Baldaŭ nova jaro, ne multe da tempo restas. En ĉi tiu tago estas multe da ridado, ridetoj, belega animo, amuza. Ĉiu knabino aŭ virino volas aspekti bela kaj alloga en ĉi tiu feriado. Sekve ni ne prokrastas por poste, ni komencas perdi pezon nun. Por peza perdo, gravas por aranĝi viajn malŝarĝajn tagojn. Sed ne pensu, ke mi manĝos kiel kutime, mi sidos tagon je jogurto kaj perdos kromajn funtojn. Ĉi tio estas mito. Malŝarĝaj tagoj nur helpas batali nedeziratajn grasojn, sed ĉi tio ne estas la bazo por peza perdo. Ordigi tiajn tagojn devas esti almenaŭ unufoje semajne, sed prefere dufoje semajne. Ĉi tiu artikolo priskribos la produktojn, per kiuj vi devas aranĝi sin malŝarĝi.
La ĉefa kondiĉo por malŝarĝi tagojn estas likva. Oni devas konsumi dum la tuta tago. Multaj akvoj perdiĝas de nia korpo, sed graso ankaŭ foriras, sed ĝi estas pli malrapida. Tuj, la efiko ne vidas.
La unua produkto por malŝarĝo estas kokido.
Kokido karno enhavas multan proteinon, do hodiaŭ oni nomas proteino. Forigu la kadavron el la kadavro, ĉar estas multe da dika en ĝi, ni elprenas la ostojn kaj ĉerpas ĝin. Kompreneble vi ne povas salti ĝin. Al la kokido vi povas aldoni verdojn. Ekzemple, petroselo, verdo, koriandro, cepo verda, laktuko. Ni manĝas ĉiutage. Ni ne forgesas trinki akvon aŭ vi povas havi teon, nur sen sukero.
Kiam ni prenas kokidon kun akvo, tiam estas devigita digesto de la proteino. Ĉi tio postulas pli da energio ol la digesto de graso kaj karbohidratoj. Niaj intestoj funkcias, kiel rezulto, konsumas grandan kvanton da kalorioj. Kaj la proteinoj disiĝis tre longe, fine ni sentas la senton, ni ne deziras manĝi por longa.
La dua produkto, kiu estas ideala por malŝarĝi tagojn, estas rizo.
Prenu glason de ĉi tiu cerealo kaj kuŝu, sed antaŭ duone preparita. Rizo enhavas multajn karbonhidratojn, sed ke ili ne komplikas en simplajn, vi ne bezonas kuiri rizon. Kompleksaj karbonhidratoj estas pli longaj procesitaj de nia korpo, do la sento de saturado nin dum longa tempo nepokidayet. Ĉi tiu malŝarĝa tago nomos karbonhidrato. Post la kruroj, dividu ĝin en 8 partojn kaj manĝu ĉiutage. Ne forgesu pri teo aŭ akvo. Rizo ne solveblas dum kuirado. Ekzemple, je la 8a horo matene ni manĝis la unuan parton de rizo, post unu horo ili trinkis ĝin per akvo, kaj tiel plu. Kompreneble vi povas trinki tuj. Ĉi tio estas unprincipled.
Ĉi tiu kupolo reguligas la rilatojn de kalio kaj magnezio en nia organismo. Estas malfruo en salo. Troo kalio forprenas akvon de ni.
La tria produkto, kiu estas bona por manĝi dum malŝarĝoj, estas pomelo kaj ovo blanka.
Ovo de yema, ni purigas, ĉar ĝi enhavas multan grason kaj ne bezonas por ni grason kaj multajn kolesterolon. Ĉi tiu estas la plej bela de la tuta tago. La proteino stimulas la produktadon de celulozo, la agrepruto estas frukto, kiu mem enhavas ĝin en grandaj kvantoj. Ĉi tio estas bona afero por nia korpo. Ĝi forigas nenecesan, ne necesan likvaĵon de ni, same kiel venenajn substancojn. Fibro ne estas digestita, ne sorbita. Ĝi devigas la muskolojn de niaj intestoj labori. Li elspezas multan energion en la procezo de laboro, tio estas, kalorioj. Dum la tuta tago ĝi prenas 5 pomarojn kaj 5 ovojn. Vi devas manĝi ĉiun horon, alternante la frukton, la proteinon. Nepre trinku tiom multe da likvaĵoj. Ĝi ne estas nepre akvo. Estas ebla, kafo kaj aliaj trinkaĵoj, plej grave, sen sukero. Ni bezonas manĝi malpli da kalorioj.
Ĉiuj supre malŝarĝaj tagoj estas perfektaj, ili havas malsamajn produktojn. Ili unuiĝas per unu afero - la foresto de salo.
Alportu vian figuron reen al la normala, ĉar baldaŭ tiom da ferioj.