Trejnisto en la naĝejo: kial li bezonas kaj kion li povas instrui?

La profitoj de trejnado en la naĝejo povas diri senfine. Unue, dum tiaj ekzercoj ĉiuj muskoloj plifortigas, por ke vi rapide alportu vian korpon en bonegan fizikan formon. Kaj ĉi tio estas kun minimuma ŝarĝo sur la kolumno kaj artikoj. Due, leviĝo en akvo estas preskaŭ neebla, kio estas precipe bona por virinoj kun tropezaj kaj gravedaj virinoj.
Dum trejnado en akvo, maksimuma efikeco atingiĝas pro la efiko sur la persono de nur tri fortoj - la forto de ekspozicio, kiu permesas redukti la ŝarĝon sur la artikoj kaj vertebra vertikalado; premo hidrostática, plibonigante la trafiko de sango kaj reduktante la streĉiĝo en la muskoloj; rezisto al akvo, kiu devigas vin meti pli da penado ol en la gimnazio.

Tamen, por vere profiti la lecionojn, vi ne povas fari sen helpo de instruisto. Ĝi estas tiu, kiu povos disvolvi specialan programon por ebligi atingi grandajn rezultojn en relative mallonga tempo.

Kial vi bezonas trejniston en la naĝejo?
Sendependaj provoj perdi pezon, restarigi haŭtan tonon, fortigi muskolojn kun la ekzercoj en la naĝejo ofte ofte ne donas rezulton: neniu kilogramoj malaperas, neniu morala kontentigo ne povas atingi, ĉar la monotonado de ekzercoj simple pneŭiĝas. Sekve ĝi estas ekstreme grava okupiĝi kun sperta trejnisto. Li povos elekti interesan kaj plej grave diversan programon, kiu renkontos la celojn. Krome, li povos instrui kaj kontroli la korektecon de la efikeco de ĉiuj ekzercoj.

Tipoj de agadoj en la akvo
Sportaj naĝado . Se novuloj strebas lerni kiel naĝi kun instruisto, multaj el tiuj, kiuj jam lernis muriĝi en akvo, preferas studi sole. Kaj ĝenerale, por subteni ĝenerala muskola tono, tio sufiĉas. Sed se la celo estas pumpi muskolojn, lernu novajn teknikojn de naĝado aŭ perdi pezon, tiam vi ne povas fari sen trejnisto. Post ĉio, la kapablo simple naĝi en la akvo ne estas la ĉefa afero. Ĉi tie necesas regi la spiran teknikon, la plenumon de certaj normoj kaj la responda kontrolo.

Akvaj aerobikoj . Akva aerobiko estas analoga taŭgeco kaj helpas plibonigi la figuron, pliigi la tonon de la korpo, plifortigi muskolojn, forigi la troan pezon. Vere, en akvo la efikeco de iuj ekzercoj postulas pli da penado ol sur tero. Sekve, eĉ kun minimuma intenseco de trejnado, la rezulto fariĝos tre baldaŭ rimarkinda.

Trejnado por gravedaj virinoj . Dum gravedeco, virino nepre devos igi senforman estadon, kaj tio helpos ŝin en la naĝejo, sed ĉiam kun instruisto. Aqua aerobics por gravedaj virinoj estas la plej sekura kaj plej utila sporto por virinoj en la situacio. La trejnisto ĉiam povos elekti individuan programon de klasoj kun la plej bonaj ŝarĝoj, kiuj helpos al Panjo resti en granda formo kaj la bebo sentas komforta dum tiaj lecionoj. Krome, danke al tia trejnado, vi povas forigi iujn problemojn, ekzemple, turni la bebon en la dezirata pozicio (se li sidas en la patrina bolo sur la azeno).

Diving . Ĉi tio estas sufiĉe juna tipo de akvaj aktivecoj, postulanta malferman akvon. Sed vi povas lerni la bazaĵojn pri buceado en ordinara urba ponto. Kaj tiam sen trejnisto ne povas fari, ĉar eĉ ilia propra teamo por plumbo ne ĉiuj povas meti ĝin. Kaj kion ni povas diri pri la ĝentileco de spirado kaj movado subakve ...

"Profitoj" de la trejnisto
Tamen, la devoj de instruisto ne estas limigitaj al instruado de la uzo de necesaj teamoj por trejnado, ĉu ĝi estas kostumo de buzo aŭ "banano". Kapablita trejnisto ĉiam trovos la plej mallongan kaj plej sekuran manieron por atingi la celon, disvolvi individuan trejnadon, rekomendi la necesan dieton.

Krome, farante sole, vi apenaŭ povas vere danki viajn atingojn kaj erarojn. Kaj en ĉi tiu momento la trejnisto povos provizi la necesan moralan subtenon, donu bonajn konsilojn. Kontraste kun ni, la instruisto komprenas la esencon de ĉiu ekzercado kaj la movado realigita, do la ŝarĝoj elektitaj de li portas la maksimuman efikon.

Ĉiu komencanto sentas en la akvo tute ne komforta, tiom multaj ekzercoj ne ŝajnas atingi la unuan fojon. Konsentu, ne ĉiuj povos turni siajn kapojn kiam necese! Sekve, por fari monon kaj tempon ne malŝpari vane, vi devas serĉi helpon de la trejnisto. Kaj se li ankoraŭ scias, kiajn celojn oni persekutas en la plenumo de tiaj ekzercoj, tiam lia konsilo kaj prezo ne estos.

La trejnisto en la naĝejo devas nepre esti kvalifikita kaj sperta. Kaj elektante vin kiel instruisto por naĝado, ne estu mallaborema por ekscii pri sia edukado, kvalifikoj, homaj kvalitoj (kompreno antaŭ la trejnisto ne difektos iun). Kaj kompreneble, nur trejnisto povas fari ĉian agadon en la naĝejo fascinanta, ĉar tio ankaŭ determinas vian deziron ĉeesti tian trejnadon.