La sola eliro estas tuj akiri dieton kiu forigos troan grason. Sed valoras la domaĝon averti tuj, ke la dieto por pezo de la stomako perdiĝas efike por mallonga tempo. Por eviti tiajn okazaĵojn en la estonteco kaj ne kompromiti vian sanon, vi devas senĉese monitori vian korpon kaj plenumi fizikajn ekzercojn. Dieto por la stomako kaj flankoj nur povas provizi krizon, lokan helpon.
Menuo dieto de graso en la stomako dum semajno
Fakte, ĝi estas bazita sur normaj manĝaĵaj limigoj. Nutritistoj konsilas ne anstataŭigi pladojn en la menuo kaj provi sekvi ĉiujn instrukciojn por atingi la plej bonan rezulton.
Tago 1
Por matenmanĝo, manĝu unu glason da jogurto kaj kompletigu ĝin per tostado
Luno: 150 g da boligita rizo kaj salato de brasiko, kukumoj kaj pipro
Vespermanĝo: boligita kokido, plej bona brizo aŭ bovaĵo - 100 g, ĵus elpremita apple suko, melongeno, ideale bakita
Tago 2
Matenmanĝo: Hejma fromaĝo kun 0% grasa, kafo aŭ teo sen sukero kaj lakto
Luno: 100 gramoj da boligita rizo kaj bovaĵo
Vespermanĝo: salato de cepoj kaj tomatoj (250 g). Vitra suko de tomato antaŭ enlitiĝi
Tago 3
Matenmanĝo: meleagro bolis 100 gramojn, tason da verda teo
Luno: 150 g da boligitaj aŭ vaporoj, salato de sauerkraut, cepo kaj pizoj
Vespermanĝo: kuira rizo kaj pomo. Antaŭ enlitiĝi - glaso da pomaj sukoj
Tago 4
Matenmanĝo: 100 gramoj da boligita vesalo, teo aŭ kafo
Luno: vegetala supo sur buljono, pano de branĉo
Vespermanĝo: rizo boligita kaj 150 kokidoj
Tago 5
Matenmanĝo: glaso da maldika graso kun fosto
Luno: 2 bakitaj terpomoj, 150 g da boligitaj fiŝoj, karotaj salatoj kun dolĉa kremo
Vespermanĝo: salato de legomoj kaj 100 g da boligita velo
Tago 6
Matenmanĝo: herba teo, 2 pecoj da avena kuketoj, unu boligita ovo
Luno: boligita rizo kun meleagro (100 gramoj ĉiu)
Vespermanĝo: 200 g boligita kokido, frukta salato
Tago 7
Matenmanĝo: malmola fromaĝo (100 g), verda teo kun tostado
Luno: kuira rizo kaj vegetala salato
Vespermanĝo: 200 g da boligita bovaĵo, brasiko kaj kukumo
Se ne estas tempo sidi sur dieto dum la tuta semajno, ekzistas rapida dieto por la stomako. Laŭ revizioj, ĝi vere helpas en la plej mallonga tempo forigi la sedimojn.
Jen kion ili skribas pri tia dieto.
Veronica:
"Fakte, mi ne kredas je rapidaj dietoj. Koncerne al mi, esprimaj metodoj nur damaĝas la korpon. Sed mi bezonis rapide forigi mian sagadon de stomako, kaj ĉi tiu dieto vere helpis min. Mi esperas, ke mi ne denove reaperus al ĝi. "
Specimeno de tia rapida dieto
Matenmanĝo: 1 oranĝo kaj glaso da jogurto aŭ 200 g da doma fromaĝo kaj pomo
Dua matenmanĝo: 2 pomoj aŭ 1 oranĝo. Povas esti anstataŭigita per tri kuleroj da mielo
Luno: vegeta supo kaj unu ovo (vi povas anstataŭigi 50 g da fromaĝo) aŭ 200 g da koketo en krado kun salato da freŝaj legomoj
Vespermanĝo: 100 gramoj da kuiritaj karnoj kaj faboj aŭ 2 tomatoj, kukumo kaj 200 g de kuirita fileo. Vi povas anstataŭigi 200 g de ia marŝita maro.
Fizika aktiveco dum dieto
Ekde la dieto por perdi pezan ventron, kvankam ĝi restriktas la dieton sufiĉe, sed ne malplenigas la korpon, vi ne sentos malsanaj, ruinigas kaj povos efektivigi aron da ekzercoj.
Oni rekomendas fari deklivojn maldekstre kaj dekstre ĉiutage, kaj ankaŭ fari angulojn de la korpo. Tre efika ilo povas esti ringo. Turnu ĝin cent fojojn en unu direkto kaj la alia.
Kaj memoru, rapidaj dietoj por pezo, eĉ forigi grason, sed konduku al la fakto, ke la korpo amasigas ilin en aliaj lokoj, foje tute neatendita. Do viglu vian figuron senĉese kaj ne forgesu pri aktiva vivstilo.