Kio estas paŝisto?
Stepper estas simulilo bazita sur la principo marŝi sur la paŝoj. Sekvante la nannemon, estas nomata cardio-trejnado. Tio estas, krom akiri seduzajn pastrojn kaj belajn krurojn, la paŝisto antaŭenigas la trejnadon de la sistemo cardiovaskula. Regulaj klasoj sur la stepo kontribuas al la brulado de grasaj kuŝejoj, kaj dum la trejnado vi povas ŝarĝi pozitivajn emociojn.
Stepperidoj estas dividitaj en du tipojn. La unua (ŝarĝ-regulanta) speco de paŝisto estas ekipita per pedaloj, manlibroj kaj mini-komputilo, kiu permesas ŝanĝi la ritmon, ŝarĝon kaj oftecon de marŝado. Kaj la dua, pli buĝeta opcio, konsistas el pedestalo kaj kontrakto. La pedaloj en ĉi tiu speco de paŝoj aŭ sendependaj unu de la alia (ĉi tio ebligas doni malsamajn ŝarĝojn al ĉiu kruro) aŭ konektitaj, en ĉi tiu kazo la ŝarĝo sur la kruroj de la kruro estas distribuita egale. Tamen, ĝi valoras la domaĝon rimarki, ke paŝistoj kun sendependa movado estas agnoskitaj kiel la plej bona elekto, ili donas grandan ŝarĝon kaj trejnadon fariĝas pli efika.
La simulilo estas fidinda kaj sekura, kvankam ĝi ne havas manlibrojn. Tamen, vi povas elekti la tipon de simuladilo per la ekspanderigiloj, kiuj estas uzataj anstataŭ manlibroj kaj donas la ŝultron kaj brakon ŝarĝi.
Por homoj, kiuj havas la financan ŝancon kaj liberan spacon en la apartamento, disvolvis paŝisto kun diversaj "sonoriloj kaj fajfiloj". Ĝi estas plenigita per malsamaj sensoroj, kiuj mezuras la premon, premas, iuj modeloj estas ekipitaj kun eĉ sensores mezurante la metabolajn procezojn de la korpo. Pezu multkograman simuladon.
Ĉu la paŝo helpas perdi pezon ?
Jes, jes, ĝi helpas. Pro la fakto, ke la muskoloj komencas funkcii, ili rehelas, kaj la graso malrapide komencas "fandi". Legoj fariĝas pli maldikaj, gluteaj kaj kokaj muskoloj streĉiĝas, fariĝas elastaj, akiras malgrandan reliefon. Ankaŭ en la procezo de paŝo-trejnado donas la ŝarĝon sur la muskoloj de la abdomina gazetaro, precipe la pli malalta parto. Krome, se la trajno estas ekipita per manlibroj, tiam la ŝarĝo ankaŭ iras al la muskoloj de la supra korpo.
Danke al la fakto, ke ekzistas cardio-trejnado (sango kuras pli aktive tra la vazoj, oksigeno eniras la malfacile atingeblajn muskolojn), la haŭtulita haŭto fariĝas pinĉa kaj malmola. Kaj por pliigi la rapidon liberigi celuliteon, vi povas uzi specialajn kosmetikajn produktojn aŭ envolvojn dum la ekzercoj sur la paŝo.
Koncerne la konsumadon de kalorioj, ĝi ankaŭ estas tre palpebla. Dum duonhoro vi povas bruligi 250 kaloriojn! Ĉi tio estas komparebla al la fakto, ke se vi pasigas horo sketado ĉe plena forto. Krome, pli paŝisto estas ke farante ĝin sur ĝi, vi povas fari kelkajn aĵojn samtempe. Ekzemple, rigardante televidon. Stepo estas tre kompakta kaj havas malgrandan mason, ĝi povas facile esti levita de knabino kaj metita en ŝrankon. Ĝi prenas ĉirkaŭ 60 lokojn por 60 kvadrataj centimetroj.
Ankaŭ ĉi tiu simulilo estas bona por tiuj homoj, kiuj ne havas la eblecon marŝi aŭ kuri en la parko, al la libera aero aŭ ĉe stadiono. Kaj tiuj, kiuj havas tian eblecon, tre ofte nur tro mallabore forlasas la domon kaj kuras. Foririnte sur la polva pavimo, situanta proksime de la ŝoseo, persono riskas gluti elĉerpajn gasojn el pasantaj aŭtoj. Kaj kiam paŝisto leviĝis, vi povas sekure, spirante la aeron de la aero, faru la saman kurson.
Konsiloj de paŝisto
Minoj en stepo vidas homojn kun alta nivelo de fizika trejnado, por kiu necesas certa ŝarĝo sur la muskoloj, kaj paŝo por pliigita ŝarĝo ne estas kalkulita. Sed al homoj, kiuj nur volas plifortigi siajn muskolojn kaj akiri ŝargon de gajeco, la ŝarĝo de paŝisto sufiĉos.
Ankaŭ ne sufiĉas, ke la movadoj sur la paŝisto estas monotona, tamen, same kiel la ŝipo-listo. Sed la paŝisto okupas malpli spacon kaj estas pli malmultekosta ol printempo. Sed ĉi tie, kiel ili diras, la gusto kaj koloro de amikoj ne estas.
Estas kontraŭindikiĝoj praktiki sur la paŝo, sed iomete. Ĉi tiuj estas komunaj malsanoj, kronikaj formoj de spiraj sistemoj kaj malsanoj cardiovasculares. Antaŭ ol vi aĉetas stepperon, vi devas konsulti vian kuraciston.
Se vi volas fari vian figuron pli belan kaj inteligentan, ne forgesu, ke vi devas manĝi ĝuste - por ekskludi frititajn, fumitajn, dolĉajn, tre salitajn manĝaĵojn, rapidajn manĝaĵojn de la dieto, vi bezonas manĝi pli da vegetaloj, fruktoj, laktaĵoj. Ankaŭ, por atingi la rezulton, vi devas pliigi la trejnadon. Vi povas komenci de 10-15 minutoj, iom post iom pliigi la trejnadon dum 3-5 minutoj ĉiun du tagojn. Aliĝante al ĉi tiuj reguloj, post monato de regulaj klasoj sur la paŝo, vi proksimigos vian korpon al la dezirata rezulto.