Ĉu terpomo utilas?
En la pasintaj tri jarcentoj, terpomoj disvastiĝis vaste laŭlonge de Rusujo, ĝi fariĝis nemalhavebla manĝaĵo por modernaj homoj, kaj precipe la komunaj homoj. Lasu nin, malakceptante antaŭjuĝon, taksi la malutilajn kaj utilajn proprietojn de terpomoj.
Prudenta studado pri terpomoj montris, ke ĝi estas riĉa en aminoácidos, necesa por la korpo konstrui protekajn molekulojn kaj karbonhidratojn, neŝanĝeblajn fontojn de energio. Alta enhavo de pektinoj en ĝi, elstrekante la aktivecon de malutilaj mikroorganismoj, forigante toksinojn, metabolajn produktojn kaj troa kolesterolo. Ili normaligas la aktivecon de la gastrointestinalo kaj intestina peristalsiso, restarigas la intestinalon microflora. Ascorbic acido, enhavita en terpomoj, plibonigas metabolon, plifortigas la murojn de sangaj glasoj. Bakitaj terpomoj estas saturitaj per kalio, kiuj plifortigas la korpon muskolon.
La terpomo estas necesa por normaligo de metabolaj procezoj, intestinaĵoj, cardiovaskulaj sistemoj, arteria premo, cerbo kaj mensa stato (levado).
Vi vidas kiom da utilaj propraĵoj havas la terpomojn! Tamen, ĝi ne enhavas ĉiujn necesajn substancojn por normala vivo, tiel longtempe observado de la terpomita dieto estas malutila. Plej utilaj substancoj enhavas bakitajn aŭ bolitajn terpomojn en unuformo, kaj kiam friti multajn utilajn proprietojn perdiĝas.
Krome, nur junaj terpomoj estas utilaj, nur ĝi konservas utilajn substancojn, do neeviteble observi la terpoman dieton fine de vintro. Estas pluraj variantoj de la dieto de terpomo.
Kvar taga papa dieto
Ĉi tiu dieto estas rigida kaj mallonga. Longa dieto en ĉi tiu versio kaŭzas gravan damaĝon al la korpo. Sed en tago vi povas perdi proksimume 0.5 kilogramojn. Tamen, ne forgesu tion, kun tro da troa pezo, kaj multe da troa fluido, kiu eliras dum tiaj dietoj. La forigo de la korpo el troa akvo plibonigos metabolajn procezojn. Se vi sekvas la racionan nutradon en la estonteco, la grasaj kuŝejoj ankaŭ forlasos, tio estas, vi devas limigi la ingestaĵon de bestoj de grasoj kaj digesteblaj karbonhidratoj.
Tia dieto konsistas el terpomoj en uniformo por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Por matenmanĝo vi povas trinki glason da jogurto. Por tagmanĝi, vi bezonas manĝi 200 gramojn da lakto-diluitaj maspatoj. Salo povas esti anstataŭigita per herboj: verdaĵo, petroselo kaj verdaj cepoj. Por vespermanĝo, vi bezonas manĝi terpoman salaton, konsistantan el du mezgrandaj terpomoj, boligitaj ovoj, verduloj kaj vinagro. Oni Devas trinki pli da akvo (sed ne sukoj).
Septempa potato dieto
La terpomoj ankaŭ devas esti kuiritaj en uniformo. Ĉiutage vi devas manĝi kilogramon da terpomoj por 5-6 ricevoj. Anstataux salo, ĝi permesas sezoni kun verduloj (verdo, petroselo, verdaj cepoj). Trinku la kutiman aŭ mineranon (sed en grandaj kvantoj ĝi malfruas akvon en la korpo) akvo, verda teo sen sukero. Por variiĝi en la dieto, vi povas manĝi legomojn (boligita brasiko, brasiko) kaj ne saturitaj fruktoj (akraj pomoj kaj beroj). Vi povas pagi iom da kefiro, malalta grasa domaĝa fromaĝo kaj malmola fromaĝo.
Ĉi tiu dieto devas esti observata dum ĉirkaŭ du semajnoj. Dum ĉi tiu tempo vi povas perdi pezon de 7 kg.