Ĉiu estonta patrino, kiam gravediĝas, devas pensi pri nutrado, tiel ke ĝi nur profitigas kaj ne difektas la estontecan bebon. Dum ĉi tiu periodo vi devas manĝi ĝuste kaj lerni distingi inter utilaj kaj malutilaj manĝaĵoj. Flegindaj patrinoj kaj gravedaj virinoj bezonas prunti atenton al pliaj nutrajxoj.
Suplementa nutrado por gravedaj virinoj
Multaj produktoj, kiuj staras en vendejo, estas ofte danĝeraj por la sano de la bebo kaj lia patrino. Ĉi tio aplikas al tiuj produktoj, kiuj estas plenigitaj per malsamaj tinkturas, kompletigoj, konservativuloj. Ili devas esti forlasitaj kaj lernas kiel elekti la ĝustajn produktojn kaj kompetente. La dieto devus inkluzivi naturajn manĝaĵojn. Ĉi tiuj estas dolĉaj produktoj, freŝa kapro aŭ bovino lakto, ĵus elpremitaj sukoj. Kiam kuiri, uzu mildan reĝimon por konservi gravajn vitaminojn kaj spurajn elementojn.
Kiel apliki pliajn manĝaĵojn?
Kuracistoj rekomendas plian nutradon al lactado kaj gravedaj virinoj. Ĵus ĝi fariĝis tre populara. Ĉi tiu manĝaĵo estas vendita en formo de seka miksaĵo, antaŭ ol uzi ĝin devas esti diluata per akvo. La afero estas, ke flegistinoj kaj gravedaj virinoj bezonas pli da karbonhidratoj, grasoj, proteinoj, mikrolektoj kaj vitaminoj. Sed pro ofta toksiko, ĝi ne ĉiam eblas, ke virino ricevu ilin per regula manĝaĵo, do ŝi rifuzas multajn produktojn.
Utilaj substancoj, kiam mambrutado ne ĉiam sufiĉas por du. Ĉi tiu situacio povas plibonigi per pliaj riĉaj manĝaĵoj. Kun la helpo de tio vi povas kompensi la mankon de nutraĵoj en la korpo. Krome, multaj gravedaj virinoj spertas akcidenton, naŭzon, tristecon en la stomako, malkomforto. Ĝi alvenas al la pliaj manĝaĵoj de rekupero, kiu havas en lia komponado inulina (fibro dietética). Ĝi normaligas la digestadon, plifortigas plifortigon de imuneco de virinoj, stimulas la formadon de utila intestina flaŭro.
Krome, ĉi tiu nutrado enhavas la necesan por la normala laboro de la korpo - karbonhidratoj, grasoj, ilia ekvilibra formulo ne kondukos al troaj kilogramoj. La seka miksaĵo enhavas docosahexagenic acid. Tia elemento estas tre grava kaj utila por la normala disvolviĝo de la cerbo de la infano, por la retino de la estontaj belaj okuloj. Inkluditaj en la komponado de fero, kalcio forigas la mankon de kalcio, malhelpas la disvolviĝon de anemio, kiu evitos la disvolviĝon de raketoj kaj utilas por normala kresko de ostaj histoj. La ĉeesto de acida fólico reduktos la disvolviĝon de diversaj malformoj de la feta nervoza sistemo.
Por flegistinoj, kroma nutrado ankaŭ estas helpema. Ĝi pliigas la periodon de lactancia, plibonigas la komponadon de brusto lakto. Sed ne havas pli da manĝaĵo. Mentraktanta patrino bezonas diversigi ŝian dieton. Kune kun la kutima manĝaĵo vi devas uzi la ĝustan kvanton da karbonhidratoj, proteinoj, grasoj. Ne forgesu pri vitaminoj. Por normala cerba disvolviĝo. Kora muskolo, skeleto, infanoj bezonas kalcion, necesas ĉiutage trinki laktajn laktajn produktojn, konsumi freŝan lakton, domaĝon, kaj ankaŭ fiŝon kaj viandon.
Se la flegistino ne havas sufiĉan lakton, tiam pliaj manĝaĵoj venos al la rekupero. Ĝi plibonigos la nutran kvaliton de lakto kaj pliigos ĝian kvanton.
Oni povas konkludi, ke nutrado de gravedaj virinoj estu kvalitiva, ĝusta kaj ekvilibrigita. Se necese, laŭ la konsilo de kuracisto, kuracistoj kaj gravedaj virinoj bezonas ekstran manĝaĵon, ĝi plenigos la mankantajn nutraĵojn en la korpo. Estu sana!