La ĉiutaga dieto de plej multaj homoj inkluzivas manĝaĵojn, kiuj estas for de sanaj kaj sanaj. Kiam elektante manĝaĵon, homoj emas fokusigi la guston, ofte trompante nin. Fumaĵita kaj fritita karno, marĉo, kaviario, akvumiĝoj, salaj manĝaĵoj, ĉiaj dolĉaĵoj de kukoj al dolĉaĵoj, sukoj de pakaĵoj identaj al naturaj, ktp., Neniam staris kaj ne haltos en sekcio nomata "Sanaj produktoj por plifortigo de sangaj glasoj". Kompreneble, iu vivanta organismo bezonas la energion, kiun ni ricevas en la procezo de prilaborado de manĝaĵoj. Kaj per energio, nia korpo pretigas multe, inkluzive de tiaj senhelpaj kaj sincere, malutilaj. Sed la prezo de ĉi tio ofte estas tro alta.
Scienculoj longe pruvis la rilaton inter malsano kaj nutrado. Tial nutritionistoj disvolvas rekomendojn por la traktado de tiaj malsanoj. Kaj la plej ofta malsano en terminoj de mortoj estas malsanoj de la sistemo cardiovascular. La granda plimulto de tiaj malsanoj ne lasas ŝancon por rapida medicina helpo, ĉar la recidivo povas okazi sufiĉe neatendite. Tiaj malsanoj kiel atherosclerosis, arterial hipertensio, strekoj, iskemia kora malsano, miozardia infarkto devus antaŭvidiĝi per antaŭzorgo, sana vivstilo kaj se la sistemo cardiovascular malsukcesas, la traktado devus esti kompleksa kaj kontinua. Propra nutrado estas nemalhavebla preventa ilo, precipe se ekzistas hereda dispozicio kaj aliaj riska faktoroj por cardiovaskulaj malsanoj.
Riska faktoroj por cardiovaskulaj malsanoj inkluzivas fumadon, diabeton, altan sangan kolesterolon, oftajn emociajn ŝokojn kaj stresojn, same kiel ekstremajn kondiĉojn, alkoholajn misuzojn, malnovan vivstilon kaj altan sangopremon.
Sed, kion fari, se marmora krado kaj aliaj signoj de malfortigo de la vazoj komencis aperi tra la tuta korpo? Plej verŝajne, la kialo kuŝas en malbona kaj malbona nutrado de la tre frua infanaĝo. La ĉefa afero, kiu devas esti farita kiel demando de prioritato, estas ŝanĝi la dieton de via dieto, kiom ajn malfacile estas. Ĉar via kondiĉo, alie ĝi nur plimalboniĝos. La strikta reĝimo ankaŭ estas tre grava - por dormi necesas enlitiĝi je 10 p.m., kaj leviĝu je la 7-a. Via korpo urĝe bezonas forton por restarigi normalan funkciadon. Se vi ne redonas la vazojn al sana stato, tiam la laboro de la korpo daŭre degrados pli kaj pli. Donante signojn de alarmo, via korpo bezonas helpon, kaj nur vi povas helpi ĝin.
Unu el la plej gravaj substancoj por vi estas vitamino C. Kompreneble, vi povas fari ĉi tiun mankon aĉetante la taŭgan drogon en la apoteko, sed estas multe pli bone kompensi la mankon de freŝaj legomoj kaj fruktoj - karotoj, betoj, cítricos, beroj kaj aliaj donacoj de naturo, kiuj povas esti konsumitaj ambaŭ Viva, Kaj en la formo de ĵus elpremitaj sukoj. Beets ankaŭ povas esti konsumitaj en boligita, kruda aŭ ŝvela formo. Ĝi ankaŭ rekomendas uzi melongon, kukuĉon, pipron kaj aliajn naturajn legomojn. Se vi ne tre ŝatas legomojn, vi devos venki vin, ĉar ĝuste la malĝusta dieto jam sciis pri la maturado de gravaj problemoj kun la ŝipoj. Produktoj kiuj plifortigas la vazojn estas tre diversaj, do ne timu, imagante tre tre malplenan kaj senmanĉan menuon. Tre utila en ĉi tiu kazo, mariskoj - marfiŝo (ĉevalo, rajto, ŝtono, ktp.), Kalmaro, salikoko, mituloj, polpo, algoj. Ne estu mallaborema por trinki fiŝan oleon, precipe ĉar nun vi povas aĉeti tre oportunan eblon en iu apoteko en gelatina kapsuloj. La fiŝa hepato de kodoj, truto, ŝtono estas ankaŭ tre utila. Ankaŭ oni povas manĝi la grasan parton abdominan de la fiŝo.
Kiam la problemo kun sangaj glasoj estas necese ekskludi lakton, tiel kiel ĉiuj frititaj, fumitaj kaj grasaj. Lasu nur eblajn lakto-laktajn produktojn, dum agrabla kremo, fromaĝo kaj domaĝa fromaĝo estas pli bonaj en limigitaj kvantoj. Ankaŭ ne manĝu panon kaj antaŭ uzi ĝin, sekigu ĝin en tostistino aŭ forno.
Ĝi estas ege grava en la periodo de la komenco de la risko de cardiovaskulaj malsanoj por subteni bonan staton de via hepato, ĉar ĝi estas la bazo de la normala funkciado de la cirkuladora sistemo. Prenu medikamentojn de lakto kardo, same kiel infuzoj de tansio, senmorta kaj celandina.
Tre malutila ŝanĝo en pezo ĉar rapide rapida perdo kaj la sama aro de kromaj funtoj malhelpas la kvaliton de viaj sangaj glasoj. Fortigado de la vazoj devas nepre esti akompanata de korpaj ekzercoj. Speciale grava kaj utila estas marŝado kaj aliaj tipoj de terapia gimnastiko - tio plibonigos la kapilaran sangon kaj la kondiĉon de viaj sangaj glasoj. Vi ne devus persekuti sportajn rekordojn, via ĉefa rezulto estas la plibonigo de la vascula stato, kaj ne la 100% apero dum la ekzerco. Do fari fizikajn ekzercojn, sed faru ĝin por ke vi ne vundu vin mem.
Estu certe preni vin mem por la regulo esti ekstere en la aero ofte, ĉar sen ĝi estas malfacile resti sana persono, precipe en la kazo de malfortaj sangaj glasoj. Freŝa aero kaj oksigeno en ĝi estas nemalhavebla, do iru en la arbaro, parko aŭ kvadrato, ricevante sanon kaj pozitivajn emociojn, kiuj ne estas malpli gravaj en ĉi tiu situacio. Provu forigi la negativan, ŝanĝi la sintenon al via vivo, fine amu vin mem, kaj ĉi tio ne signifas indulgi gastronomian diversecon, esti pigra kaj senaga, sed zorgeme prizorgi vian sanon kaj provu subteni pozitivan sintenon de spirito, vivaceco kaj La tono de via korpo. Kiel fari ĉi tion vi nun scias perfekte. Amu vin mem por reala, kaj ĉi tio permesos al vi, kiel eble plej longe restu juna kaj alloga.