Post malŝarĝo de la hospitalo, virinoj pensas pri kiel akiri siajn malnovajn formojn kaj ne difekti sian bebon ol manĝi. Nutra nutraĵo de la flegistino estas simple necesa, pripensu ĝin.
Nutraĵa nutraĵo, kiu estas rekomendata por flegistino
Virinoj, post la naskiĝo de infano kun nutra nutrado, devas forlasi manĝaĵojn de alta kalorio aŭ malpliigi ĝian uzon al minimumo. En grandaj dozo, ĝi ne rekomendas manĝi ĉiajn manĝeblajxojn - ekstermas iujn el la produktoj indeseable, ĉar la infano eble malŝatas. Fakte la kondiĉo de la paneroj dependas rekte de via dieto. Kaj virinoj estos pli facile perdi tiujn kromajn funtojn.
Unu el la plej gravaj malobservoj de la sano de infano, kiu estas mamnutrita, estas manĝa alergio, kiu estas asociita kun la eksternorma dieto de patrino. Sekve, nutra nutraĵo por patrino mamnutriĝas, implikas forigon de manĝaĵoj de la dieto, kiu kaŭzas alergiojn. De la menuo de la patrino necesas ekskludi (en la unuaj 6 monatoj) cítricos, tomatoj, fragoj, ĉiuj legomoj de brilaj koloroj, salikokoj, iuj specioj de fiŝoj. Ankaŭ mielo, kakao, ĉokolado. Inkluzivi tiajn produktojn en la dieto de la patrino devas esti tre zorgema post ses monatoj.
Je manĝaĵo manĝaĵo ne necesas manĝi akrajn, fumitajn, pikitajn pladojn. Ankaŭ eviti pladojn, kie estas multaj ajloj kaj cepoj. Tiaj pladoj donas guston al lakto, kiu ne plaĉas al via infano.
Krome, la flegistino kun singardeco devas esti traktita kun tiaj produktoj, kiujn la infano povas kaŭzi gason, kolikon. Tiaj produktoj inkluzivas fabojn, pizojn, brasikon, verdan pipron, ktp. Tiaj produktoj kiel figoj, sekigitaj abrikotoj, prunoj kaj prunoj povas kaŭzi interrompon en la digestivaj organoj de la infano, kiuj ankoraŭ ne plenumis sian funkcion.
Al la dieto, la patrino ne valoras la tutan lakton de bovino. Estas pli bone dilui kun akvo aŭ aldoni teon. Estas bone manĝi varion da dolĉaj produktoj. Estas neakceptebla preni kuracilojn dum mambrutado, sen interkonsento kun la kuracisto - ĉi tio povas kontraŭe influi la kondiĉon de via bebo.
Vi ne povas uzi grandan kvanton da salo kaj sukero en la nutra sezono de la patrino por eviti troajn kaloriojn, kaj plej grave, por eviti la forigon de mineraloj el la korpo. Forta teo kaj kafo ankaŭ ne valoras trinki. Sed se vi vere volas trinki ĉi tiujn trinkojn tuj post nutrado de la bebo, tiel ke la kafeino povas forlasi la korpon.
Kun nutra nutrado, flegistino devus iom post iom enmeti en sia dieto novajn manĝaĵojn, sed tre zorgeme. Laŭlonge de la tempo, la nutrado de la patrino fariĝu tiom ebla, por ke la infano povas ricevi ĉiujn utilajn substancojn necesajn por sia evoluo. En neniu kazo la patrino "resort" al dietoj, kio signifas manĝi en malgrandaj kvantoj. Nutrado devus esti normala, ĉar la korpo de la patrino, produktanta lakton, elspezas kaj tiom da energio.
Produktoj rekomenditaj por nutra nutrado de patrino
La ĉefa fonto de mineralaj saloj, vitaminoj kaj mikrolektoj estas fruktoj kaj legomoj. En la dieto de patrina mambrutado, oni rekomendas inkluzivi Bruselon kaj florbrasikon, verdajn fabojn, kukurbon, kukurbon, kukŝukon, verda salato, ŝipeto, ktp. Aksoj, persikoj, akvomelonoj (en malgrandaj kvantoj), piroj, bananoj estas utilaj de fruktoj.
De produktoj, kiuj enhavas proteinojn, estas rekomendataj por nutra nutrado: kudritaj kaj kudraj produktoj, fermentitaj lakto-produktoj (kudrita lakto, kefiro). Karno en boligita aŭ bakita formo (maldika porko, bovaĵo, kuniklo, kokido, meleagro). De fiŝo, oni rekomendas haki, kodon, pikan pinton. En malgrandaj kvantoj, legomoj kaj ovoj.
Carbonhidratoj por flegistino kun nutra nutrado rekomendas "akiri" pro produktoj kiel pano, pasto, cerealoj, legomoj, beroj kaj fruktoj. En dieto en vintro kaj printempo, virinoj povas uzi freŝajn frostitajn fruktojn, legomojn kaj berojn. Ankaŭ sukoj kun kolo (destinita por dieto kaj bebo manĝaĵo) kaj ĵus elpremitaj sukoj.
Se vi aliĝas al nutra nutrado dum la periodo de nutrado, sen donaci vin "malfortiĝanta", tiam ĉi por panjoj sufiĉas rapide perdi pezon post naskiĝo kaj provizi vian bebon kun plena kaj taŭga nutrado.