Ĉu vi sentas malnovan kaj nenecesan, kvazaŭ la vivo pasis? Do, vi vizitis krizon de meza aĝo. Ne maltrankviliĝu. Li vere ne estas tiel timiga pro tio, ke li estas "pentrita". Fakte, la krizo en si mem estas nur konvencio. Kaj vere estas nenio rilate kun aĝo. Sed, bedaŭrinde, vi ne povas ignori ĉi tiun problemon. Sekve, ĉi tiu artikolo helpos vin kompreni kiel fari fronte al la krizo de meza aĝo. Ĉi tio povas esti farita kaj bezonata! Dum la depresio ne superis la kialon kaj la deziron vivi definitive. Kredu, kun malmulte da penado, vi ridetos ĉiun novan tagon kaj amos vin mem por kiu vi estas. Al lia aĝo.
Kio estas midlife-krizo?
La krizo de meza aĝo estas la rimarko, ke vi ne nur maturiĝis, sed atingis la duonon de la vivo. Se por vi ĉi tiu konscio fariĝis malfacila, dolora aŭ timiga, tiam eble vi suferas de ĉi tiu krizo.
Kiu suferas la krizon de mezepoko?
Plej ofte li estas elmontrita al viroj kaj virinoj de 35-55. Por virino, mezaĝa krizo kutime koincidas kun la kresko de infanoj. Infanoj jam ne bezonas ĝin, kiel antaŭe. Ĉi tio estas forta streso, konscio pri la alproksimiĝanta maljuneco. Por iu, plej ofte, falsa konscio. Kelkfoje la demonstracio de meza vivo krizo estas asociita kun laboro. Prefekto por junaj profesiuloj, alproksimiĝante al izoliteco, ktp.
Fakuloj konsentas, ke la homoj, kiuj plej suferas de ĉi tiu malsano, sentis longan tempon pri malkontento. La krizo de meza aĝo povas aparte malfacile toleri, ĉu vi estis malfeliĉa en geedzeco aŭ malkontenta kun via laboro. Ĉi tiu malkontenta iom post iom amasigis, kaj la krizo nur fariĝis la impeto por akra kaj daŭra depresio. En ĉi tiu kazo, tiaj statoj estas eĉ danĝeraj. Ĝi postulas profesian helpon.
Simptomoj de krizo de meza aĝo.
Estas multaj, kvankam homoj, kiuj jam renkontis ĉi tiun problemon, eble ne trovos iujn el ili:
- Indiferenteco por labori
- Malpliigita mensa aktiveco
- Toksomanio al alkoholo
- Agresividad
- Rifuzo de sekso
- Sendormeco
- Hipokondria
- Memoro difekto
Vi kaŭzas la krizon de meza aĝo .
Apero.
Fakuloj opinias, ke mezaĝa krizo kutime komencas en la menso kaj ofte okazas de specifa evento aŭ serio de eventoj. Unu el la "push" povas subite konscii pri la mankoj de ilia aspekto. Troa pezo, sulkoj kaj grizaj haroj vere influas la memestimon kaj internan staton de la virino. Ĉi tio kondukas al revizio de vivo kaj seniluziiĝo, al konstanta turmento pri kiel ĝi okazis.
Hormonoj.
Hormonaj ŝanĝoj, la nomata "menopaŭzo" povas ankaŭ influi la disvolviĝon de la krizo de meza aĝo. Multaj virinoj kredas, ke menopaŭzo signifas la finon de sia juneco kaj fekundeco. Ili sentas deprimitaj. Ĉi tiuj ŝanĝoj ankaŭ kondukas al manko de seksa altiro. Sekve la eblaj problemoj en la rilato kun ŝia edzo. Ĝi estas kiel ĉeno de problemoj, kies fino, ŝajnas, ne estas. Sed ĉi tio ne estas tiel.
Kion mi faru?
Vi ne kredos, sed la meza vivo krizo vere povas esti bonega okazo por atingi pozitivajn ŝanĝojn kaj krei pli feliĉan estontecon.
1. Rigardu vian korpon.
Sana dieto donos al vi energion. Por faciligi la simptomojn de menopaŭzo, la korpo bezonas "naturan" manĝaĵon. Vi povas manĝi multe da sojfoj, lentoj, pizoj, faboj, kaj verdaj kaj flavaj legomoj. Grava kaj fizika aktiveco. Ekzemple, rapida marŝado ĉiutage replenigos la stokon de endorfino - la hormono de feliĉo. Ĉi tio donos al vi la ŝancon senti pli optimisman kaj pozitivan.
Kaj memoru, vi povas eviti multajn estontajn sanajn problemojn, se vi ĉesos fumi kaj redukti la konsumon de alkoholo kaj grasaj manĝaĵoj.
2. Komprenu vin mem.
Provu koncentriĝi pri tio, kion vi povas fari, ne pri tio, kion vi ne povas. Konsideru tion kiel la komencon de nova etapo en via vivo, la eblecon fari ion malsame. Havi pli da libereco halti, fine, perdante tempon.
Diru al ni, kiel vi sentas. Se vi ne volas fidi viajn amikojn aŭ familiajn membrojn - kontaktu psikologon.
3. Ne timu drogojn.
Medikamentoj povas esti tre utilaj, se nenio alia ŝajnas labori. Demandu vian kuraciston por preskribi mallongan kurson de antidepresivos. Ankaŭ ekzistas kelkaj drogoj, kiuj faciligas la kondiĉon dum la menopaŭzo.
Kiel sukcesi teni rilaton.
Ĉirkaŭ 30% de geedziĝoj malproksimiĝas je 40-60 jaroj, do ne perdu ĉi tiun momenton. Ĉiuokaze necesas provi restarigi la iaman intimecon kaj eĉ se vi ŝatas, pasio. Faru vian rilaton prioritaton. Ĉiuj pasintaj jaroj vi centris pri infanoj kaj iliaj bezonoj, nun temas fokusigi vin denove.
Estu malfermita provi krei ion novan. Homoj ŝanĝiĝas, do ne pensu, ke li havos la saman amon por vi, antaŭ 15 jaroj. Eble li ne volas fari jogon kun vi, sed li eble volas ludi badminton kun vi. Vi neniam scios pri tio, se vi ne demandos ĝin.
Akceptu, ke vi ŝanĝiĝas, kaj ĝi ankaŭ ŝanĝas, sed ĉi tiu ŝanĝo povas esti pli bona. Ne provu remake ion, kio ne povas esti remadebla. Kaj ne necesas.
Kredu al mi, ankoraŭ restas multe da tempo por fari la plej grandan parton de ĝi. Ĝuu vivon! Uzu la amasigitan sperton por la bono! Kaj tiam la krizo de meza aĝo retiriĝos, kaj la ĝojo de restado restos kun vi por ĉiam.