Ĉu vi ŝatas dolĉaĵojn kiel mi ŝatas ilin? Probable, ĉiu virino povas konsideri ĉi tiun frazon ŝia moto. Ĉar iu junulino simple ne povas rezisti la milda, fandiĝanta en ŝia buŝo deserto. Sed kiel, por sia tuta amo por dolĉaĵoj, ĉu li povas konservi eleganta figuro? Jen la tasko por vera virino!
Tamen, la solvo de la problemo ne estas tiel malfacila. Ne rezignu desertojn, vi devas lerni kiel elekti ilin! Ne ĉiuj dolĉaĵoj estas malutilaj al svelta figuro. Sekve, ĝi valoras la domaĝon konsideri atente ĉiu tipo de desertoj kaj distribui ilin pro tio ke lia disfigurement por la kresko de la talio.
1 loko sur valoro apartenas al frukto. Provizejo de nutraĵoj kaj universala deserto por ĉiu tago. Ĉiutage vi povas manĝi 300 gramojn da fruktoj aŭ 100 gramojn da sekaj fruktoj, ĉar sekaj fruktoj estas pli kalikaj. Oni devas pagi la uzon de vinberoj, bananoj kaj persimuloj, ĉar ĉi tiuj fruktoj estas la plej alta kalorioj kaj enhavas multe da sukero.
En 2 loko - mirinda deserto kaj amiko de ĉiu, rigardante la figuron, knabinojn, gelazon. Vario da varoj de frukto kaj lakto ĝemeliĝos ne lasos indiferentan edzinon. Fruktoj donos al vi vian korpon varion de vitaminoj, kaj gelatino fortigos la ungojn kaj harojn.
Komponaĵo, lokita en la tria loko de nia listo, povas ankaŭ esti uzata kiel deserto ĉiutage, sed uzo estas limigita al du glasoj tage. Ĝi enhavas tutan gamon da utilaj substancoj kaj riĉigos vian menuon.
4a loko estas premiita al glaciaĵo . Sed ĉi tie vi devas navigi per tipo. Frukta glacio estas helpanto al glitiga persono, kaj bonkora, utila kaj malalta kalorio, sukcesa kombinaĵo. Milk-kremo ankaŭ povas esti traktita sufiĉe trankvile, sed ne permesu vin mem ofte troviĝi. Sed kun ĉiuj variadoj kun aldonaĵoj en formo de nuksoj, ĉokolado, mokado, vi devas esti ekstreme zorga.
La 5-a loko sur nia listo estas donita per lakto-desertoj : varoj, varoj, kokteloj, pudoj kaj joguoj. Kaj ĉi tie, same kiel en la kazo de glaciaĵo, vi devas zorge konsideri la komponadon de la deserto. La produktoj lácteos enhavas multajn utilajn substancojn, tamen, por plifortigi la guston, la fabrikantoj aldonas desertojn al granda sukero, ĉokolado, amaso kaj gastiganto de aliaj produktoj, kiuj pliigas kalikon, grason kaj kvanton da sukero en la deserto.
6-a loko venkas . Ne, en ĝia pura formo, jam - produktaĵo eĉ utila, sed kiu povas manĝi ĝin per kulero kaj sen io ajn. Pli ofte homoj preferas smear jam sur freŝa pano aŭ ruĝa bulo, kaj eĉ kun butero, kaj kune kun ĉio ĉi tiu migras el la kategorio de utila deserto en la kategorion de malutila dolĉeco.
En la 7-a loko - kuketoj . Kuketoj estas multe da faruno, sukero, butero, kaj ĉio tio estas malutila. Kompreneble, unu kuketo - ĝi ne timas, kaj la talio ne multe doloras, nur ĉar ĝi estas malgranda. Sed kiu el ni povas ĉesi ĉe unu kuketo?
Sur la 8-a loko instalis ĉokoladaj dolĉaĵoj . Kokolaj kuracistoj trovis ĝin utila kaj eĉ rekomendis manĝi 10 ĝis 20 gramojn da maldolĉa ĉokolado ĉiutage. Sed ĉi tiu regulo ne aplikiĝas al ĉokolaj dolĉaĵoj, ĉar en la produktado de dolĉaĵoj, krom ĉokolado, diversaj tipoj de kompletigoj kaj aldonaĵoj estas uzataj, kiuj, se ili deziras, ne povas esti utilaj.
En la 9a loko kaj sur la allogaj montrofenestroj de bakejoj bakitajn kukaĵojn . Estas malmultekosta, ĝi havas grandegan specion, kaj kompreneble ĝi estas nekredeble bongusta. Ŝia adorado de infanoj, plenkreskuloj sukcesas anstataŭi la bakadon kun plena manĝo, kaj ŝajnas ĉio bone. Sed ne forgesu, ke bakado estas tre alta en kalorioj, kaj ne estas sufiĉaj nutrajxoj en ĝi por anstataŭigi ĝin por matenmanĝo, tagmanĝo aŭ vespermanĝo. Ĝi estas atingebla, kontentiga, sed ne utila.
10-a loko sur nia listo meritate okupita per kukoj kaj kukoj . Dolĉaj kukoj, grasaj kremoj kaj diversaj suplementoj faras tian deserton tute neakceptebla por nutra nutrado. Nutriistoj ne rekomendas manĝi kukojn aŭ kukojn pli ol unufoje semajne. Sed pli bone estas trakti ĉi tiujn desertojn kiel nur festan manĝaĵon.
Kiel vi povas vidi, desertoj kaj ruĝeco - aferoj estas tute kongruaj, nur vi devas lerni kiel uzi ilin kompetente. Kaj tiam vi povas ĝui viajn plej ŝatatajn dolĉaĵojn, kaj maldikan figuron.