Tritiko-tritiko kun kradita koko Ĝenerale, kiam rapida manĝaĵo estas parolata, multaj el ili havas bildojn de vosto proksime de retaj restoracioj, obesaj homoj kaj kolesterolo-plakojn antaŭ iliaj okuloj ... Kvankam rapida manĝo estas komforta antaŭ ĉio por ĝia rapido kaj disponado, estas pli bone kuiri ĝin hejme de freŝaj produktoj kun malalta grasa saŭco kaj legomoj. Ĉiam estas oportune uzi pretajn meksikajn omerojn aŭ lakojn de la plej proksima vendejo por tiaj celoj, kaj la plenigo ĉiam povas esti elektita laŭ via gusto de kio estas en la fridujo.
Ingrediencoj:- Torto de tritiko kun semoj de lino 2 PC.
- Kokido grilled 200g
- Tomatoj 200 g
- 100 ml jogurto
- Spinaco freŝa 30 g
- Cilantro freŝa 20 g
- Fresh chili-pipro 20 g
- Salo 2 pinglo
- Pipro nigra tero 2 pingloj
- Paŝo 1 Preparu la ingrediencojn: lavu la legomojn kaj verdojn, forigu la semojn de la chili-pipro, varmigu la kokidon kaj kukojn iomete, se ili estas malvarmaj.
- Paŝo 2 Finite tranĉi la pikan pipron kaj cilantro, miksi per jogurto, salo kaj pipro al gusto.
- Paŝo 3 Apartigu la kokidon el la ostoj kaj tranĉu en grandajn pecojn. Tranĉu la tomaton kaj forigi la semojn.
- Paŝo 4 Meti sur la randon de la kukoj: kokido, tomato, spinaco, aldonu la saŭcon.
- Paŝo 5 Rekte faldu la burrito, lasante unu flankon malferma kaj servu!