Kiu estas plej susceptible al malforto kaj doloro?
Kiel ĝi ne estas malĝoja, sed ne estas aĝo por ĉi tiuj malsanoj - ambaŭ malnovaj kaj junaj suferas. Grava graveco estas la ĉeesto de kronikaj malsanoj, aktiveco, nutrado, dormo kaj la stato de la nervoza sistemo.
Do, ekzemple, ne surpriziĝu, se vi havas tutan "bukedon" de malsanoj kiuj influas la kondiĉon de sangaj glasoj, stomako, hepato, cerbo. La plej komuna klinika manifestacio de la plimulto de kronikaj malsanoj estas malforteco kaj troa deziro dormi.
Koncerne al la aktiveco, ekzistas speco de paradokso ĉi tie - kiom pli homo tenas sin de fizikaj agadoj, la malpli da energio li sentas en sia korpo. Se via laboro implikas mankon de movebleco, tiam provu trovi kelkajn horojn semajnon por viziti la poolon, ĝustilecon aŭ simple marŝi en la freŝa aero.
Ankaŭ ni rekomendas, ke vi revizias vian dieton. Ne kulpigu naturon kaj cirkonstancojn, se vi mem provizos vian korpon per malutilaj kaj altaj kalorioj. Troa pezo, blokado de sangaj glasoj, formado de toksinoj - ĉi tiuj estas la ĉefaj faktoroj rezultantaj de malnutrado, kiuj malhelpas vin pri la tono kaj ĝojo de vivo.
Sana dormo ankaŭ gravas por nia vivo. En mezumo, persono bezonas ĉirkaŭ 7-9 horojn por senti kiel dormanto. Estas tre grave observi vian biologian ritmon.
La koncepto de larkoj kaj strigoj ne estas malplena frazo, do provu tajligi viajn agadojn al "viaj horoj".
Kaj la plej ofta kialo konduki homojn al malforteco kaj dormo estas la stato de la nervoza sistemo. Stresoj, neŭzoj, histero kaj depresio - ĉio tio ne malfortigas nian esencan energion. Kompreneble, estas malfacile tute protekti vin de tiaj spertoj, sed almenaŭ provu minimigi ilin pro mem-ĝustigo kaj pozitivaj pensoj.
Kiel liberigi malfortecon kaj deziron dormi senĉese
Feliĉe, ekzistas multaj naturaj energiaj specialistoj kaj simplaj manieroj elstreki ĉi tiujn simptomojn. Manĝaĵoj inkluzivas naturajn kafojn (ne pli ol 2 tasojn tage), nigra kaj verda teo, ĵus elpremitaj sukoj (prefere kombinaĵo de pluraj fruktoj aŭ legomoj), trinkas kun la aldono de ginseng aŭ zingibra ekstrakto kaj ĉokolado de nigraj varioj.
La fizikaj metodoj por doni forton kaj energion inkluzivas: malgrandan 10-minutan ŝarĝon (matene kaj meze de labortago). Krome, provu spiri profunde. Pliaj saturado de la korpo kun oksigeno havas bonan efikon sur via agado.Ni esperas, ke vi prenos ĉi tiujn rekomendojn en viajn brakojn kaj sentos kiel vera vivanta estaĵo. Kaj doloro kaj malforteco estos forgesitaj, kiel terura sonĝo. Bonŝancon kaj bone!