Ĝi valoras diri, ke en amelo ne estas malbone kiel pensi de la supre, kontraŭe, necesas por la laboro de la organizo, sed ĝi ne bezonas multon. Amelo provizas multajn karbonhidratojn, kaj ili scias esti nemalhaveblaj, sed do nia manĝaĵo estas konstruita, ke ni konsumas manĝe kun amelo senordige. Rigardu tion, kion ni manĝas: bakado kaj deserto, cerealoj kaj pastoj, ĉi tiu estas la tuta amelo-magazeno. Kompreneble, ni funkcias por gajni energion kaj sufoki malsaton, sed tiam venkas la konsekvencoj de tia manĝo. Post ĉio, ni ne manĝas malplenajn terpomojn, ni manĝas ĝin per viando, kun gravoj, kun akvumiĝoj, kiuj postulas la konsumadon de likva en grandaj kvantoj. Kiam ni volas trinki post tia manĝaĵo, ni ofte trinkas la edulcon, kiu interagas kun ĉi tiu amelo, igas pegaj maso, kiu mortigas niajn intestojn kaj stomakon. Nun ĉi tio estas vera ŝarĝo de damaĝo, kaj tazo tage kaj tage, kaj post kelkaj jaroj manĝi tian utilan manĝaĵon, persono tedas la traktadon gastrointestinal kaj iras al la endocrinologo. Kompreneble, ni tute ne povas rifuzi de amelo, sed estas tre facile uzi ĝin modere.
La malsovaĝa dieto mem aspektas pli kiel malsatulo, krom, krom multaj produktoj, preskaŭ ĉio, kio enhavas grasojn kaj proteinojn forlasas la racion, kiel rezulto, la korpo estas malplena. Du semajnojn vi ne devas manĝi fiŝojn, bestojn, grasojn, oktojn kaj viandon, sed vi povas manĝi multajn legomojn kaj fruktojn, verdojn, sukojn, sekajn fruktojn kaj nuksojn, kaj ankaŭ vi povas manĝi ĉi tiom multe kiel vi volas.
Donita tian donacon, senpagan protektan kaj ne-karbonhidratan donacon al la korpo, unue valoras la domaĝon kompreni ĉu vi povas apliki tian dieton, se estas kontraŭindikiĝoj, estas pli bone ne komenci. Ĝi rezultas, ke tia dieto taŭgas por preskaŭ tute sanaj homoj, tiaj povas perdi pezon kaj ne suferi pro manko de substancoj kaj vitaminoj. Per ĉi tiu dieto, naŭzoj, kapdoloroj kaj vertiĝoj povas okazi, kaj ĝenerale kromefikoj, en ĉi tiu kazo rekomendas ĉesi. Sed se vi povas suferi, tiam valoras daŭri, nur redukti la ingestaĵon de kruda fibro.
Oni inventis dieton de arĥo post la malsano - establis neritan intestindan sindromon, nome amelo fariĝis kulpa de ĉi tiu malsano. Scienculoj asertas, ke en unu formo aŭ alia multaj homoj suferas de ĉi tiu malsano. Simptomoj estas malriĉa tabureto (aŭ diareo aŭ estreñimiento), bloating kaj aliaj intestinaraj problemoj. Tia dieto estas rekomendata en mielaj transiroj en sezonoj, en somero kaj aŭtuno, ĉe ĉi tiu tempo de multifariaj legomoj kaj fruktoj.
Kio manĝaĵoj manĝi?
Kiel jam menciis, la limigilo estas speco de produktoj de amelo, sed kio manĝas, estas manĝata sen limigo, tamen ĝi ne fariĝas pli facila ĉar ĝi ne tiel fariĝas. la korpo petas pecon da viando kaj telero de kartoshki. Saladoj por arda dieto devas esti verŝitaj per citrono kaj vegetala oleo, vi eĉ ne povas uzi grasan senpagan jogurton. Ne nur kliniĝu sur sukoj, vi devas trinki purajn akvojn, herbajn infuzaĵojn kaj verdajn teojn, sed vi ne povas aldoni mielon aŭ sukeron. Dieto por la tago povas esti konstruita kiel ĉi tiu: matenmanĝo povas esti frukto aŭ suko de ĝi, por tagmanĝo vi povas fari potencan salaton de malsamaj legomoj, ĝi devas esti gustigita per olivoleo kaj citrono, vi povas aldoni sekajn fruktojn. Vi ĝenerale povas miksi fruktojn kaj legomojn en iuj aŭ aliaj proporcioj, sed konservu vin per multaj nuksoj, vinberoj kaj sekaj fruktoj, ili ankoraŭ havas multajn kaloriojn. Vespermanĝo povas esti farita pri prirabitaj aŭ bakitaj legomoj kaj fruktoj aŭ, kiel ekzemplo de lunĉo, manĝante freŝan bonodoran.
Jen la proksima menuo de unu tago.
