Bedaŭrinde, acordeco estas la plej ofta kompano de ajna gravedeco, kaj ekzistas pluraj kialoj por tio, ĉar via korpo spertas hormonajn kaj fizikajn ŝanĝojn. La placento komencas produkti la hormonon-progesteron, kiu estas necesa por malstreĉiĝi la glatajn muskolojn de la utero, kaj la valvo kiu apartigas la ezofago de la stomako malstreĉiĝas kun ĝi. La enhavo de la stomako estas ĵetita reen al la ezofago, kaj eniĝas tie acidaj, necesaj por digesto de manĝo. Krome, progesterona malrapidigas la tutan procezon de digesto. Kreskanta bebo ankaŭ kontribuas al la liberigo de acida - la pliiĝinta utero premas sur la superplena stomako. Kaj se la estonta patrino manĝus ion, kiu malobservis la normalan acidecon, la acidez ne povas eviti!
Tuj maltrankviligas vin, dirante, ke forigi la kaŭzon de acidez ne funkcios ... Ĉar la ĉefa kialo estas bebo, kiu kreskas kaj disvolvas interne. Do, kio simplaj mezuroj povas esti prenitaj kontraŭ akreco?
Akvofalo okazas en la digestiva sistemo ne estas hazarda, do la unuaj ĝustigas fariĝas precize en la areo de nutrado:
- Ne malsovaĝu aŭ sufoku ĉion. Striko de malsato nur povas provoki atakon de akcidento, sed ankaŭ ne necesas forigi.
- Pli bone manĝi ofte kaj iom post iom. Manĝi malgrandajn manĝaĵojn 5-6 fojojn tage. Etendu vian plezuron. Manĝu kun plezuro kaj plene manĝas manĝaĵon, pli bone la manĝo estos maĉita, la malpli da tempo ĝi estos digestita en la stomako.
- Ne rompu antaŭ dormi. Pli bone aranĝu malpezan vespermanĝon sen karno 3-4 horoj antaŭ dormado. Helpu la manĝaĵon por atingi la celon.
- Post ĉiu manĝo dum 15-20 minutoj, staru aŭ sidi, tiel ke manĝaĵo rapide forlasis la stomakon. En ekstremaj kazoj, komfortu vin, sed ne kusxu! Ekskludi de la dietaj produktoj kiuj stimulas la produktadon de acida clorhídrico: bakado, freŝa pano, grasaj karnoj kaj fiŝoj.
- Se eble, ĉesu el frititaj, grasaj, salaj, fumitaj produktoj, pikaj kondimentoj kaj bigatoj. Limigi la konsumadon de legomoj enhavantaj krudan fibron (blankan brasikon, radianon, cepojn, ajlojn) kaj tiuj, kiuj estas tre digestitaj (fungoj, nigraj pano, ĉokolado).
- Provu baki, kuiri vaporitajn kaj kuiritajn produktojn, kaj kuiri aŭ mueli legomojn. Enmetu viajn dietajn produktojn, kiuj malhelpas la formadon de estreñimiento, ekzemple kuiritaj betoj kaj prunoj.
- Trinku kiel malmulte da kafo, forta teo, sukoj de dolĉaj fruktoj kaj beroj. Ekskludu karbonatajn trinkaĵojn, preferante mineralan akvon sen gaso, herbaj teoj. La pli forta via stomako estas elpremita, kiom pli verŝajne, tiu malkomforto ekestiĝos.
- Uzu malfiksan kaj komfortan veston, zorgu, ke nenio premas kontraŭ via stomako. Se ne estas kontraŭindikiĝoj, dormu sur via dorso, levante la liton ĉe la kapo aŭ metante kelkajn ekstra kusenojn.
- Ne plenumu fizikajn ekzercojn, kiuj strebas la abdominalan gazetaron, sed la klasoj de yoga, aliflanke, povas helpi. Provu bendi malpli ofte, kaj kiam vi devas levi ion el la planko aŭ fasti viajn ŝuojn - ne klinu sin sur rektaj kruroj, pli bone estas diskonigi ĝin.
Helper-Produktoj
En la lukto kontraŭ acidez, helpo produktoj helpos vin. Bedaŭrinde, ne ekzistas tia magia plado kiu helpas al ĉiuj gravedaj virinoj sen escepto. Sed post provi kelkajn eblojn, vi certe trovos unu, kiu helpas vin.
- Akva mineralo
Minerala akvo kun gaso povas kaŭzi akcidenton, sed kutime ĝi koncernas Coca-Vosto kaj limonado, sed "Narzan" aŭ "Essentuki" (№4 kaj №17) povas alporti la atenditan reliefon, nur ne forgesu verŝi akvon en la glason kaj atendi ĝis el tie eliros gasoj.
- Lakto
Se la minerala akvo ŝajnas alesti vin, ĉu pri glaso da malalta graso? La lakto, kiel la plej multaj produktoj de lakto, estas manĝaĵo antacida - ĝi havas alkala reagon kaj rapide korektas la nivelon de acideco.
- Manĝaĵoj antakidoj
Krome, inkluzivi omeletojn, kuiritajn karnojn, kokojn kaj fiŝojn, buteron kaj vegetalan oleon en via dieto - ĉi tiuj produktoj ankaŭ raportas al antakidoj.
- Migdaloj
Provu malrapide maĉi kelkajn nuksojn de krudaj migdaloj.
- Karotoj
Vi povas helpi iom krudajn kradotajn karotojn.
- Ruskario
Pako da raketoj aŭ raketoj estas oportune porti.
- Mielo
Se vi ne estas inklinaj al alergioj, provu mielon en pomeloj. Ŝercu malgrandan pecon, kiel maĉgumo - ĉe tiu tempo la ezofago estos kovrita per vakso. La nuraj pruvitaj rimedoj, forigante ĉion sen escepton, atendantaj patrinoj de acidezoj, estas akuŝo. Estas kredo, ke kiam estonta patrino havas akcidenton - la haroj de bebo kreskas. Kompreneble, vi ne bezonas preni ĝin laŭvorte. Se vi maltrankviliĝas pri acidez - tio ne signifas, ke nuntempe la paneroj kreskas harojn aŭ najlojn, sed ĝi certe signifas, ke la infano en vi kreskas. Li volas esti naskita granda kaj forta, li ne scias, ke lia kresko donas al vi malkomforton, do vi devas kutimi ĝin. Nun ni scias, kio povas esti la traktado de acidez dum gravedeco.