La koncepto de "streso" estas tre larĝa. Ĝenerale, kiam ni diras "li vivas konstante," ni signifas negativajn emociojn: angoro, danĝero, malespero, senespera ... Sed laŭ la aŭtoro de la teorio de streĉiĝo, Hans Selye, preskaŭ ĉiuj niaj agoj kaŭzas streson. Post ĉio, la reago de la korpo (tiel fisiológica kaj psikologia) al ĉiu novaĵo, obstaklo, danĝero estas forta stimulo. Laŭ ĉi tiu difino, ni konstante estas sub la influo de streso. Do streso kaj ĝia rolo en homa vivo estas la temo de konversacio por hodiaŭ.
Ni transiras la okupatan straton, renkontas amikon, kiu ne vidis unu la alian dum multaj jaroj, ni ĝojas pro la bonaj taksoj de la infano kaj maltrankviliĝas, ĉar mia edzo perdis sian laboron. La subita morto de amato kaŭzas streson, sed sincera ĝojo rilate la naskiĝon de infano kaŭzas nenian malpli da streso. Ĉar ĉiu evento, eĉ se ĝi kunportas pozitivajn ŝanĝojn en la vivo, kondukas al la bezono respondi al ĝi, devigante la korpon mobilizi. Ni devas uzi ĉi tiujn ŝanĝojn, akcepti ilin kaj lerni kiel vivi kun ili.
Reago al streso
Reago al stresaj situacioj kaj vivmaniero sub streso estas strikte persona afero. Kio estas la plej granda streso por unu persono ne estos perceptita de alia. Por iu, forta ŝoko nur povas esti kaŭzita de grimpado al la montoj aŭ salto kun paraŝuto, eĉ tiuj, kaj por alia ĝi ne sufiĉos. Ĉar ĉiu el ni sentas angoron kaj streĉiĝon en malsama okazo, malsamaj stimuloj kaŭzas streson en ni.
Kelkaj el ni kutimas pasigi tempon rapide kaj streso, aliaj estas lacaj de ĉio, ili timas la rutinon kaj serĉas vivon de trankvileco. Streso fariĝas danĝera por persono, kiam ĝi estas troa, tro ofta kaj estas asociita kun fortaj negativaj emocioj. Tiam la detruo de pozitiva instigo povas kaŭzi multajn fizikajn kaj mensajn malsanojn. Sed ni ne devas forgesi, ke pozitiva streso ankaŭ povas esti danĝera! Tro fortaj pozitivaj emocioj povas fari nenion malpli malbonan ol negativaj. Speciale se persono estas frakasita de nervoj kaj malforta koro. Ĉi tio devas esti konsiderata, intencante fari personon "surprizon". Eĉ la plej agrablaj de ili povas igi katastrofon por emocia kaj sentema persono.
La pozitiva rolo de streso
Jes, streso povas esti utila. Ĉi tiu formulo de streso kaj ĝia rolo en la vivo de homo estas malkonfirmita de multaj, konsiderante ke kun streso de ia speco nur necesas batali. Ĉi tio ne estas tiel! Kompreneble, streso ankaŭ estas speco de ŝoko por la korpo. Sed ĉi tio estas la movado de ĉiuj esencaj indikiloj, la malkovro de sekretaj rezervoj, kiujn la homo neniam antaŭe imagis. Ekzemple, streso estas asociita kun certa risko, io kiel la "ekzameno". Tiam estos pli facile por vi rimarki viajn pozitivajn kaj negativajn aspektojn. Malsamaj dozoj de motivado por labori en formo de streso stimulas agon kaj estas la veturado. Streso kaŭzas al ni forton solvi kompleksajn problemojn, kaj danke al tio ni prenas novan negocon kaj sukcese plenumi ilin. Ni laboras rapide, kaj foje ni faras aferojn, kiuj ne povas esti faritaj sen streĉiĝo. Kelkaj homoj funkcias perfekte en stato de streso kaj eĉ serĉas ion, kiu povus denove "skui" ilin, instigante ilin fari pli. Pri tiaj homoj ili diras "li serĉas problemojn sur sia propra kapo". Do ĝi estas. Problemoj kaj streĉiĝo faras vin pensi, antaŭeniri, atingi novajn venkojn. Eĉ psikologoj kredas, ke laborante sen la elemento de ekscito, konkurenco kaj risko estas multe malpli alloga.
