Ekzistas multaj specoj de branĉoj: sekalo, kavo, hordeo, rizo, tritiko, sed la plej populara sekalo ĉiuj - same ofte oni povas trovi ilin en la sana manĝaĵo, ili manĝas kune kun pano, kukaĵoj, jogurto, broĉo, ktp.
Fakuloj diras, ke sekalo de branĉo havas ĝuste saman biologian efikon sur la homa korpo kiel tritiko, sed sekalo estas gusto, ĝi estas pli densa, kaj la korpo multe pli penas pretigi ĝin. Brano estas utila fibro, kiu ne povas esti tute digestita per la gastrointestinalo, sed triono ankoraŭ estas digestita, kaj la resto de la utila substanco funkcias kaj purigas la intestojn, plibonigas la ĝeneralan bonstaton de la persono, eĉ iuj tipoj de alergio pasas.
Sekalo por malpezigi
Estas tre mirinda, ke branĉo povas helpi perdi pezon, kuracistoj konsilas uzi ilin en diabeto kaj obesidad. Ĉar ĉiuj specoj de bran enhavas multan fibron, karbohidratoj estas digestitaj pli malrapide, kaj la gluzozo malsupreniras, do homoj kun diabeto povas preni malpli da kuraciloj. La branĉo en la stomako ŝveliĝas kaj vi ne povas troviĝi, do la pezo malpliiĝas, kaj ĉi tio ne gravas por obesidad.
Gravas preni branĉon: komencu kun cucharadita tago, kaj alportu la dozon ene de semajno al tri kuleroj, barante inter manĝoj. Seka branĉo ne bezonas manĝi, ili devas esti trempitaj. Se vi uzas ĝin ĝuste, tiam vi devas verŝi bolantan akvon super bolanta akvo kaj insisti kun duonhoro, kaj manĝi kune kun sojfojo, lakto, aŭ kefiro. Sed hodiaŭ kaj en apotekoj vi povas aĉeti branĉon, kiun vi povas tuj verŝi kefir kaj insisti kvin minutojn, manĝi. Por manko, vi bezonas manĝi ĉirkaŭ tridek gramojn da branĉoj ĉiutage, ĉi tiu kvanto estas dividita en plurajn metodojn.
Otrubrizhanye - mirinda aldonaĵo al preparitaj teleroj kaj produktoj. Bran povas esti aldonita al la pasto, pikita, karno, salo, salatoj kaj eĉ en legomaj pladoj, ankaŭ en gejalo, kokteloj kaj kompotoj. Iuj eĉ kuiras tranĉojn, dumpante ilin ne en pano, sed en branĉo. Ĝi estas tre bongusta kaj utila.
Receptoj
Oni povas paroli longan tempon pri ĉiuj avantaĝoj de bran, sed plej bone estas doni ekzemplojn de pluraj receptoj. Estas multaj ebloj, do vi povas elekti recepton, kiu estos ideala por vi.
Por speciale paciencaj kaj fortaj homoj, ni rekomendas prepari salaton de beteto miksita per branĉo, kaj troa pezo komenciĝos foriri. Vi povas aldoni branĉon al jogurto aŭ jogurto, la plej bonaj sorĉoj estas kombinitaj kun malalta grasa lakto.
Ankaŭ efika kaj delikata plado, ĝemalo kun branĉo, kiu estas preparita el naturaj herboj, kiel hordeo, tritiko aŭ aveno. Grajnoj devas esti muelitaj en kafa muelilo, aldonu du kulerojn da bovaĵo, oranĝkoloran kaj versxu la rezultantan miksaĵon kun 700 miligramoj da akvo. Kuiri ĉi tiun medalon bezonas kvin minutojn sur iomete magneto, tiam envolvu ĝin per tuko kaj insistas dum kelkaj horoj. Vi povas trinki ĝin, kiel ajna alia kiselo dum la tuta tago.
Kiel jam menciis, branĉo povas esti aldonita al salatoj. Rimarkinde kombinita kun maro kale kaj krabo. La karno devas esti tranĉita, aldonu freŝajn tomatojn kaj kukumojn, amason da maro kale kaj iom da kuleroj da branĉo. Ĉio ĉi estas miksita kaj daŭras ĉirkaŭ dudek minutojn. Pli bone estas ne salata salato, sed simple verŝi la citronan sukon - ĉi tio estas pli utila kaj efika por tiuj, kiuj perdas pezon.
Vi povas kuiri legomojn per branĉo. Legomoj legos rapide, kaj la plado estos riĉa. Vi povas uzi ajnajn legomojn, ekzemple, melongenoj, tomatoj, paprikoj, kelkaj trunkoj de ajlo, cepoj. Ni senŝeligas la tomatojn el la senŝeligas kaj tranĉas en kubojn, tranĉas la aliajn legomojn kiel ni ŝatas, kaj kuŝas la tutan vskovorodu, verŝante per olivoleo. Ni rostas dum kelkaj minutoj fortan magneton kaj movu ĝin. Kiam la legomoj havas rozkolorajn kolorojn, ili devas esti verŝitaj, aldonu kelkajn kulerojn da branĉoj kaj spicoj, miksi kaj kovri per kovrilo kaj mildigi malgrandan fajron dum ĉirkaŭ kvin minutoj. Finita telero aspergita per herboj havis tranĉitan ajlon.
Ni aranĝas faston
Oochen efikaj malŝarĝoj en branĉo, sed ne pli ol unu fojon semajne. Ni miksas kvar kulerojn da branĉo en litro da kudrita lakto. Ni metas la miksaĵon en la fridujon kaj ni prenas ĝin dum unu horo, ni manĝas ĝin dum la tuta tago, ĉirkaŭ tri aŭ kvar fojojn. Vi povas manĝi vegetalajn kaj fruktajn pladojn kun la aldono de branĉo, kaj por vespermanĝo trinkas glason da jogurto kun kulero da branĉo.
Tre bongusta kaj utila recepto estas miksi branĉojn kun prunoj kaj sekvinberoj. Oni Devas solvi cent gramojn da branĉoj kaj trapasi ilin per vianda muelilo kun 100 gramoj da viando kaj 200 gramojn da prunoj. La plado povas esti dividita en tri aŭ kvar servojn kaj konsumita dum la tuta tago. Je fastado vi devas trinki almenaŭ unu kaj duonon da litroj da akvo.
Batali troan pezon, vi povas uzi branĉon por paro teaspoons tri fojojn tage antaŭ preni manĝaĵon. Ne devas sekvi striktan dieton, sufiĉa por redukti la nombro da grasoj kaj dolĉaĵoj en la ĉiutaga dieto. Ĉi tio ne estas rapida, sed senkulpa peza perdo!
Otrubizhanye, kiel aliaj specoj de branĉo, havas malmultajn kontraŭindikatojn. Ili ne povas esti uzataj por ulceroj, gastritoj, kolitisoj. Ne necesas anstataŭigi ilin per bazaj produktoj, sufiĉas preni 30 gramojn da bovaĵoj per tago. Se vi uzas pli grandan branĉon, vi povas malhelpi la laboron de la intestoj kaj akiri tian problemon kiel flatulenco.