- Matenmanĝo: oranĝo aŭ pomelo, vi povas elpremi la sukon kaj trinki.
- Luno: vegetala salato, akvumita kun oleo. Vi povas manĝi legomojn aŭ vaporojn, ne forgesu la varion de sekaj fruktoj.
- Snako: ĉi tiu parto konsistas el frukta suko.
- Vespermanĝo: oni rekomendas manĝi bakitajn aŭ bukitajn legomojn, kaj faru varion uzante: brasiko, buŝoj, spinacoj kaj karotoj, de fruktoj por manĝi prunojn, pomojn, piraojn kaj ĉerizojn. Akvo sen limigoj, sed ĝi ne uzas ĝin ĝuste post legomoj kaj fruktoj.
Por iu, ne ĉiuj manĝeblaj manĝoj povas esti manĝataj, multaj el ili enhavas amelon, ekzemple, zucchini, terpomoj, betoj, karotoj kaj kukurboj. Sed la bulgara pipro, verduloj kaj kukumoj povas esti manĝataj, ili ne enhavas amelon, brasiko povas esti manĝata, sed ne ĉiuj. La fakto estas, ke tia dieto estas tre malfacila kaj se vi konservas ĝin en idealo, vi rapide povas esti seniluziigita kaj rezigni. Sed ankoraŭ ekzistas homoj, kiuj konservas ĝin kaj tiam la korpo komencas transformi kaj senti kiel vida, ekzistas malpezaĵo, krome, la korpo suferas potencan purigon kaj estas sorbita de mineraj substancoj kaj vitaminoj.
Malavantaĝoj de starkita dieto
Estas preterlasas, ke kun tia dieto de flankaj efikoj povas esti sufiĉa, se tiaj efikoj estas tolereblaj, tiam ĝi valoras akcepti ĉion ĉi pro granda kvanto da fruktoj kaj legomoj, dum aliaj manĝaĵoj ne estas disponeblaj. Nature, digestaj problemoj estos neeviteblaj. Ĝi ne estos trofiĉa por enlistigi la subtenon de vitaminoj kaj mineralaj kompleksoj, danke al ili via korpo ricevos tiujn substancojn necesajn, sed sen malpermesi manĝaĵon.
Vi nur bezonas kutimi la fakton, ke la malsato vin akompanos laŭlonge de la dieto, kaj kvankam vi ne limigos manĝi manĝaĵon, manĝu dum meze de la nokto. Vere valoras diri, ke se vi povas rezisti dieton, tiam facile perdi ĝis 7 kg de pezo, provu kiel eble plej eble manĝi sekajn fruktojn kaj nuksojn. La formo de la korpo en la koksoj kaj talio klare ŝanĝas al pli bona flanko, vi rimarkos, kiel haŭta koloro kaj elasteco plibonigas, tiaj ŝanĝoj plaĉos al vi.
Oni devas ŝanĝi al regulaj manĝaĵoj post tia dieto, ĉar la korpo tute malkreskis de ordinara riĉa manĝaĵo. Dum du semajnoj li ne manĝis amelon, kaj nature eble malagrablaj sentoj. Ne valoras mortigi la stangojn, pli bone aldonu iom da proteino, pliigi la nombro de sekigitaj fruktoj kaj nuksoj, do vi iros malrapide en normalan modon. Multaj homoj ne revenas al normala dieto post tia dieto, sed trovas ekvilibrigitan dieton por ke ili ne gajnu pezon denove kaj ne revenu al tiel dolora du-semajna dieto.
Estas tre grava en la dieto kun nutraĵoj de amelo aldoni teologie, kie estas alkalo, ĉi tio: karotoj, verdaj faboj, kukumoj, oranĝoj, persikoj, folio, pomoj kaj lakto, jogurto, ktp.
Kiam la produktoj kun amelo estas miksitaj kun ovo, fromaĝo aŭ nuksoj, la digesto estas ĝenita, tia malordo de nekongruaj pezaj produktoj de la digesta vojo estas malfacile digesti, kiel rezulto ili stagnas en la stomako, kie ĝi vagas, se ĝi stagnas en la intesto, tiam komencas turni, kaj tia Stagnaj nutraĵoj kaŭzas troan pezon.
Faboj enhavas multajn amason kaj aliajn legomumojn, se vi preparas karnon aŭ fiŝan pladon, vi ne devas miksi ĝustan per ĉi tiuj pladoj, estas rekomendinda en ĉi tiu kazo, lentoj, sojfoj aŭ verdaj pizoj, ekzistas minimuma kvanto da amelo, ne pli ol 3%.
Por iu, ĉar ĉi tiu dieto estas tre malfacila por la organizaĵo, ĝi ne povas esti ofte uzita, kaj antaŭ ŝanĝi al tia dieto, vi devas konsulti, kaj se vi havas problemojn kun la gastrointestinalo, tiam la dieto estas strikte malpermesita.