Por ĉiu trimestro de gravedeco, necesas fokusigi iujn grupojn de vitaminoj kaj mineraloj por ke la bebo ne havas malabundecon de "konstruaj materialoj" por la formado de esencaj organoj. Bedaŭrinde, la manĝaĵo, kiun ni manĝas ĉiutage, ne estas tiel riĉa en la necesaj vitaminoj kaj mineraloj. Ĉi tio estas speciale problema en vintro, kiam la elekto de fruktoj kaj legomoj estas malbela. Ĉio tio kondukas al la fakto, ke graveda virino ne povas fari sen vitamina suplementoj. Ili kompletigos la kutiman dieton kaj evitos tiajn problemojn kiel detruo de denta emajlo, anemio, risko de infekto kun infektaj malsanoj, frua toksiko.
Procedante de la supre, racia demando ŝprucas: "kiel elekti la ĝustajn vitaminojn por graveda virino, por konsideri ĉiujn nuancojn kaj minimigi riskojn?"
Por helpi vin elekti la ĝustajn vitaminojn kaj ĉi tiu artikolo estis skribita. Komence, mi ŝatus listigi la plej gravajn vitaminojn por atendantaj patrinoj kaj iliaj beboj, kaj por klarigi, kian gravan rolon iu ludas, ĉi tiu informo helpos elekti vitaminojn kompetente.
1) acida fólico (Vitamino B9) - la normo tage de 100 ĝis 800 mcg (via kuracisto determinos vian indicon). Ĉi tiu vitamino estas unu el la plej gravaj "konstruaj materialoj", kontribuante al la konvena disvolviĝo kaj kresko de la bebo. Minimigas la riskon de antaŭtempa naskiĝo, malhelpas la lipojn de la leporo de bebo aŭ buŝo de lupoj kaj aliaj same teruraj malvirtoj;
2) vitamino E (tocoferolo) antaŭenigas la normalan produktadon de inaj seksaj hormonoj en la unua trimonato de gravedeco;
3) Vitamino A (retinolo) - la ĉiutaga dozo estas difinita de la kuracisto, ĉar lia superfluo povas kaŭzi difektojn en la membroj de la infano, koro, renoj, genitaĵoj kaj nervoza sistemo. Vitamino mem influas la formadon de vidaj pigmentoj, la disvolviĝo de la placento, osta ŝtofo kaj la formado de dentoj.
4) vitaminoj de grupo B:
B 1 (jenomo) ludas gravan rolon en la metabola ciklo de energia produktado, partoprenas en la asimilado de karbonhidratoj, kaj ankaŭ helpas malhelpi toksikojn, lokajn sangajn fluojn, ĝi havas bonan efikon sur apetito. La normo estas 1.5-2.0 mg tage;
En 2 (riboflavino) influas la formadon de muskoloj, nervoza sistemo, osta histo. La malavantaĝo povas konduki al grava malforto en la disvolviĝo de la floso. La normo estas 1.5-2.0 mg tage;
En 3 (nicotinic acid) la normo tage estas 15-20 mg. Havas pozitivan efikon sur la gastrointestinal vojo, plibonigas la hepatan funkcion, normigas la kvanton de kolesterolo en la sango;
En 5 (pantothenic acid) - la ĉiutaga normo de 4-7 mg. Afekcias la laboron de la suprarrena glando, tiroidea glando, nervoza sistemo. Partoprenas pri la interŝanĝo de aminoácidos kaj lipidoj;
En 6 (piridoxina) laŭ la preskripto de la kuracisto la normo estas aranĝita de 2 ĝis 2.5 mg. Malhelpas la aperon de toksiko, profitigas la nervan sistemon de patrino kaj infano;
B 12 (cianocobalamino) estas implikita en la sintezo de nuklea acido, efike influas hepatan funkcion. La normo tage estas 3.0-4.0 μg;
5) La vitamino C (acida ascórbica) promocias la asimilación de fero enirante al la korpo de graveda virino. Manko kondukas al la disvolviĝo de anemio kaj la plej malbona, al la interrompo de gravedeco. Ĉiutaga imposto de 70-100 mg;
6) vitamino D (calcipherol) por graveda virino agas kiel regilo de kalcio kaj fosforo en la korpo. Ĝi estas rekomendita de kuracistoj en la tria trimonato por antaŭzorgo de riketoj en infano. La normo tage estas 10 mcg;
7) mineraloj kaj spuroj, kiuj estas gravaj ne malpli ol vitaminoj:
Kalcio estas la plej grava "konstrua materialo" kiu formas la ostojn de infano. Ĝi ankaŭ bezonas muskolajn ŝtofojn, korojn, internajn organojn de la bebo. Grava por la formado de ungoj, haroj, okuloj kaj oreloj;
Fero en sufiĉaj kvantoj protektas la gravedan virinon de anemio, kontribuante al la produktado de ruĝaj globuloj kaj muskola miklobino.
Jodo estas mineralo, kiu permesas la tiroran glandon funkcii stare, malpezigas sian duoblan ŝarĝon (la tiroidea glando de la infano estas metita jam dum 4-5 semajnoj de gravedeco), ĝia sufiĉa kvanto reduktas la riskon de antaŭtempa naskiĝo.
Krom ĉi tiuj mineraloj, vi devas prunti atenton al magnezio, mangano, kupro, fosforo, kromio, seleno, kiu ankaŭ estas gravaj por la taŭga disvolviĝo de la bebo kaj la sano de graveda virino.
Nuntempe, apotekoj havas ampleksan gamon da vitaminoj por gravedaj virinoj, malsamaj fabrikantoj de Danujo, Rusujo, Germanio kaj Usono kun simila komponado. Ekzemple vi povas listigi la jenajn vitaminojn por graveda virino: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom kaj aliaj. Sed tamen, antaŭ ol vi mem iros al la apoteko por aĉeto, vi devas konsulti kuraciston, kiu kondukas vian gravedecon, kiu estas disfaldita, respondos la demandon pri kiel elekti la ĝustajn vitaminojn por graveda virino, kiu estas ĝusta por vi.