Ŝanĝo helpas nin teni sin tonditaj, por plibonigi kaj ĝui ĝin. Sed kiel vi povas movi ilin, se la forto de kutimoj kaj timoj superas? Bezonas trejnadon!
Paŝo 1. Komenci la tagon kun la krea
Antaŭ ol matene leviĝi, pensu pri la ebleco senti aŭ agi malsame, kiel ĉiam: "Hodiaŭ mi pluvos muzikon kaj iros al la alia maniero" aŭ "Mi metos novan bluzon kaj botojn sur la kabino - lasu ĉiujn konjekti, kio farus ĉi tio ". Provu vivi kaj plej grave, estas plezuro imagi simplajn kaj facilajn ŝanĝojn en ĉiutaga rutino aŭ aspekto: kiel vi ne manĝas matenmanĝon hejme, sed ĉe kafejo; iru al laboro ne laŭ subtera vojo, sed per taksio; aĉetu florojn laŭ la vojo kaj aperu en la oficejo kun bukedo. Sonĝo kaj ... iru por ĝi! Ajna imago helpas vastigi la horizontojn kaj kuŝi la fatelajn kurbojn.
Paŝo 2. Ni serĉas novan rolon-modelon
Analizu vian manieron paroli, vesti, manĝi, respondi al malsamaj situacioj, elspezi vian liberan tempon. Memoru, en imitaĵo de kiu vi faras ĉi tion. Amiko? Kontraŭuloj? Gepatroj? Ĉu vi aprobas ĉi tiujn kutimojn? Via patrino iam prenis la sabaton-regulon por dediĉi purigadon, kaj vi daŭrigis la tradicion. Sed vi bezonas ĝin? Eble valoris elspezi la tagon sur io, kio estas pli agrabla por vi? Ne en la senso de ne tute forigi, kaj ĉesi ligi la plej belan tagon de la semajno al malplena purigilo kaj ĉifono. Kaj vivi ĝin malsame. Ŝanĝoj en destino komenciĝas kun tiaj senŝeluloj.
Paŝo 3: Transformado de kutimoj
Por fari tion vi unue devas listigi ilin: kiel saluti, purigi, kuiri borscht, fari amon ... Kaj nun skribu la samajn kutimojn, sed laŭ modifita formo: borscht kuiras novan recepton, ne purigu je jeans kaj en banbrabujo, sekso estas kontraktataj ne vespere, sed matene ... Nia psiko estas konservativulo, pli facile vivi laŭ la ŝablono, eĉ senprokrataj ŝanĝoj kaj malmultaj pecoj povas malfacile doni. Sed nur ne streĉu! Trakti ĉion kiel ludo. Vi povas, ekzemple, sperti salutojn ĉe la laboro. Anstataŭ enuiga "Saluton!" diru: "Saluton al ĉiuj!", "Mi ĝojas vidi ĉiujn!", "Bonan matenon, kolegoj!" En resumo, ni devas trovi akcepteblajn elektojn por ni mem kaj pensi pri kio estas proksima. Ĉu purigado estos pli efika kaj seksa pli brila? Ĉu vi spertos emocian kreskon de la ebleco de venkado kaj diverseco? Se jes, tiam implementu 1-2 poentoj el la nova listo por certigi: ĝi estas amuza, amuza kaj eĉ utila por la kazo.
Paŝo 4. Konservu taglibron
Interreta taglibro (blogo aŭ LiveJournal) estas nun en vogue. Sed vi povas agi en la antikva maniero, sur papero, riparante ĉion, kio okazis dum la tago. Post 3 monatoj, vi devus legi la enirojn. Se la plej okulfrapa okazaĵo dum ĉi tiu tempo estis la rompo de la fiksaĵo sur la sako, kaj la plej grava estas la alveno de onklino de Ryazan, tiam ni povas ŝtati: la vivo estas staling! La notoj de taglibroj faras ĉi tion evidenta. Plie priskribu, ke la melankolio de ĉiutaga vivo estas senutila, sed por plani ŝanĝojn per skribo estas tre utila. Por realigi tian taglibron pri la estonteco. Ni diru, en ĉiuj detaloj, priskribu la daton de via sonĝo, la aferon, kiun vi volas aĉeti, kaj la lokon, kiun vi volas iri. Vi eĉ povas ilustri en la kampoj planoj kaj esperoj por la estonteco. Kiam la avidita ŝanĝo konkretigas kaj pentras en koloroj, ĝi pliiĝas al la realaĵo. Kaj unu tagon vi simple ne povas nei ŝin aŭ vi mem.
