frititajn manĝaĵojn kaj hidrogenajn oleojn.
Nutriistoj kredas, ke pro tanta longa listo de malpermesitaj nutraĵoj kaj la daŭro de la dieto mem, la korpo ne havos sufiĉe da utilaj kaj utilaj substancoj.
La Usona Dietetika Asocio, kiu aprobas vegetarianismon, avertas, ke se vi aliĝas al ĉi tiu dieto, tiam pliiĝos la risko de vitamino D, kalcio, jodo, zinko, fero, vitamino B12, proteino kaj omega-3. Sekve, dietaj konsilantoj, antaŭ ol vi sidas sur ĉi tiu dieto viziti kuraciston, do li aprobis vian elekton kaj konvinkis vin, ke la dieto estas bone ekvilibrigita kaj sana.
Kakrabotaet dieto?
Nature, tia potenca sistemo permesos al vi perdi pezon. Sed kia prezo vi atingos ĉi tion? Tia malgranda kvanto da kalorioj ne povas provizi la korpon kun la ĝusta energia nivelo, kaj la fakto, ke multaj produktoj malpermesas, kondukos al malabundeco de utilaj kaj necesaj vitaminoj kaj substancoj.
Tamen, la kreintoj de la dieta Halleluja diras, ke se oni konsumas nur naturajn produktojn, tiam la korpo forigos la kutimon konsumi salo, sukero, kafeino, faruno kaj bestoj, kaj ankaŭ 90% da fizikaj malsanoj estos kuracitaj. Estas multaj "teruraj rakontoj" pri la fakto, ke se vi komencas manĝi normalan manĝon denove, vi sentos akrajn atakojn de malsato kaj nekutima soifo.
Opinio pri nutristiistoj kaj kuracistoj
Fakuloj aprobas la uzadon de legomoj, tutaj aknoj kaj fruktoj, sed rimarkas la negativan flankon de la dieto - malalta kalorio kaj monotonio. Krome, ili ne aprobas la provizojn de Jorge Malkmus pri ĉi tiu dieto, ĉar ili estas senutilaj.
Multaj homoj estas konvinkitaj, ke boligitaj nutraĵoj estas malpli nutraj ol krudaj, sed tio ne estas vera. Fakte, varmobraktado eĉ povas plibonigi la absorción kaj absorción de manĝaĵoj en la gastrointestinalo. Multaj nutraj spertuloj kaj kuracistoj defendas ĉi tion. Laŭ sia naturo, homoj estas ĉiovoraj, kaj nia korpo estas desegnita por ke ĝi bezonas nutrientes (grasaj acidaj kaj proteinoj), ekzemple ovoj, kokidoj aŭ fiŝoj.
La dieto de Halleluja estas kontraŭindikata en gravedaj kaj lactantaj virinoj, infanoj kaj multaj plenkreskuloj pro ĝia malbalanco, malsekeco, kaj ĉar ĝi estas senatesta klinike. Sed por kio nur virinoj ne iros pro svelta korpo.