La kantisto estas nature klinita al pleneco, krom, ŝi adoras havi delikatan manĝon. Dum multaj jaroj, ŝi nur faras tion, unue gajnante pezon, poste ŝvitas kromajn funtojn. Kaj tiam estas feliĉa geedzeco, kiu ne havas iun dieton. Post geedziĝi, la kantisto rekuperis per 11 kilogramoj! Ĉiufoje, kiam ŝia vesto komencas frapi ĉe la kudroj, ŝi recurre al la populara dieto de la limonada de Usono kaj al la dietoj de Hollywood - reduktado de pezo "Master cleaning". Dieto de la tago - ne pli ol 1000 kcal. Nepre kondiĉo estas la rifuzo de rafinita sukero kaj simplaj karbonhidratoj (pasto, rizo, pano, ruloj kaj aliaj kukaĵoj). Post 15:00 - nur protekta manĝaĵo! Vespermanĝo - ne malpli ol 18:00. Sed la ĉefa afero estas, ke dum la tago vi devas trinki almenaŭ kvin glasojn da trinkaĵo, konsistantan el suko de ĵus elpremitaj citronoj, duone diluita per akvo, kun aldono de arce orfoj sen sukero kaj pinglo de grunda ruĝa pipro. Oni kredas, ke tia trinkaĵo elprenas grasojn, rapidigas la metabolon kaj permane forigas la senton de malsato.
Vegetaloj, karno kaj fiŝo, ovoj, domaĝa fromaĝo, cítricos. Trinku multe da akvo kun citrono.
Elekta menuo
Matenmanĝo: bakita pomo, citrono trinkaĵo.
Luno: granda parto de salato, trinkaĵo de citrono.
Pekino de posttagmezo: oranĝo, 30 g malalta grasa fromaĝo aŭ taso de malalta grasa jogurto, citrono. Vespermanĝo: 150 g malalta grasa karno, vegetala salato kun oleo, citrono.
Klasoj en la gimnazio, taŭgeco, naĝado. "Citronika dieto estas tre efika! Mi elektis ŝin ĉar mi devis perdi pezon tre rapide pro la rolo en la filmo. Vere, post filmado, mi komencis manĝi, kiel antaŭe, kaj miaj grandiozaj formoj revenis al mi. Sed kia plaĉo estas permesi al vi frititan kokidon kaj donacojn! "
Tia dieto estas serioza provo por la stomako. Estas tre malfacile, ke organismo klopodas grandan kvanton de citrono. Sen dubo, citronoj estas fonto de antioksidantoj kaj vitamino C, sed ili malfacile povas provizi belan figuron. Krome, 1000 kcal tage estas tre malmulte por virino, kiu kondukas aktivan vivstilon. Koncerne al rapida peza perdo, ĝi okazas pro perdo de fluida kaj muskola maso, anstataŭ redukti la grason. Tia "rulloko" kontraŭas la metabolon. La dieto povas rekomendiĝi nur kiel tagmezo, kaj nur en foresto de kontraŭindikiĝoj (konsultado de la kuracisto estas necesa).
Senso de Mezuro
Keith Winslet
Se ĝi ne estus por la masiva figuro de Kate, la Titaniko ne irus al la fundo, "ĉi tiu mokanta frazo subite fariĝis flugila kaj forte aliĝis al la bildo de la aktorino. "Jes, mi estas! Mi diferencas el Holivaj hangoj kun belaj inaj formoj, "respondis Kate. Tamen, ĉar la aktorino faligis 22 (!) Kilogramojn, neniu atrevias nomi ŝin ofenda alnomo "Miss Titanic". Por konservi la pezon de la aktorino helpas ekvilibrigitan manĝon kaj senton de proporcio.
La aktorino permesas ĉion, sed iom post iom danke al Hollywood-dietoj - peza redukto. Por eviti atakojn de malsato, ŝi manĝas kvin ĝis ses fojojn tage en malgrandaj partoj. Ne estas malpermesitaj produktoj! La ĉefa afero estas modereco. Se vi vere volas ĉokoladan dolĉaĵon - kial ne? Sed ne kisu la keston, sed du aferojn. Freŝaj kaj steamaj legomoj, malmola graso, fiŝo, produktoj lácteos, fruktoj, rizo, faboj.
Matenmanĝo: avena sur la akvo, frukto, suko.
La dua matenmanĝo: doma fromaĝo, tranĉaĵo de pano, teo kun lakto. Luno: vegetala salato kun oleo, bakita fiŝo aŭ birdoj, rizo.
Posttagmezo: teo kun lakto, doma fromaĝo, kelkaj biskvitoj. Vespermanĝo: bakitaj terpomoj, 150 gramojn da krista karno aŭ fiŝo.
Ĉi tio estas tre ĝusta aliro por manĝi. La foresto de streĉaj limigoj kontribuas al la fakto, ke la dieto facile toleras. Kaj psikologia komforto estas tre grava por atingi rezultojn kaj teni pezon en la estonteco. Bona dieto kaj ke ĝi estas ekvilibrigita per la nombro da proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. Frakciaj manĝoj povas esti rekomenditaj al homoj, kiuj volas rapide akceli la metabolon.