Prepari por ekzamenoj en kolegio estas bonega streso por junuloj. Pasante tra la timo de fiasko, ekzistas mobilizado de grandaj penoj enen. Atento estas akra, pliigo de koncentriĝo kaj efikeco de la cerbo pliiĝas. Kiam la ekzameno estas prenita, la loko de angoro estas kontentigita, la fonto de streso kaj streĉiĝo malaperas, la persono sentas feliĉa.
Direktante la aŭton. Laŭ la vojo, ĉi tio estas alia obstaklo. Streso faras personon mobilizita pli temporalmente, faras vin agi pli rapide, rigardu signojn kaj aliajn aŭtojn sur la vojo. Se iu estas emfazita dum la rado - li estas singarda, li provas sian plej bonan por eviti akcidentojn kaj li kutime sukcesas. Kiu plej ofte eniras akcidenton? "Flugfolioj", kiuj ne timas ion. Ili havas neniun streson, nenian danĝeron, ne movadon de atento. Streso en ĉi tiu kazo helpas eviti danĝeron.
Vi intencas ŝanĝi la laborejon al pli alloga, pli tre pagita, kun interesa perspektivo por la estonteco. Antaŭen estas konversacio kun la kapo de la nova kompanio. Ĉi tio certe estas forta streso. Ĉu vi volas scii, kion diri pri via unua intervjuo, kiel vesti, kiel fari haron kaj konsiston? Ĉu vi bezonas multe paroli aŭ pli bone aŭskulti, simple respondante demandojn? Pensante pri ĉi tiu situacio, movante diversajn scenojn en via kapo, via koro batas pli rapide. Vi sentas, ke la streĉiĝo pliiĝas ĝis la momento, kiam vi renkontas novan patronon, etendu vian manon por saluti kaj ekparoli. Post kiam la situacio gajnas momenton, via streso iom post iom lasas vin. Tamen, ĝi donas al vi forton kaj mobilizas. Vi koncentras kaj seriozas, vi scias, kion vi volas kaj kion ili deziras de vi. Vi iom post iom forgesas la momentojn de nervozeco, kiu akompanis vin la unuaj minutoj de la intervjuo.
En ĉiuj ĉi tiuj kazoj, streso ludas pozitivan rolon en homa vivo. En mobilizo, la korpo spertas streson, ĝi helpas koncentriĝi en la ĉefa afero, por kolekti ĉiujn fortojn por akiri tion, kion vi volas. Streso en taŭgaj dozoj estas determinita per aktiveco, ĝi estas utila.
Negativa rolo de streso
Se vi havas tro da streĉiĝo kaj daŭras tro longe - tio povas kaŭzi gravan interrompon en la funkciado de diversaj organoj, kaj foje la tuta korpo. Streso povas influi la situacion en la familio, profesia aktiveco kaj sano. Streso povas influi niajn rilatojn kun amatoj, sed ankaŭ kelkfoje ĝi devos nur al kio okazas en ni kaj kun ni. La tipo de imunaj malordoj, kiujn ni kutime suferas de daŭrigita streso dependas de la daŭro de la streso. Iuj homoj fariĝas koleraj, aliaj estas apatikaj. Iu serĉas salon, raportante al amikoj kaj parencoj, kaj iu fermas sin kaj silentas, suferante sin al neŭrozo.
Streso estas speciale danĝera se ĝi estas malrecia. Kiam vi sentas, ke ĉio ĉirkaŭe estas ĝena, sed ne komprenas, kio precize kaŭzas la angoron. Ĉi tiu kondiĉo daŭras dum jaroj. Ĝi postulas la intervenon de specialistoj. La plej fortaj malordoj en la vivo de virino estas la morto de amatoj, eksedziĝo, perfido de amatino. Tiaj stresoj povas igi realan katastrofon, se vi spertas ilin malĝuste. Vi neniam povas resti sola kun katastrofo. Ĉi tio kondukas al nenie. Kunhavigu vian doloron aŭ nur problemojn kun amatoj, kun viaj amikoj, esprimu, kio ekscitas. Streso povas detrui vivon same kiel ĝi povas plibonigi ĝin.
Kiel la korpo reagas al streso
Vi eble havas problemojn dormanta. Vekiĝante meze de la nokto, vi spertas nervozan tuson. Vi estas kolerema, senpacienca, troe perforte reagas al la medio, vi ne povas facile venki la svingojn de subita kolero aŭ depresio. Vi fingras viajn fingrojn, fumas cigaredon post cigaredo. Vi havas malvarmajn kaj glikajn manojn, vi sentas brulvundon kaj doloron en la abdomeno, seka buŝo, malfacile spirado. Vi sentas, ke vi estas malsana.
Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, vi verŝajne vivas en konstanta streso. Al ĉi tiuj simptomoj ankaŭ povas esti aldonita sento de konstanta laceco, la penso, ke vi havas tro malmultan tempon fari plurajn aferojn samtempe. Vi subite sentas malbonan senton, senton de timo kaj timemo, de seniluziiĝo. Vi ankaŭ povas senti doloron en la muskoloj, malmola kolo, vi komencas najli viajn najlojn, kunpremi viajn makzelojn, viaj vizaĝaj muskoloj fariĝas streĉitaj, vi sentas la krustadon de viaj dentoj. Por iuj, ĉi tio okazas iom post iom, aliaj subite sentas ĉiujn simptomojn samtempe. Iuj havas nervajn tikojn, kaj foje krioj aperas sen evidenta kialo.
Vi ne bezonas scii ĉiujn ĉi tiujn simptomojn por konkludi, ke ĉi tiu streso estas la kaŭzo de viaj problemoj. Fakuloj diras, ke almenaŭ tri el tiuj signaloj okazantaj ene de semajno aŭ pli sufiĉas, kio indikas la efikon de troa streĉiĝo. En ĉi tiu kazo, vi devas ŝanĝi la vivstilon, la situacion ĉe la laboro aŭ en la medio, kiel eble plej frue. Krei atmosferon, kiu ne kaŭzas seriozajn problemojn pri sano.
La mekanismo de streso
Stimulo, akirita de la cerbo, kreas taŭgajn impulsojn en la pituitaria glando. La pituitaria glando komencas liberigi hormonojn kiuj, kune kun sango, eniras la suprarrenalajn glandojn, kiuj siavice liberigas pli grandan kvanton de adrenalino kaj norepinefrino. Sub ilia influo, alta sangopremo observas, la koro komencas funkcii pli rapide, de la hepato al la sango pli ol la kvanto de glukozo, kolesterolo kaj liberaj grasaj acidoj estas kutime liberigita. Ĉi tio determinas la pli grandan pretecon de la korpo. La fizikaj kaj mensaj fortoj pretas batali. Se tia stato de alta vigleco daŭras dum longa tempo, la streso kaj rezisto de la korpo falas kaj tie venas nervoza elĉerpiĝo, la malregulado de la korpo. Imuneco falas, persono komencas tre malsana. Tial ni ofte diras: "Ĉiuj malsanoj estas de nervoj". En parto, ĝi vere estas.
Efektoj de streso
Longtempa streso okazigas multajn malsanojn. Antaŭ ĉio, la plej vundeblaj organoj suferas. En iuj kazoj, ĉi tio estas asociita kun la sistemo digestivo, kelkfoje kun spirado, kaj kelkfoje pluraj organoj suferos iujn negativajn efikojn de streso. Dependanta de aĝo, sekso, sperto, edukado, vivstilo, filozofio kaj multaj aliaj faktoroj, iuj homoj estas pli susceptibles al la negativaj efikoj de streso, aliaj malpli. La streĉa respondo ankaŭ dependas de kiel ni vidas nin - ĉu pasiva objekto submetas al streĉiĝo aŭ aktiva temo, kiu respondecas pri ĉi tiu streso.
Kiel kompreni, ke la korpo estas emfazita
La unua signo, ke io malĝusta estas kun via korpo, estas iuj problemoj pri dormado. Iom post iom aliaj malsanoj kunigas la sendormecon. Vi komencas plori pro neniu kialo, vi laciĝas, kiom ajn vi laboras kaj kiel vi malstreĉiĝas. Vi havas problemojn kun koncentriĝo, atento, memoro. Estas doloro de kapo, kolero, kaj kelkfoje manko de intereso pri sekso. Ĉi tiuj simptomoj pli kaj pli enposteniĝas de vi, ĉio okazas laŭgrade, kaj eble eble vi ne vidas la alproksimiĝon de la problemo. Nur kiam la ŝtato atingas la kritikan sojlon, vi komencas senti, ke io okazas malbone. Homoj eĉ ne ĉiam komprenas, ke ili estas en la rigardo de streso. Ili perdas sian malnovan gajecon, entuziasmon por laboro, manko de konfido aperas sur la loko de la nuna necerteco. Iom post iom, la streso enposteniĝas de la tuta vivo. Tial estas necese alfronti ĝin ĝustatempe kaj ĝuste. Ne hezitu peti helpon de specialisto.