Ne estas akcidento, ke la vortoj estis nervozaj, lacaj de superstreĉiĝo, maltrankviligitaj, pli kaj pli ekflamis en nia vortotrezoro.
En nia aĝo de aŭtomatigo de produktado kaj disvolviĝo de burokratismo, pli da homoj laboras kun informo kun limigita motoro. Krome, ĉiam estas malabunda tempo, kiu kondukas al stato de streso, kiu estas erare nomita streso. La konsekvenco de ĉi tiu streĉiĝo estas la okazo de diversaj malsanoj. Antaŭ ĉio, la rilato inter cardiovaskulaj malsanoj kaj nervozaj cepoj longe konis. Tamen, tiuj homoj, kiuj provas ĉiun ebla maniero eviti streson, plej ofte kaŭzas malbonon al sia sano, rompante malaltiĝojn. Do kio? Ĉu vi bezonas stresojn? La respondo kuŝas en la termino de la vorto "streso", kiu ofte estas nomata kiel malsamaj statoj. Tenso povas esti necesa, kaj povas esti desastrosa, depende de la situacio. Estas tre malfacile kontroli la staton de la tensio kaj ĝi eblas nur nerekte. ĝi ŝprucas en la subkonscia. Por fari tion, vi devas scii la kaŭzojn de ĉi tiu aŭ tiu grado de streso.
Se persono ne havas sufiĉe da scio aŭ sperto en solvo de problemo, tiam li havas tian streĉiĝon. En ĉi tiu kazo, la korpo uzas siajn rezervojn, nealirebla ĉe ripozo. Ĝi estas alia afero, se persono havas facilan taskon, per kiu li facile povas trakti ĝin. Ekzemple, la koro procesas ĉirkaŭ kvin litrojn da sango por minuto, kiam persono estas trankvila. Se la persono havas maksimuman streĉiĝon, la koro laboras ses aŭ eĉ sep fojojn pli, la pulmoj spiras dekfoje pli da aero, kaj la nombro da kapilaroj kun cirkula sango en la labora muskolo pliigas centoble. Sekve, ne mirinde, ke en ekstrema situacio persono povas fari ion ŝajne neeblan.
Kiam persono spertas tiun tre streson, la korpo uzas ne nur energiajn rimedojn, sed ankaŭ informojn. Ĉi tio pliigas ne nur la forton, sed ankaŭ la rapidecon de homa reago.
Estas kvar potencaj niveloj:
- Je mia grado, la korpo uzas ĝiajn informojn kaj energiajn rimedojn. Ĉi tio pliigas la agadon de persono. Ĉi tio okazas, ekzemple, dum interesa kaj ekscita laboro. Kompreneble, tia reago de la korpo ne estas malutila, sed utila.
- Dua grado okazas kiam pli malfacila tasko aperas antaŭ persono kaj la rezervoj de la korpo estas simple ne sufiĉa. Tiam persono komencas "eksplodi". Tia emocio, se ne traktata, povas konduki al rompo kaj difekto en sano. Rompante al aliaj ne estas eblo, do en tiaj situacioj pli bone iras promeni rapide kaj provu trankviligi.
- La tria grado okazas se vi ne venkas la duan etapon de streso. Kaj tiam la kontraŭa okazas - la redukto de intelektaj kaj energiaj rimedoj, okazas la inhibo de imunologiaj reagoj. Por alfronti ĉi tiun situacion kaj ne superstari la nervozan sistemon, necesas subteno de mallarĝuloj, ŝanĝo de impresoj kaj bona dormo estas grava.
- La plej alta 4a grado estas jam neŭrozo. Ĉi tiu malsano povas okazi, se vi ne superas la problemojn, kiuj kontribuis al la apero de la tria grado de streso. Kompreneble, interaj stadioj de streĉiĝo ankaŭ povas ŝpruci. Ekzemple, la premo de nur la intelektaj kapabloj de la korpo sen perdi energiajn rimedojn.
Ekzemple, la apero de dua grado de streso ofte ŝprucas de la malĝusta organizo de laborkempo kaj rapido. Sekve, observi la reĝimon de la tago kaj trakti aliajn kun respekto helpos al konservi vian sanon kaj viajn nervojn. Krome, la korpo bezonas fizikan aktivecon. Oni pruvas, ke homoj kun bona fizika preparado estas malpli lacaj, tial ili havas malpli oftajn altajn stresojn. Provu eviti laciĝon - ĉi tio gravas por konservi viajn nervojn.
Por konservi vian sanon, akiri sperton, scio ĝenerale senĉese replenigi ĉiujn eblajn rimedojn de la korpo.