Paŝo 5. Planu la perfektan tagon
Komence, sufiĉas vivi ĉe la plej alta nivelo almenaŭ fragmento de ĝi. Ekzemple, aranĝi ekzempla dimanĉman tagmanĝon en la rondo de parencoj. Antaŭdiru kaj al la plej malgranda detalo: kiaj instrumentoj, tablotukoj, floroj elekti, kio estos en la menuo, ĉu aldoni plian lumon kaj sonan akompanon, kiel organizi la gastojn, kio surprizi ilin, kion paroli ĉe la tablo. Plene laborante tra ĉi tiuj demandoj, vi iros preter la kutima kadro, kaj la entuziasmo de la gastoj inspiros. Tamen, foje nur unu freŝa streko sufiĉas. Ekzemple, la menuo estas konata, sed vi kovras la vespermanĝon en malalta improvizita podio en la orienta maniero. Koncerne al la perfekta tago, plej bone estas igi vian naskiĝtagon en ĝi. Organizu ĉion kvazaŭ ĝi estus la lasta festo en via vivo. Reveni post li en la rutino de ĉiutaga vivo ne plu volas. Eble, de nun, sorto sekvos tute malsaman trajektorion!
Paŝo 6. Ni falas en infanaĝon
En ĉiu el ni vivas rekta, infana infano. Pensu pri tio kiam vi sentas, ke vi kreskis en plenaĝa maniero tro racia, singarda, antaŭvidebla kaj enuiga. La plej facila maniero por igi infanon en socio de infanoj, liaj amikoj: frenezaj en la korto, rajdu kun ili de la monteto, ludu kaŝi kaj serĉi, konstruu vizaĝojn antaŭ spegulo. Kaj se tiaj deziroj aperu sur si mem? Estu certe sekvi ilin. Por svingi sin per svingo, por kapti hundon en la neĝo, grimpi super la barilo por eviti iri ĉirkaŭe, aranĝi sovaĝajn dancojn antaŭ spegulo ... Tia reveno al infanaĝo donas emocian kaj fizikan plezuron kaj liberigon, facilecon, perditan spontanecon, internan liberecon kaj pliigas la volon ŝanĝi.
Paŝo 7. Ni fariĝos niaj propraj produktistoj
Imagu, ke vi estas en la teatro, vi estas la direktoro. Antaŭ vi sur la scenejo, la aktorino, via preciza kopio (subpersono, kiel ŝiaj psikologoj nomus ĝin). Ŝi staras ĉe la rampeto kaj atendas viajn direktojn. Vi tute fokusiĝas pri tio, kion vi vidas ... Bonvolu vian subpersonon kun kritika direktoro, kion vi malŝatas pri ŝia aspekto, ŝia maniero paroli, pri movado? Diru al ŝi kiel ŝi bezonas ŝanĝi por plenumi viajn striktajn postulojn. Pensu pri tio, kion vi atendas de ŝi kiel aktorino, kion ŝia konduto ebligus al vi, la direktoro, krei bonan agadon. Eble ŝi estas tro radikala, ankaŭ potenca malsata, tro timema? Antaŭpreni sian taskon de klara aktoro, diru al mi kiajn kolorojn aldoni al la bildo. Donu la rekomendon: vestu pli aŭ malpli sekse, ofte aŭ malpli ofte flirtas, ĉesu aŭ ekspansiiĝas vortotrezoron. Kaj nun reiru al la realaĵo kaj komenciĝu sub la direkto de via interna direktoro. Se vi ne timas ŝanĝi la rolon, vi havos sukceson kaj novan vivon.
Paŝo 8. Ni sonĝas pri la nerealigebla
Unu aferon sonĝas pri vojaĝo al Anapa, kaj alia - pri la blankaj strandoj de Maldivoj aŭ ... pri la flugo al la luno. Frenezaj deziroj kaj sonĝoj ankaŭ havas rajton ekzisti. Kaj krome ili prezentas gravan terapian funkcion: ili permesas plilongigi nian konscion, forigi la vizaĝon de la neebla. Kaj ankaŭ montru kompare, kiel facile estas fari ĉion alian: ŝanĝi apartamenton, aliĝu por aerobics-grupo kaj malfermu malgrandan belegan salonon. Kompare kun la preparado de sia propra luna ekspedicio, ĉi tiuj estas nur malmultaj!